Чотириденний дієта кави з молоком
Якщо пити просто чорний міцну каву без цукру, то це не завжди приємно, тому що не кожен любить і зможе пити каву без цукру. Тому при цій дієті рекомендується пити саме кава з молоком, схуднути це допоможе, безсумнівно, адже не буде цукру.
Молоко пов'язує таніни, які дають гіркоту, і робить смак кави м'якше і приємніше. Кава з молоком, схуднути допоможе і додасть енергію організму, підніме настрій і допоможе зберегти в організмі кальцій, щоб він не вимивався з кавою.
Дієта кави з молоком повинна тривати рівно 2 тижні, потім зробити перерву. Щоранку на сніданок потрібно пити саме кава з молоком. Сахара ні в якому разі класти в напій не потрібно, інакше, всі ваші старання схуднути підуть на смарку. На обід також необхідно випивати чашку кави з молоком, є трохи фруктів (можна яблука, груші, апельсини), відварну нежирну яловичину. За обід можна вжити близько 150 грамів яловичини. Вечеряти можна свіжої морквиною, буряком або капустою. Салата можна вжити близько 200 грам. Запити салат також необхідно свіжою кавою з молоком.
Такого приблизного раціону потрібно дотримуватися 14 днів і головне - не вживати борошняне і солодке.
Семиденний дієта кави з молоком
Другий вид кавової дієти - це семиденний дієта кави з молоком. Упродовж тижня на сніданок щоранку необхідно пити чашку кави з молоком без цукру. На обід можна брати: овочі (яблука, груші, цитрусові, ананаси, ківі), овочі (свіжу моркву, капусту, зелень, буряк, помідори, запечені кабачки або баклажани), нежирні сорти відвареного м'яса і запечену нежирну рибу, відварені в круту яйця , чисту воду. На вечерю можна вживати каву з молоком і є трохи овочів або фруктів на ваш вибір.
При правильному застосуванні такої дієти можна скинути за 7 днів - до 5 кілограм, за 14 днів - до 9 кілограм.
Дієта кави з молоком допоможе скинути зайві кілограми, але необхідно додати невеликі фізичні навантаження хоча б 3 рази на тиждень. Корисний шейпінг або плавання. Плавання не тільки допомагає схуднути, але і розвиває ваші м'язи.