Міркувати про те, корисний чи шкідливий детокс, можна дуже довго. З іншого боку, ніхто не буде заперечувати, що в результаті стресів, переїдання та інших гріхів сучасної людини можна буквально відчути, як "засмітився" твій організм. І тоді кілька розвантажувальних днів стають справжнім благом. Детокс-дні можна організувати на супах або смузі, а для тих, у кого немає часу і бажання возитися на кухні, існують детокс-програми - сьогодні їх безліч. Давайте подивимося на найвідоміші!
Organic Religion
Знаменитий бренд корисних продуктів харчування розробив відразу кілька детокс-програм на чолі з популярним в США дієтологом Тарой Остроу. Цікавить детокс на один день? Є 3 варіанти:
- Легкий (2750 руб.). 8 пляшок по 300 мл: соки, лимонад з сиропом агави і кайенский перцем, 2 пляшечки горіхового молока з кешью. Загальна калорійність: 1044 ккал.
- Посилений (2750 руб.). Три зелених соку, один червоний, лимонад, 2 горіхових молока. Загальна калорійність: 1016.4 ккал.
- Максимальний (2850 руб.). 5 зелених соків, 2 горіхових молока і лимонад. Загальна калорійність: 969 ккал.
Також Organic Religion пропонують цікаві детокс-сніданки у вигляді сету з трьох пляшечок соків і смузі - їх необхідно випивати раз в 30 хвилин. Можна замовити таку програму на 5 (4950 рублів) або 7 днів (6950 рублів).
Just For You
Ця програма створена ресторатором Аркадія Новикова за сприяння доктора Ірини Почітаевой. Вона пропонує різноманітні ЗСЖ-раціони, у них же є і детокс-програми під назвою Raw To Go. Клієнту пропонується вибрати з трьох варіантів міксів свіжих соків, смузі і супів.
Одноденна детокс-програма "Соки" (4600 крб.) - це 9 різноманітних овочевих соків, загальна калорійність +1178 ккал, у кожного соку своє призначення (пробудження, антистрес, сілаработоспособность). Дводенна програма "Соки та смузі" (9200 руб.) - це, як і випливає з назви, наборів соків і смузі, загальна калорійність 1300 ккал в день. "Соки, смузі і супи" (4600 крб.) - зручна програма з ефективним очищенням, що триває один день, 1416 ккал загальна калорійність.
- Для початківців: Super (2250 руб.) - фреші, поживні смузі з мигдальним молоком, горіхове молоко. Всього 7 пляшечок по 300 мл, 2 шота (130 мл) і пакетик детокс-чаю.
- Для просунутих: Pro (2400 руб.) - в ньому більше овочевих соків і менше густих ситних смузі. Всього 7 пляшечок по 300 мл, 2 шота (130 мл) і пакетик детокс-чаю.
Ви самі вибираєте тривалість свого Детокс: він може бути одноденним, дводенним (4500 за Super і 4800 за Pro) і триденним (6700 за Super і 7100 за Pro).
Have a Nice Day
- Одноденний детокс: 4 сокових міксу за 1100 руб.
- Триденний детокс: 4 прийоми їжі в день - сік, салат, суп і перекус. 3450 руб.
- Семиденний детокс: 4 прийоми їжі в день - сік, салат, суп і перекус. 7700 руб.
Від творця й ідейної натхненниці кафе здорової їжі КМ20 Ольги Карпуть.
- Для новачків: Hallucinate with me (2950 руб.). Фреші, смузі, реджувелак, комбуча з Чіа і 2 горіхових молока з фініками.
- Для просунутих: Tripping over Moscow (3050 руб.). Всього 10 напоїв: реджувелак, 2 шота, 4 соку, комбуча, функціональний чай і мигдальне молоко ближче до вечора.
- OverDoza (3300 руб.). Взагалі не включає в себе послаблень у вигляді горіхового молока - тільки шоти, соки і реджувелак, тільки хардкор.
NY / New You
"Нічого зайвого"
Ця програма обіцяє зменшення обсягів, -2 кг за 3 дні і "тільки холодний віджим". Формула розвантажувального дня "Нічого зайвого" - це 4 соку холодного віджиму, 2 смузі, 1 мигдальне молоко і 1 лимонад.
Тут не знайшлося нічого, що б вам сподобалося? Детокс-напої можна приготувати і самостійно!
1. Шпинат + банан + лимон
Невеликої порції шпинату цілком достатньо, щоб заповнити добову потребу організму в деяких вітамінах і поживних елементах. Візьміть 350 мілілітрів води, додайте 3 банана, щедрий пучок листя шпинату, сік половини лимона або лайма і добре змішайте в блендері.
2. Чорниця + банан + лимон + селера
Чорниця - це дуже смачна і корисна ягода. Вона зміцнює імунітет і благотворно впливає на зір людини. Змішайте в блендері 2 банана, 3 столових ложки чорниці, сік 1/3 лимона, 2-3 стебла селери, стакан води.
3. Селера + шпинат + лайм + банан
Селера - це продукт, який не тільки має властивість спалювати зайві калорії, а й багатий вітамінами та поживними речовинами. У блендері збийте 2 стебла селери, стакан листя шпинату, стакан води, сік половини лайма, 1 банан. Полівітамінний коктейль у вас в руках.
4. Шпинат + банан + яблуко + лимон
Дуже цікаве і корисне поєднання - це банан і шпинат. Банани відмінно піднімають настрій, знімають синдром втоми і заряджають енергією. Змішайте 1 склянку свіжого листя шпинату, 2 банана, 1 яблуко, 1 стакан води, сік половини лимона і збийте в блендері.
5. Огірок + салатні листя + лимон + мед
Такий простий напій теж може порадувати смакові рецептори. Огірок має здатність виводити шлаки з організму, а салатні листя є багатим джерелом вітаміну Е. Готується напій дуже просто і швидко: збийте в блендері пучок салатного листя, 1 середній огірок, попередньо очищений від шкірки, сік половини лимона, 1 склянка води, ложку меду .
6. Морква + буряк + селера + огірок + яблуко + петрушка + імбир
Готуємо густий напій, в якому поєднується ударна доза вітамінів і яскравих фарб. У блендері необхідно змішати 1 морква, 1 буряк, 1 стебло селери, 1 огірок, 2 яблука, пучок петрушки і невелика кількість імбиру. Смачно і корисно.
7. Шпинат + латук + селера + груша + банан + лимон
Такий напій стане прекрасним сніданком, який надихне на нові подвиги і підніме настрій. Крім того, напій зміцнить імунітет і захисні сили організму. Візьміть жменю листя шпинату, 5 листя латуку, 3 стебла селери, 1 грушу, 1 банан, сік лимона або лайма, 1,5 склянки води. Помийте, наріжте і відправте в блендер.
8. Морква + яблуко + імбир + банан + апельсин + м'ята
Настрій підніметься навіть при одному погляді на цей яскравий і соковитий напій. Візьміть 3 морквини, 2 зелені яблука, шматочок імбиру, 2 банана, 1 апельсин, жменю листя м'яти. З моркви, яблук і апельсина необхідно зробити сік, а потім змішати в блендері з іншими інгредієнтами. Не забудьте пригостити одного, адже рецепт розрахований на 2 порції.
9. Полуниця + брусниця + банан + м'ята
Освіжаючий і соковитий варіант напою - це ягідний з м'ятою. Візьміть 200 грамів замороженої полуниці, 150 грамів мороженої брусниці, журавлини або вишні, 2 банана, 1 стакан листя м'яти, 1 склянка води. Змішайте всі інгредієнти і відправте в блендер.
10. Банан + яблуко + висівки + кінза
Відмінний початок дня може бути тільки разом з напоєм, до складу якого входить багато корисних інгредієнтів. Візьміть половину банана, половину зеленого яблука, 1 столову ложку висівок, пучок кінзи, базиліка, шпинату або м'яти і добре збийте в блендері. Зелень краще вибрати якусь одну, щоб не змішувати смаки.
11. Огірок + шпинат + ананас + зелений чай + лимон + імбир
Напій можна приготувати і на основі зеленого чаю. Такий напій буде багатий антиоксидантами і вітамінами. Змішайте в блендері всі інгредієнти до однорідного стану: 1 огірок, 2 пучки шпинату, 2 чашки порізаного ананаса, чашку завареного зеленого чаю, сік половини лимона, корінь імбиру.
12. Грейпфрут + лляні насіння + полуниця + виноград + авокадо + банан + лимон
У такому напої міститься велика кількість вітаміну С, який зміцнює імунітет і покращує загальне самопочуття. У блендері подрібніть ложку лляних насіннячок. Потім закиньте туди ж всі інші інгредієнти: половину грейпфрута, 15 заморожених клубничек, жменю винограду без кісточок, половину авокадо, 1 банан, сік половини лимона або лайма. Добре змішайте.
Сподобалося? Поділися з друзями!