Мерилін Монро - це найвідоміша американська актриса і співачка, яка, до всього іншого, в 1950-хх рр. була світовим секс-символом.
Для багатьох вона і досі є ідеалом краси, адже вона завжди виглядала доглянутою і стежила за собою. Зберігати спокусливу фігуру їй допомагала спеціальна дієта, якої актриса дотримувалася практично весь час, і тепер про секрети її харчування знають усі.
Справжнє ім'я Мерілін Монро - Норма Джин Мортенсон. Вона народилася в 1926 році в Лос-Анджелесі, а виховувалася однією матір'ю-Кіномонтажниця Гледіс Перл Бейкер. Точних даних про батька актрисі немає, тому що її мати розлучилася з ним ще до народження дочки, а остаточно розлучилася в 1928 році.
Дитинство Мерилін було досить важким: у її матері були проблеми з психікою, до того ж постійно не вистачало грошей на життя, через що майбутній актрисі доводилося постійно перебувати в притулках або прийомних сім'ях. Періодично Гледіс Перл забирала її додому, але коли у неї починалося загострення, маленької Мерилін доводилося знову вирушати жити до чужих людей.
Заміж актриса вийшла рано - в 16 років. Її першим чоловіком став Джим Догерті, а після реєстрації шлюбу Мерилін переїхала до нього і кинула школу. Практично відразу ж дівчина влаштувалася працювати на авіаційний завод, де її і помітив фотограф Девід Коновер, який робив пропагандистські військові знімки. Він запропонував Мерилін позувати за 5 доларів на годину, і вона незабаром звільнилася з заводу, щоб почати кар'єру моделі.
На якій дієті сиділа Мерилін Монро
Всі параметри актриси відомі вже давно: зріст і вагу Мерилін Монро були рівні 166 см і 53-54 кг, а обсяги грудей, талії і стегон - 94-52-92 см. Її фігуру називають ідеальною навіть зараз, коли радикально змінилися стандарти краси, тому особливості її дієти актуальні і в наш час.
Які секрети дієти нев'янучої Мерлін Монро
- Вона намагалася не їсти на ніч, але іноді дозволяла собі з'їсти морозиво з карамеллю навіть перед сном - воно було її слабкістю;
- Другий спокуса, якій Мерилін складно було протистояти - це хороше шампанське: його вона теж могла пити в будь-який час доби, незважаючи на чималу калорійність напою;
- Раціон дієти Монро складався в основному з білкової їжі, а з напоїв вона віддавала перевагу зеленому чаю;
Мерилін Монро: зростання 166 см, вага 53 кг
- Коли потрібно було швидко схуднути, актриса починала рахувати калорії і «з'їдала» не більше 800 Ккал в добу;
- Під час дієти Мерлін Монро відмовлялася від смаженої, жирної, копченої та солодкої їжі на користь фруктів, овочів, оливкової олії, нежирних кисломолочних продуктів, пісних сортів риби і м'яса.
Ці рецепти стрункості від Мерилін Монро були відомі ще в 19050-хх. рр. коли вона давала інтерв'ю одному з популярних в той час журналів, але вони актуальні і в наш час для тих, хто мріє про гарну фігуру.
Секрети стрункості і краси Мерилін Монро
Правила схуднення від Мерилін Монро
- Бажано не пропускати прийоми їжі, а вечеря повинна бути найлегшим;
- Потрібно відмовитися від солі: замість неї під час готування можна використовувати спеції;
- Не можна їсти їжу, яка не подобається: при складанні меню потрібно орієнтуватися за власними смаковими уподобаннями, але з огляду на список дозволених продуктів.
Дієта Мерилін Монро: меню
Дієтичний раціон харчування актриси виглядав наступним чином:
- На сніданок вона пила зелений чай, з'їдала апельсин і тост з житнього хліба;
- Обідала овочами, 100 г риби, фруктом і 250 г нежирного кефіру;
- Вечеряла овочевим салатом і шматочком хліба.
Рецепти дієти Мерилін Монро
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Відварюємо куряче яйце, подрібнюємо його, змішуємо з нарізаною томатом, огірком і вареною квасолею;
- Посипаємо рубаною зеленню, заправляємо лимонним соком або оливковою олією.
Рецепт запеченої риби:
- Ріжемо на шматочки філе риби з шкіркою, змащуємо маслом сковороду, викладаємо в середину рибу і посипаємо перцем;
- Окремо обсмажуємо гриби, потім все змішуємо, поливаємо соусом, поміщаємо в духовку і запікаємо;
- Перед подачею посипаємо зеленню.
Рецепт фруктового салату:
- Чистимо від шкірки яблуко, нарізаємо його, змішуємо з розмоченою курагою, чорносливом, родзинками і вівсяними пластівцями;
- Заправляємо нежирним йогуртом.
Методика харчування актриси вважається досить суворої, до того ж відомо, що сама Мерилін часто вдавалася до жорстких дієт і навіть пила таблетки для схуднення. На цьому тлі у неї з'явилися проблеми з психічним здоров'ям, і незабаром вона потрапила в психіатричну клініку.
Зараз дієта Мерилін Монро досить популярна серед дівчат, але варто враховувати, що істотні обмеження в харчуванні тривалий час можуть привести до появи хвороб, тому дотримуватися таку методику рекомендується не більше двох тижнів.
Відгуки наших Новомосковсктельніц
«Звичайно, протриматися навіть тиждень на дієті Монро було проблематично, але мені дуже хотілося схуднути хоча б на 5 кг. Свого я домоглася, але більше не буду так експериментувати »
Катерина, 24 роки:
«Я перепробувала багато дієт, але методика Мерилін, як на мене, найжорсткіша з них. Всі 2 тижні постійно хотілося їсти, але зате я скинула 8 кг, як і хотіла »
«Завдяки дієті моєї улюбленої актриси я схудла на 10 кг, просидівши на ній трохи більше двох тижнів. Чи не сказала б, що вона переноситься дуже важко, але повторно я нею скористатися поки не наважуюсь, та й без потреби ».
Правда про пластичні операції Мерилін Монро
Судячи з записками Гурдіна, Мерилін перетворювала свою щелепу - в 1950 році вона ввела в підборіддя імплантант, який поступово почав розчинятися. У той час, коли Мерилін вдалася до послуг пластичних хірургів, подібна процедура була новинкою - до речі, багато кого це змушує засумніватися в правдивості новин про «апгрейд» знаменитого особи.