Давньослов'янські оздоровчі системи.
Наші предки ще за часів язичництва мали власні оздоровчі системи, так само, як і бойові мистецтва древніх слов'ян, незаслужено забуті і частково втрачені. За своєю суттю ці комплекси були схожі східним мистецтвом - вони були і обрядами, і танцями, і системою тренування, і медичними процедурами.
Всі дослідники і мандрівники відзначали фізичну досконалість слов'янок, їх ставність, силу і грацію. Спосіб життя, коли ритуали, обряди, ігри служили тренуванням для тіла і були радістю для душі і способом вираження почуттів, напевно, сприяв в значній мірі красі слов'янок.
Крім цього, дихальні вправи також були відомі нашим предкам. До власне фізичною вправою додавався природно, в процесі повсякденного життя, цілий комплекс фізіотерапевтичних впливів - контрастні процедури з купанням в ополонці, лазня з віниками. Полювання, верхова їзда, плавання, тренування з такою зброєю, як мечі і булави - у всьому цьому слов'янські жінки брали участь нарівні з чоловіками, якщо хотіли.
Дуже шкода, що до нас дійшло дуже мало з усього цього багатства. Багато що змінилося в слов'янському укладі життя з прийняттям християнства і розвитком писемності. Але те, що залишилося, дозволяє дослідникам зробити висновок про те, наскільки гармонійними і результативними були ці древні комплекси.
Описи комплексів поверхові й неповні, але це тільки початкові результати дослідницьких робіт в цій галузі.
Один зі збережених комплексів - «Здорова»
Він складається з чотирьох видів рухів, кожен з яких має свою назву. Одночасно з цим один комплекс переходить в інший, відповідаючи своїй назві і призначенням.
«Бодрінь» - це початковий комплекс, ранкова гімнастика, розминка. Основні вправи засновані на потягивании. Справді, те, що ми природно робимо, прокинувшись - це потягується.
«Веї» - вправи на пластику, він як би масажує все внутрішні органи, вправи на різні нахили, повороти, розроблення суглобів.
«Ярига» - комплекс силових вправ, який розігрівають всі м'язи і готують організм до більш інтенсивних навантажень.
«Стріба» - динамічні вправи з навантаженням, яка спрямована на всі головні точки і активні зчленування.
Схоже на найсучасніший комплекс вправ, чи не так?
Найповніший давньослов'янський комплекс оздоровчої гімнастики для жінок зберігся у східних слов'ян. В даний час ця методика навіть викладається в Білоруському Державному Педагогічному Університеті імені Максима Танка Г. Е. Адамовичем, який тривалий час вивчав давньослов'янські оздоровчі системи.
Ця система включає в себе комплекс фізичних вправ разом з дихальними вправами. Цей комплекс називається «Стояча вода».
Вона пов'язана з язичницькими віруваннями, і включає в себе 27 поз, які відповідали двадцяти семи берегиням, які дбали про здоров'я тіла і духу. Ці 27 микрокомплексов розділені на три групи - пов'язані з верхнього, середнього, тобто людському, світу, і нижнього. Відповідно вони називаються «лелека тягнеться», «пень», і «купина на болоті».
Кожен рівень відповідає певному впливу:
Верхній - це вправи на розтяжку всіх м'язів, особливо верхньої частини тулуба, і вправи на дихання.
Середній рівень - «пень» - це комплекс вправ для поперекового відділу хребта, м'язів спини і черевного преса, розробка м'язів тазостегнового суглоба. У цьому мали допомогти ті берегині, які відають жіночим щастям, продовженням роду, материнством і сімейним вогнищем.
Нижній рівень - «купина на болоті» - включає в себе вправи на координацію, стійкість, швидкість реакції і стимулювання імунітету.
Дихання в цих комплексах також розділене - воно ділиться на черевний, діафрагмальне і грудне, яке об'єднує два попередніх. Повний, грудне дихання тренує всі системи - дихання, кровообігу, нервову систему і активізує обмінні процеси у всіх внутрішніх органах.
Поділіться на сторінці