Пити можна зелений чай, різні трав'яні чаї, мінеральну воду без газу, іноді не міцний чорний чай, дуже добре і навіть необхідно пити трав'яні збори для очищення організму і схуднення. Але ніякого кави і алкоголю!
Перед варінням крупу слід ретельно промити, а варити кашу тільки на воді, без солі, спецій, молока і масла. Важливо, щоб приготована каша була якомога суші, що не розвареної. Тоді ефект щітки тільки посилиться.
Кашевая дієта - це не голодування, ви можете їсти скільки і коли завгодно. При появі щонайменшого почуття голоду відразу кладіть ложку каші в рот - так Ви збережете безперервність процесу чистки. Тому, вирушаючи на роботу, на прогулянку з дитиною, навіть на концерт або дискотеку, майте при собі баночку з кашею.
Краса цієї дієти в тому, що вже за перші 4 дні втрачається близько 3 кг, але необхідно пам'ятати, що це всього лише зайва вода, а спалювання справжнього жиру починається тільки з другого тижня і триває далі після закінчення дієти. Це відбувається тому, що за два тижні організм повністю очищається і виводить зайву сіль, налагоджується обмін речовин і людині вже не хочеться неправильної їжі, тепер він наїдається набагато швидше і меншими порціями.
Цю дієту рекомендується проводити 1 раз в 2 роки, не частіше.