Почуття самотності є болючим. Часто люди, які відчувають себе самотніми, погіршують ситуацію, звинувачуючи себе. Чому я самотній? Тому що інші люди не люблять мене. Чому я їм не подобаюся? Тому що я невдаха. Подібний внутрішній розмова може зробити вас повністю нещасним і викликати депресію.
Коли ви відчуваєте себе самотнім і відчуваєте від цього порожнечу, вам потрібно поставити перед собою грандіозне завдання, наприклад, протягнути руку допомоги іншим в прагненні пом'якшити свою ізоляцію.
В ідеалі, ви можете скласти план, щоб полегшити депресію від самотності. Почніть планувати кроки, щоб позбутися від порожнечі і самотності.
Ось кілька порад:
2) Зверніть увагу на ваші згубні думки. Визнайте їх і відпустіть. Вони не є нормою. Якщо ви сповнені рішучості бути нещасним, то ви будете купатися в цих думок. Ви завжди можете знайти причини, щоб мати печаль. Але ви можете і пробачити себе за ці думки і почати вирощувати нові, позитивні, які будуть підвищувати вашу самооцінку і надалі позбавлять вас від депресії і порожнечі.
Всякий раз піймав себе на думці про самотність, перемикайтеся на думки про те, що ви впускаєте в своє життя людей, що вас люблять, що ви гідні хороших відносин.
Продовжуйте кроки, щоб перемогти самотність і порожнечу
3) Перестаньте думати про себе. Зробіть зусилля, щоб помітити інших людей і почати розмову з ними. Спробуйте перемістити фокус з себе на інших. Почніть допомагати іншим і творити добро.
4) Визуализируйте себе серед людей. Так, як ніби у вас вже є близькі по духу друзі і коханий або кохана. Як ви впевнено з ними взаємодійте.
5) Не сидіть вдома. Почніть робити перші кроки, запросіть друзів на прогулянки. Чи не чиніть опір спілкуванню. Навіть недовгий людський контакт може заповнити порожнечу. І ви будете почувати себе набагато краще.
Якщо у вас взагалі немає друзів, то теж виходите з дому. Гуляйте одні, подорожуйте, ходите в йогу ... Розширюйте можливості і будьте відкриті для нових знайомств.
6) Продовжуйте діяти. Стійкість є ключовим фактором. Якщо в класі йоги ви не знайшли близьких по духу людей, шукайте ще й ще в іншому місці, поки не знайдете те, що потрібно. Рано чи пізно ви знайдете споріднену душу!