Дієта ангела: як харчуються моделі Victoria's Secret
«Дієта ангела» отримала свою назву на честь моделей легендарного шоу Victoria's Secret. Дівчат називають «ангелами», тому що на подіумі їх наряди доповнюють грайливі крила. У цьому шоу беруть участь самі стрункі супермоделі світу (Міранда Керр, Кендіс Свейнпол, Алессандра Амбросіо та інші).
ДеПо розповість про основні принципи цієї дієти і зразковому меню.
Тривалість: 13 днів (один тиждень + повтор меню з першого по шостий день).
Результат: мінус 5-8 кг.
Дієта не підходить: вагітним, годуючим мамам, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і алергії.
Бажано повністю відмовитися від цукру і обмежити вживання солі. Рибу і м'ясо краще всього готувати на грилі або запікати в духовці (використовувати пароварку). Овочі можна заправляти невеликою кількістю оливкової олії.
На всьому протязі дієти важливо випивати не менше 2 літрів чистої негазованої води в день. Виходити з дієти ангела слід поступово.
Сніданок - чашка кави без цукру
Перекус - 1 яблуко
Обід - 2 яйця, зварених круто, 1 помідор, зелений салат
Вечеря - яловичий стейк, приготований на грилі, зелений салат
Сніданок - чашка кави, цільнозерновий тост
Перекус - 1 яблуко
Обід - яловичий стейк, зелений салат, 1 помідор, чашка зеленого чаю
Вечеря - порція будь-якого супу
Сніданок - чашка кави, цільнозерновий тост
Перекус - стакан натурального йогурту
Обід - стейк, зелений салат, склянку свіжого соку
Вечеря - 2 яйця, відварених круто, 2 скибочки нежирної шинки
Сніданок - чорна кава, цільнозерновий тост
Перекус - жменю горіхів
Обід - стейк, зелений салат або пекінська капуста на пару, чашка зеленого чаю
Вечеря - 2 яйця круто, 2 скибочки шинки
Сніданок - терта сира морква з соком лимона
Перекус - 1 банан
Обід - риба на грилі, 1 великий помідор, чашка чорної кави
Вечеря - стейк, зелений салат, склянку свіжого соку
Сніданок - чашка чорної кави
Перекус - стакан натурального йогурту, 1 банан
Обід - куряча грудка, зелений салат, чашка чорної кави
Вечеря - стейк, зелений салат
Сніданок - чашка чаю без цукру
Обід - стейк, зелений салат
Вечеря - зелений салат, кілька скибочок твердого сиру.
Справжня дієта ангелів «Victoria's Secret»
Дієту для неї становив американський лікар Чарльз Песслер, і це був індивідуальний план харчування, який відрізнявся від дієти ангела на 13 днів. Запропонована дієта включала в себе багато овочів (броколі, артишоки, білокачанну капусту), протеїнові коктейлі, горіхи і низькокалорійні батончики для перекусів.
Повернувши свої стрункі форми, Адріана Ліма зараз слід низьковуглеводній дієті і віддає перевагу продуктам з низьким глікемічним індексом. «Я контролюю розмір порцій і намагаюся потрапити в спортзал, як тільки у мене видається вільна хвилина. Правда, з цим проблеми, коли у тебе робота і двоє дітей », - ділиться супермодель.
А красуня Міранда Керр вибрала харчування по групі крові, якому слід довгі роки. Така дієта допомогла дівчині повернутися в лад практично відразу ж після народження сина. Своє харчування Міранда доповнила правилом «80/20», згідно з яким 80% раціону складається з корисних продуктів, а 20% - з приємних оку і шлунку надмірностей.
За лаштунками «ангелів Вікторії» папараці нерідко застають з зеленими смузі в руках. Низькокалорійні вітамінні суміші допомагають моделям відновити сили в перервах: кажуть, що за 12 годин до шоу «ангелам» слід обмежувати вживання будь-якої рідини, щоб тіла в розкішному білизна виглядали більш рельєфними. Воістину, дієта ангела може стати справжнім випробуванням, але чого не зробиш заради краси.
Раніше Розі Хантінгтон-Уайтлі розкрила секрети свого харчування.