Селена Гомес - американська співачка і подруга Джастіна Бібера, народилася в Техасі. Багато хто запитує, як вона залишається такою стрункою?
Одного разу в інтерв'ю на радіо Селена зізналася, що довго харчувалася чіпсами і колою, і в підсумку потрапила в лікарню через постійне почуття втоми, викликаної авітамінозом. Зокрема, в лікарні у неї була діагностована анемія.
Потім Селена переглянула свою дієту і зараз їсть багато зелені, сиру і фруктів. За харчуванням дівчата стежить її мама. Також Селена намагається вживати в їжу багато білка - зокрема, вона їсть омлети і салат з куркою.
Втім, іноді у неї бувають дивні речі в їжі. Так, деякий час назад Селена написала в Twitter, що любить смажені солоні огірки.
Особливих м'язів у Селени не проглядається, зокрема, спина не виглядає накачаної. Таким чином, ймовірно, основна причина відсутності зайвої ваги у Селени - саме дієта. Джерела в ЗМІ пишуть, що Селена Гомес в основному займається кардіотренуваннями. Зокрема, Селена багато бігає і займається на велотренажері, танцює, ходить на заняття з аеробіки. Дівчина не прагне наростити м'язову масу, тому уникає навантажень з обтяженням.
В цілому секрет стрункості Селени Гомес - невелика кількість здорової їжі.
Харчування Селени Гомес
Дієта Селени Гомес відрізняється трьома принципами.
1. Фокусування на овочах і фруктах. Кожен прийом їжі Селена починає з овоча або фрукта. Перед сніданком - яблуко, перед обідом - салат.
2. Дівчина слід правилу 80/20: 80% їжі - сира необроблена. Наприклад, зернові мюслі з молоком, свіжі овочі і фрукти, горіхи. І 20% - варена або смажена їжа, оброблена термічно.
3. Регулярно вживає протеїни (зокрема, червоне м'ясо), що дозволяє забезпечити організм залізом і уникати анемії.
Зростання Селени Гомес становить 165 см, вага 52 кг.