Ця мудра символізується зі священним для індійців і непальців тваринам - коровою.
Виконання мудрі корисно для тих у кого проблеми з хребтом і суглобами. Зокрема остеохондроз, радикуліт, ревматизм, все захворювання суглобів.
Корова традиційно відзначається в індуїзмі як священна тварина. Вона уособлює достаток, чистоту, святість і розглядається як саттвической (милостиве) тварина. Також як і мати Земля, корова є символом принципу безкорисливого жертвування.
Корова в індуїзмі також асоціюється з різними дівами і формами Бога. Зокрема з Шивою, який їздить на бику Нанді, з Индрой, який тісно пов'язаний з коровою Камадхену, яка виконує бажання, і з Крішною - який провів своє дитинство як пастушок корів і телят у Вріндаване.
Методика виконання. Потрібно мізинцем лівої руки доторкнутися до безіменного пальця правої руки. Те ж саме необхідно зробити і з мізинцем правої руки, причому середній палець правої руки повинен обов'язково з'єднатися з вказівним пальцем лівої руки, а вказівний палець правої руки із середнім пальцем протилежної руки. Руки обов'язково повинні перебувати в довільному стані (великі пальці повинні бути розставлені).
При необхідності (для профілактики або при болях) і як лікування практикувати щодня 3 рази по 15 хвилин.
При лікуванні ревматизму, радикуліту, артрозу використовувати Мудру тривалий час поєднуючи її з легким харчуванням і позитивними думками.
Дихання і візуалізації:
Концентруйтеся спочатку переважно на видиху, і уявляйте собі, як з кожним видихом з Вашого тіла виходить темна хмара. Ця хмара містить витрачену енергію, все шлаки і всі болі; і особливо важливо: воно містить також всі негативні думки і почуття. Приблизно після 20-го дихання Ви додатково звертаєте увагу також на вдих і уявляєте собі, що Ви приймаєте при цьому кожен раз світло, який змушує все Ваше тіло сяяти. Згодом Ви робите Ваші видихаються хмари світліше і світліше. Нарешті Ви пройняті найяскравішим світлом і поширюєте цей світ далеко навколо себе.
афірмації:
Я легко йду за змінами. Я легко крокую по життю.
Я є любов. Тепер я буду любити себе і схвалювати свої вчинки. Я з любов'ю дивлюся на інших людей.
Рослини, спеції:
Більше зеленого чаю. Додатково застосовуйте диявольський кіготь (Harpagophytum procumbens De).
Додатково по темі:
Техніка виконання. мізинець лівої руки торкається до серцевого (безіменному) пальцю правої руки; мізинець правої руки стосується серцевого пальця лівої руки. Одночасно з'єднується середній палець правої руки з вказівним пальцем лівої руки, а середній палець лівої руки з вказівним пальцем правої руки. Великі пальці розставлені.
Показання. ревматичні болі, радікулітние болю, захворювання суглобів.
Сурабхі Мудра виліковує безліч фізичних недуг. Це дуже ефективна і потужна мудра, яка допомагає подолати всі перешкоди людини на шляху до стану самадхи або абсолютної медитації.
У Сурабхі Мудре, об'єднані і відображені всі складові елементи, і мудра ще більше збільшує їх влада, сприяючи вражаючим змінам в людському тілі. У цій мудре, Ваю (Вітер) відображається в символічній формі вказівним пальцем, Акаш (Ефір), що відображається в символічній формі середнім пальцем стабілізує коло всесвіту. Прітві (Земля), що відображається в символічній формі безіменним пальцем зустрічає Джала (Воду), яка символізується мізинцем. Вода народжує енергію, яка живить всесвіт
Сурабхі Мудру також називають Дхену Мудра. Дхену - означає корову. Так, як корова в індуїстської релігії священна тварина, мудра відображає в символічній формі гідність (Сатвіката) і перевага.
Інше значення Сурабхі є Камадхену (корова бажань), яка дарує бажані блага. Точно так же з Сурабхі Мудрого людина набуває бажану, життєву енергію. Роблячи цю мудру, пальці руки, як би формують форму вимені корови. Молоко, отримане від корови дає силу тілу. Точно так же Сурабхі Мудра робить тіло і свідомість людини врівноваженим і сильним. Згідно Староіндійської медицині, вона підтримує баланс між вітром, жовчю і мокротою, що приносить здоров'я тілу. Нестійкість і дисбаланс цих елементів - джерело хвороб.
Асана Уткатасана найкраще підходить для виполнеія Сурабхі Мудрі. Якщо ця асана представляє труднощі виконання, мудра може бути виконана в Ваджрасану або сукхасану.
Сурабхі МудраТехніка виконання Сурабхі Мудрі, на перший погляд досить важка. Але, головне наполегливість і регулярність практики.
Мізинець лівої руки стикається з безіменним пальцем правої руки. Мізинець правої руки повинен торкнутися безіменного пальця лівої руки. Середні пальці обох рук повинні торкнутися вказівних пальців іншої руки, великі пальці розведені в сторони.
Сурабхі Мудра ефективна проти ревматизму і артрозу.
Перш за все, головним чином, концентрація свідомості спрямована на видих, потрібно уявити, як темна хмара залишає ваше тіло кожен раз, коли ви видихаєте. Ця хмара виводить перероблену енергію, всі непотрібні речовини і біль. І що найбільш важливо - воно забирає всі ваші негативні думки і почуття.
Приблизно після 20 циклів дихання, сконцентруйтеся на вдиху і уявіть, що кожен раз, коли Ви вдихаєте, ви поглинаєте світло, який робить ваше тіло сяючим від внутрішнього світла. На закінчення уявіть себе, заповненим дуже яскравим світлом і оточеним сферою світла, яка виходить далеко у Всесвіт.
Ця мудра стабілізує Набха чакру або коло пупа.
Сурабхі Мудра має 4 варіанти виконання, кожне з яких дає різні результати.
Ваью Сурабхі Мудра виконується на базі основного варіанту - допомагає усувати всі хвороби, що походять від надлишку газів в організмі.
Шунья Сурабхі Мудра, збільшуючи ефірну порожнечу, допомагає при проблемах зі слухом.
Прітхві Сурабхі Мудра - виліковує всі хвороби шлунка і травної системи. Особливо ефективний для людей з хронічними хворобами травної системи.
Джала Сурабхі Мудра - допомагає лікувати і усувати хвороби, пов'язані з жовчю. Це допомагає в лікуванні хвороб, пов'язаних з урінарной системою.
Обережно! Елемент вогню цієї мудрі корисний для того, щоб заспокоїти і вивести гази. Але, разом з тим, мудра може підвищити температуру тіла.