У цій статті хочемо вам розповісти ще про одну зоряної дієті, якої дотримується відома супермодель Кейт Мосс. Свою кар'єру моделі вона почала в 90 роки, і вже тоді вона була занадто худий, тому їй навіть приписували анорексію. Як зізнавалася сама дівчина, її худорба - це наслідок недоїдання. Багатогодинні зйомки, покази, перельоти займали весь вільний час Кейт, і вона іноді просто забувала поїсти. Як стверджує сама супермодель, в її раціоні обов'язково були присутні нежирне м'ясо (переважно біле), зелень і кава без цукру. Варто відзначити, що Кейт Мосс дуже негативно ставиться до газованих напоїв, в тому числі і алкогольним.
Дівчина зізналася, щоб підтримувати себе у формі, вона постійно займається силовими тренуваннями, а також йогою і медитацією. Кілька років тому Кейт раптово поправилась на пару розмірів, і прозорливі журналісти тут же приписали їй вагітність. Але справа була не в цьому. Кейт Мосс на час забула про кар'єру і захопилася особистим життям, а рясні вечері і посиденьки з друзями в пабі не могли не позначитися на зовнішності моделі.
Щоб повернути свої колишні форми, дівчині знову треба було сісти на дієту.
Раціон дієти Кейт Мосс
Дієта Кейт Мосс відноситься до розряду строгих низькокалорійних дієт. Меню такої дієти не блищить різноманітністю і складається з обмеженої кількості продуктів. У раціон харчування моделі увійшли:
- Яєчні білки;
- Пісні сорти білого м'яса;
- Знежирені молочні продукти;
- Свіжі овочі та фрукти.
Дієта Кейт Мосс забороняє вживання фаст-фудів. в тому числі і піци. Крім того, модель перестала після 6 вечора взагалі вживати будь-які продукти.
Щоб якось заглушити відчуття голоду, яке обов'язково присутній під час такої дієти, дівчина випивала велику кількість рідини. Це була питна вода, мінералка, чай та інші несолодкі напої, які модель обов'язково вживала з льодом.
Зразкове меню дієти Кейт Мосс
- На сніданок з'їжте відварені яєчні білки і кілька шматочків ананаса.
- На обід вживайте невеликий шматочок пісного відвареного м'яса.
- Від вечері як такого доведеться відмовитися, обмежившись мінеральною водою або несолодким зеленим чаєм з льодом.
Варто відзначити, що дієту Кейт Мосс не варто дотримуватися довше 3-5 днів.
Крім дієти, модель, в основному перед показами, влаштовує розвантажувальні дні.
Розвантаження на фруктах
На думку моделі, фрукти - це ті незамінні продукти, які підходять і для дієти і для розвантажувальних днів.
- 8.00 з'їжте тост з висівкового хліба, один апельсин, випийте склянку несолодкого чаю;
- 10.00 - сирі фрукти, шматочок висівкового хліба, шматочок сиру, зелений чай;
- 14.00 - фруктовий салат, несолодкий зелений чай, один тост.
- 6.00 - несолодкий сік, салат з фруктів;
- 18.00 - стакан мінералки
Розвантаження на овочах
- Сніданок почніть з чашечки несолодкого кави і одного тосту;
- На обід приготуйте 2 картоплини в мундирі, з'їжте 200 г будь-яких овочів, приготованих на пару;
- Повечеряйте салатом із зелених овочів і одним тостом.
- Протягом всього розвантажувального дня пийте мінеральну воду без газу.
Розвантаження на молоці
Розвантаження на молоці добре проводити через кілька днів після основної дієти Кейт Мосс. У цей день ви повинні вживати тільки нежирне молоко. Порція молока розраховується індивідуально, в залежності від того, яка норма ваги відповідає для вашого зростання і віку, тобто на кожен кілограм ідеальної ваги має припадати 2,5 мл молока.
Світлана Некрасова спеціально для useful-food.ru