Передмова.
Що в цій книзі:
1. Дає перевірені на практиці рекомендації щодо усунення почуття тривоги, занепокоєння.
2. Показує, як можна зменшити на 50% турботи, пов'язані з роботою.
3. Приводить 7 способів як знайти мир і щастя.
4. Показує, як можна зменшити фінансові турботи.
5. Розповідає, як звернути критику в свою користь.
6. Показує, як домогосподарка може уникнути стомлення і виглядати молодий.
7. Дає поради, як зберегти стан душевної рівноваги.
8. Показує, як можна збільшити час неспання на 1 годину.
9. Рекомендує 4 звички, які допоможуть уникнути стомлення і заклопотаності.
10. Приводить розповіді про звичайних і знаменитих людей, як вони вижили в собі почуття тривоги і почали жити повноцінним життям.
9 рекомендацій, як взяти максимум з цієї книги.
1. Мати велике бажання оволодіти принципами, що дозволяють подолати почуття занепокоєння.
3. Читаючи, частіше зупиняйтеся, запитуючи себе, як самому застосувати кожну рекомендацію.
4. Підкресліть кожну важливу думку.
5. Переглядайте цю книгу щомісяця.
6. Застосовуйте ці правила при кожній нагоді, використовуйте її як настільну книгу, яка допомагає вирішувати повсякденні питання.
7. Залучайте кого-небудь з друзів в цю гру: Як тільки він зловить вас на тому, що ви порушили один з цих принципів, віддайте йому 1/4 долара.
8. Щотижня відзначайте досягнутий прогрес. Запитайте себе, які помилки ви зробили, що стало краще, які уроки ви отримали на майбутнє.
9. Ведіть записки, що показують, коли і як ви застосували ті чи інші принципи.
Як була написана ця книга?
35 років тому я був одним з найнещасніших хлопців в Нью-Йорку. Я заробляв на життя продажем вантажних автомобілів. Я не знав пристрої моторів і не бажав знати. Я ненавидів свою роботу, ненавидів життя в дешевій мебльованої кімнаті, повної тарганів. Я харчувався в дешевих, брудних забігайлівках, теж населених тарганами. Я приходив додому ввечері з головним болем, викликаної почуттям розчарування, занепокоєння, гіркоти і протесту.
Мрії, які я виношував в коледжі обернулися нічними кошмарами. Що це була за життя? Невже я все життя повинен виконувати роботу, яку ненавидів, жити з тарганами, харчуватися абияк і не мати надії на майбутнє?
Я прийняв рішення, і воно повністю змінило моє життя. Воно зробило щасливими мої останні 35 років життя і виправдало мої утопічні мрії.
Моїм рішенням було: Відмовитися від ненависної роботи і знайти роботу до душі.
Так як я закінчив учительський коледж в Варренбурге, я вирішив заробляти на життя викладанням у вечірній школі для дорослих. Днем я буду мати час для читання книг, підготовки лекцій, працювати над розповідями і романом. Я хотів "жити, щоб писати, і писати, щоб жити". Який предмет мені викладати? Я спробував оцінити свою підготовку в коледжі і прийшов до висновку, що навчання ораторському мистецтву і публічних виступів більше всього іншого в нагоді мені в житті. Чому? Тому що я позбувся соромливості, невпевненості в собі, навчився спілкуванню з людьми. Я зрозумів і те, що на роль керівника зазвичай висуваються люди з тих, хто прокидався вранці, може сказати, що він думає і і що він хоче.
Торговці хотіли навчитися тому, щоб розмовляти з "жорстким" покупцем без того, щоб вискакувати на вулицю набратися хоробрості для розмови. Вони хотіли розвинути в собі почуття впевненості, вони хотіли просунутися в своїх справах. Вони хотіли заробляти більше грошей. А так як вони платили за своє навчання за системою чергових внесків та припиняли платити, якщо не бачили результатів, і так як я отримував не постійне платню, а певний відсоток від внесків, то я повинен був бути практичним, якщо не хотів залишитися без копійки.
Таким чином, я отримав безцінну практику. Я повинен був зацікавити студентів, я повинен був допомогти вирішити їхні проблеми. Я повинен був так вести заняття в кожному семестрі, щоб вони захотіли продовжувати навчання. Це була відповідальна робота. Я полюбив її. Я був здивований, як ці люди розвивали в собі почуття впевненості і як швидко вони потім отримували підвищення по службі і надбавки до латці. Курс мав успіх, що перевершує мої найоптимістичніші очікування.
Через три семестри асоціація вечірніх шкіл, яка відмовлялася спочатку платити мені 5 доларів за вечір, стала платити 30, відповідно до покладеним відсотком.
Спочатку я вчив тільки публічних виступів, а потім побачив, що мої учні потребують умінні заводити дружбу і впливати на людей. Так як я не міг знайти відповідної книги про людські стосунки, я написав її сам. Ця книга була написана як підручник для моїх дорослих учнів, а так як я до цього написав ще чотири книги, про які мало хто знав, то я і не мріяв, що книга "Як здобувати друзів і впливати на людей" отримає таке широке поширення .
Через кілька років я прийшов до висновку, що є ще інша найважливіша проблема для цих ділових людей - почуття неспокою. Більшість моїх слухачів працювало інженерами, торговцями, бухгалтерами - тут були представники найрізноманітніших професій - і все зі своїми проблемами. Були серед них працюють жінки, були і домогосподарки, і у них теж були проблеми!
Ясно, що потрібен був підручник, який допомагає позбутися від почуття занепокоєння. Я спробував такий підручник знайти в нью-йоркській публічній бібліотеці. Але виявив, що в бібліотеці всього 22 книги під рубрикою "занепокоєння", в той час, як по черв'якам було 188 книг. Про хробаків книг написано в 9 разів більше, ніж про почуття занепокоєння. Чи не правда, дивно?
Оскільки подолання почуття занепокоєння є однією з найважливіших проблем, що стоять перед людством, ви можете подумати, що в кожному інституті, в кожному коледжі є курс "як подолати почуття занепокоєння". Однак, якщо і є хоча б один курс по цій темі де-небудь на землі, я про це не чув. Не дивно тому, що Д. СИБУР говорить у своїй книзі "як успішно боротися з почуттям занепокоєння": "Ми стаємо дорослими, але до життя підготовлені також, як книжковий вчений-хробак до того, щоб виступати в балеті".
Я почав готуватися до цього 7 років тому. Як? Я прочитав, що говорили філософи всіх віків про почуття занепокоєння. Я також прочитав сотні біографій від Конфуція до Черчілля. Я розмовляв з десятками відомих людей, таких як Д. Демпслі, генерал О. Бредлі, генерал М. Кларк, Генрі форд, Е. Резвельт і Д. Дікс.
Але це був тільки початок. Я зробив дещо ще, набагато важливіше, ніж бесіди і вивчення літератури. 5 Років я пропрацював в лабораторії, що займається боротьбою з почуттям занепокоєння - лабораторією були класи для дорослих. Наскільки я знаю, це була перша і єдина в світі лабораторія такого роду.
Що ми робили? Ми давали студентам набір правил, як подолати почуття занепокоєння, і просили застосовувати їх на практиці, а потім обговорювали на заняттях отримані результати. Деякі повідомили про способи, які вони застосовували раніше. В результаті, я вважаю, що на тему "як подолати почуття занепокоєння" я вислухав більше, ніж будь-хто, хто живе на землі. Крім того, я прочитав сотні повідомлень на цю тему, повідомлень, визнаних кращими в наших школах, які діють в 200 містах США та Канади.
Так що ця книга народилася не в замку зі слонової кістки.
"Наука, - сказав французький філософ Валері, - це збори вдалих рецептів". Це якраз те, що дається в цій книзі: Збори перевірених часом рецептів - як в наш час позбутися від почуття занепокоєння. Однак, дозвольте мені вас попередити: Ви не знайдете в ній нічого нового, але ви знайдете багато з того, що зазвичай використовується. А раз так, то ні мені, ні вам немає необхідності говорити про новий. Ми вже знаємо досить про те, як слід правильно і добре жити. Наша біда не у відсутності знань, а в бездіяльності.
Мета цієї книги - відродити, проілюструвати, очистити і відновити старі, але основні істини - розбуркати і спробувати змусити вас щось зробити, щоб почати їх застосовувати.
Прочитайте перші 44 сторінки книги і, якщо ви не відчуєте, що вона дала вам нові сили і почуття підйому для того, щоб подолати занепокоєння і насолоджуватися життям - вкиньте цю книгу в урну. Вона не для вас.
Частина перша. Основні положення, які необхідно знати про почуття занепокоєння.
Глава 1. Живіть одним днем.
Навесні 1871 року один молодий чоловік зустрів в книзі фразу, - всього 21 слово, - яка справила величезний вплив на всю його подальше життя.
Студент-медик Монреальської лікарні був стурбований майбутніми випускними іспитами, а також тим, що на нього чекає попереду, як далі жити. 21 Слово, яке він прочитав в 1871 році, допомогли стати йому знаменитим лікарем покоління.
Він заснував всесвітньо відомий медичний інститут ім. Джона Гопкінса. Він став професором і очолив кафедру в Оксфорді, засновану англійським королем, т. Е Удостоївся найбільшої почесті, яку може заслужити людина, що займається медициною в Англії. Коли він помер, була випущена книга, що складається з двох товстих томів, з розповідями про його життя. Його ім'я сер Вільям Ослер.
Ось 21 слово, які він зустрів навесні 1871 року, 21 слово з Томаса Кармелю: "Наше головне справа не дивитися на те, що лежить в туманному серпанку на відстані, а робити те, що лежить безпосередньо під рукою".
У чому ж секрет його успіху?
Він обумовлений тим, що він намагається жити в рамках одного дня. Що сер Ослер мав на увазі? За кілька місяців до свого виступу він перетнув Атлантику на великому океанському лайнері, на якому капітан, що стоїть на містку, міг натисканням кнопки перекрити лайнер водонепроникними перегородками.
Тоді ви в безпеці - в безпеці сьогодні.
Захлопніть минуле! Дайте минулого поховати себе. Відгородитеся від завтрашніх днів, які полегшили багатьом дорогу до смерті. Вантаж завтрашніх турбот, складений зі вчорашнім і з тим, що потрібно нести сьогодні, придавлює і найсильніших. Закрийте майбутнє так само щільно, як і минуле.
Майбутнє - сьогодні. Ні завтра. День порятунку - саме сьогоднішній день. Депресії і заклопотаність слідують за людиною, що турбуються про майбутнє. Перебудуйте "корму і ніс", виробляйте звичку жити в рамках одного дня.
Хіба сер Ослер сказав про те, що ми не повинні намагатися підготуватися до завтрашнього дня? Зовсім ні. У своєму зверненні він говорить, що найкращий спосіб підготуватися до завтрашнього дня - це сконцентрувати весь інтелект, весь ентузіазм на виконанні найкращим чином сьогоднішнього дня, його справ.
Це єдино можливий шлях добре підготуватися до майбутнього.
Отже, якщо ви хочете виключити з вашого життя почуття занепокоєння, робіть те, що зробив сер Ослер:
Відгородитеся перегородками від минулого і майбутнього. Живіть справами сьогоднішнього дня.
Спробуйте поставити собі і записати відповіді на наступні питання:
1. Чи є у мене часте занепокоєння про майбутнє, не мрію я про чарівний сад з троянд десь удалині, за горизонтом?
2. Не отруюю чи я часом даний мали місце в минулому, давно доконаним, до якого немає вороття?
3. Встаю я зранку з наміром "схопити день", зробити максимум можливого за ці 24 години?
4. Чи можна краще себе почувати, живучи справами одного дня?
5. Коли почну виконувати це правило? З наступного тижня? Завтра? Сьогодні?
Глава 2. Магічна формула - як виходити з положень, що породжують відчуття неспокою.
Якщо виникла у вас ситуація, що породжує відчуття неспокою, зробіть три речі:
1. Запитайте себе: Що станеться в гіршому випадку?
2. Приготуйтеся до того, щоб найгірше прийняти, якщо доведеться.
3. Потім спокійно розберіться в ситуації і постарайтеся знайти спосіб поліпшити цей найгірший варіант.
Якщо говорити відверто, я вважав за краще б стати сільськогосподарським робочим в Алобаме з банджо на колінах, ніж до 45 років підійти зі зруйнованим здоров'ям, керуючи залізницею або фабрикою, що випускає сигарети.
У мене на столі книга Е. Подольські, озаглавлена "поборіть почуття занепокоєння і живіть добре". Ось назви кількох глав:
- Що почуття занепокоєння робить з серцем;
- гіпертонія через почуття занепокоєння;
- почуття занепокоєння може викликати ревматизм;
- намагайтеся менше турбуватися через свого шлунка;
- занепокоєння може викликати застуду;
- почуття неспокою і щитовидна залоза;
- діабет, викликаний почуттям занепокоєння;
Схожі документи:
ринкової діяльності. Подолати спокуса часткового. вибору, переживають почуття розгубленості і занепокоєння. Максимальне. типу є книга ДейлаКарнегі «Як здобувати друзів. зведенням слід помістити зміст плану. ТЕКУЩАЯ МАРКЕТИНГОВА.
її і пробігши очима зміст. запитали мене: «А що. б подолати страх і оголити свої почуття перед іншими. на іншу. У ДейлаКарнегі в книзі «Як перестати турбуватися і почати. мамі хлопчика висловити її занепокоєння. Що саме її турбує.
Шостром Анти-КарнегіОглавленіе Фредерік. недостатність може бути подолана шляхом боротьби с. сутнісну свободу і занепокоєння за себе. Мудрості. радить вам ДейлКарнегі. По всій. Прагніть повністю виразити свої почуття - як позитивні, так і.
подолати найрізноманітніші негативні почуття. як біль, і як затемнення, і як деформація аури, і як енергетична втрата, і як втрата почуття. заздалегідь підготував зміст. "По. Страху, неспокою і. Що сказав ДейлКарнегі." Кожен.