Головна »Дієти» Список дієт »Дієта для схуднення від Лєри Кудрявцевої
Лера Кудрявцева - українська відома актриса і телеведуча, яка в свої 41 виглядає просто чудово. Вона славиться не тільки своїм дивовижним талантом і творчістю, а й прекрасним зовнішнім виглядом і ідеальною модельною фігурою. Дівчина завжди тримає себе у формі і у неї є свої методи і дієта схуднення.
У зв'язку з тим, що у неї не нормалізувати режим дня, немає постійного точного сну або ж розписаного прийому їжі, дівчині доводиться складати свою дієту, якої вона із задоволенням ділиться зі своїми шанувальниками і шанувальниками. При зростанні 167 сантиметрів дівчина важить всього 51 кілограм і завжди тримається в цих межах.
Сама телеведуча зізнається, що такі ідеальні пропорції їй передалися у спадок і що вона ніколи не вдавалася до виснажливих дієт. Вона може дозволити собі жирні і пізні вечері і навіть не знає калорійності деяких продуктів.
Тому дієта Кудрявцевої навіть і не є дієтою, вона більше спрямована на велику витрату калорій. Лера веде дуже активний і скажений ритм життя, постійні гастролі, зйомки, вечірки, тому через такого активного ритму життя її вага ніколи не перевищує 50-51 кілограма.
Але, то що телеведуча ніколи не сидить на дієтах, не означає, що вона дозволяє собі наїдатися багато всього і лежати на дивані. Дівчина дуже сильно любить солодощі, і незважаючи на те, що знає їх згубний вплив на організм і фігуру зокрема, все одно дозволяє себе балувати шоколадом.
Її дієта, або ж правильніше сказати, нормалізувати і повноцінне харчування базується на наступних принципах:
Їжа повинна бути низькокалорійної, але обов'язково мати повноцінні біологічні поживні речовини.
Харчування має бути збалансовано так, щоб організм не відчував сильного голоду, завжди має бути почуття легкого насичення.
Продукти харчування в раціоні повинні залежати від їх впливу на секрецію і підшлункову залозу людини.
Дієта повинна закріплювати і пропагувати здорові звички і збалансоване корисне харчування.
Споживані калорії потрібно обов'язково спалювати, тому слід вести активний, а не пасивний спосіб життя.
Зовсім недавно дівчина стала телеведучою програми «Їж і худни», де вона дає корисні поради своїм шанувальникам і допомагає їм худнути, чи не позбавляючи себе від задоволення з'їсти улюблене блюдо або ж продукт.
В цілому, дієта Лєри Кудрявцевої базується на таких основних моментах:
Скажений, активний спосіб життя. Вона знаходиться в постійному русі. У телеведучої немає часу, щоб полежати на дивані, тому це перше правило в схудненні - не можна сидіти на одному місці. Потрібно рухатися, якщо ж переважає сидяча робота, то все одно потрібно виділяти час для прогулянок або ж занять спортом.
Можна робити ранкову зарядку, ходити в спортзали, або ж займатися самостійно вдома. Не варто нехтувати цим моментом, адже в схудненні - це найголовніше, не сидіти на місці.
Шкідливі звички - куріння і кави. Як відомо, кава і сигарета здатні забивати почуття голоду. Але, слід враховувати, що це дуже негативно відбивається на здоров'ї людини, і такий пункт краще виключати. Курити дуже небезпечно для здоров'я, а споживання більше двох чашок кави в день здатні згубно впливати на нервову систему людини і на стан серця.
Відсутність постійного режиму харчування, неможливі перекушування. Кудрявцева, завдяки своєму ритму життя не може собі дозволити харчуватися кілька разів на день, або ж робити постійні перекуси. Тому телеведуча харчується тоді, коли вимагає її організм, а не просто тому, що їй нема чого робити.
Така система вже довгий час надає ефективну дію на фігури Кудрявцевої. Вона є однією з найкрасивіших і привабливих жінок українського шоу-бізнесу. Але, у такої «дієти» є і негативні сторони - вона дуже згубно впливає на здоров'я.
Розпорядок дня є не єдиним секретом телеведучої. Вона дуже сильно любить японську кухню, різні види риби, суші, овочеве рагу, і не дуже любить м'ясо. Лера не є вегетаріанкою, але м'ясо вживає вкрай рідко.
Такі продукти, яким вона віддає перевагу і впливають на стрункість і пружність тіла телеведучої, тому своїм шанувальникам вона і радить більше звертатися до такого харчування. Риба багата вітамінами і мікроелементами, які покращують травлення і сприяють нормальному обміну речовин.
Телеведуча вважає, що головне - це не правильна дієта, а знання свого організму, розуміння які продукти мають той чи інший вплив на нього. Звичайно, вона не пропагує свій спосіб життя і свою дієту, але дивлячись на неї, багато хто замислюється про її принципах.
Будь-яка дієта для схуднення має як свої плюси, так і свої мінуси. Найчастіше мінусів набагато більше, якщо це швидкі дієти, які передбачають повне обмеження споживання деяких продуктів. Але дієта Лєри Кудрявцевої є однією з найбільш негативно впливають на організм людини. Але це не заважає деяким її шанувальникам все-таки звертатися до неї.
Шкідливі звички, кава, ненормований харчування згубно впливають практично на всі системи організму людини. Хоча, можна в цій дієті знайти і свої позитивні моменти. Наприклад, дієта дійсно ефективна і дійсно допомагає бути дуже стрункою і красивою. Якщо дуже важко відмовитися від деяких продуктів, то по такому харчуванню цього робити не потрібно.
Якщо хочеться з'їсти шоколадку, або ж тортик, то не варто мучити свій організм, а насолоджуватися їх прекрасним смаком. Найголовніше, це потім не сидіти на одному місці, а рухатися. Можна піти погуляти на вулиці, сходити на шопінг, відвідати спортзал або ж сходити на вечірку в клуб, де можна потанцювати і поспілкуватися зі знайомими.
Також, Кудрявцева не заперечую нічні перекуси, які сама дуже сильно любить. Природно, телеведуча не наїдається досхочу, але дозволити собі з'їсти що-небудь навіть калорійне вона може, адже знає, що активний спосіб життя їх відразу ж прибере.
На сьогодні існує безліч всіляких дієт, які розраховані на виключення того чи ж іншого продукту з харчування людини. Дієта Кудрявцевої не вимагає йти на такі жертви і відмовлятися від улюбленої страви. Всього лише потрібно вести активний спосіб життя, як і робить сама телеведуча.
