Так, наприклад, при перших запахах їжі, на підсвідомому рівні перед очима "вимальовуються" смачні страви, що підштовхує до відмови від будь-яких обмежень. Але ж так хочеться розлучитися з ненависними кілограмами, де черпати сили для того, щоб утриматися від харчових спокус?
Якщо вам добре знайома ситуація подібного роду, то ми хочемо познайомити вас з рекомендаціями фахівців, які допоможуть вам взяти себе в руки і витримати період, який ви відвели для дієтичного харчування.
Для початку фахівці радять не просто не відмовлятися від ранкового прийому їжі, а зробити його повноцінним. І якщо ви привчите свій організм до сніданку, то вам вдасться куди легше впоратися з будь-якою дієтою. Адже, як відомо, з ранку ви можете дозволити собі їсти практично все, що завгодно. Якщо ж ви проігноруєте сніданок, то спочатку спровокуєте уповільнення обмінних процесів на весь наступний день, одночасно з цим, сповільниться і всмоктування необхідних організму поживних речовин.
Якщо ж протягом дня вас переслідують напади голоду, то боротися з ними вам допоможе тепле питво, це можуть бути чай або проста вода, але не випивайте їх залпом, щоб впоратися з голодом, робити це слід невеликими ковтками.
Не позбавляйте себе найулюбленішою їжі, просто вживайте її в малих кількостях під час вечері, і це позитивно позначиться на вашому емоційному настрої. Але тільки робіть це не перед екраном телевізора або за перегортанням журналу, так як ваше завдання полягає в тому, щоб доставити собі максимум задоволення від улюбленої їжі, смакуючи кожен її шматочок. І такі маленькі «свята живота» дозволять вам значно легше перенести дієту.
Трапляється і так, що некерований апетит може бути викликаний деякими недугами, що протікають в хронічній формі або розхитаною нервовою системою. Так що, перед тим, як сісти на дієту, пролікувати свої захворювання і заспокойте нерви.
І, безумовно, знову хотілося б нагадати ще про одне «золотом» правилі, яке свідчить, що не слід відвідувати гастрономічні відділи при наявності почуття голоду, адже втримати його «під контролем» в таких ситуаціях набагато складніше. Так що, в таких випадках обходьте продовольчі магазини стороною.
Якщо ваш настрій буде хорошим, то вам легше буде перенести цей не найпростіший період, коли ви знаходитесь на дієті, пише gen.su.