Цигун в питаннях і відповідях
(З книги Ма Фолину - "Цигун - комплекс вправ для зміцнення духу і тіла")
питання 1-4
1. Що таке цигун?
У стародавні часу цигун в Китаї називали "даоинь" (рід гімнастики), "туна" (дихання, "вправи в диханні", "нерухоме сидіння", "занурення в споглядання" або "нейгун" (вправи для розвитку внутрішньої сили організму). він є важливою складовою частиною спадщини китайської медицини. Не дивлячись на відмінності вищезазначених варіантів цигун, всі вони переслідують одну і ту ж мету: загартовувати своє здоров'я і свою душу власними силами, регулювати фізичні функції і підвищувати опірність організму хворобам, лікувати захворювання. Особливо ва ве значення має цигун для освоєння інтелектуальних ресурсів і відкриття потенційних можливостей людського тіла,
Під цигуном маються на увазі не тільки фізичні і психічні вправи, а й ціла наука, яка має зв'язок з іншими науками (філософією, психологією, біологією, медициною, фізикою, хімією).
Кажуть, що XXI століття буде століттям пізнання людиною самого себе, і цигун буде ключем до відкриття секрету життя.
З яких же основних складових складається цигун? Їх три.
Перше - регулювання свідомості (психіки), контроль над думками, спокій духу, осягнення рівного і радісно-умиротворено стану.
Друге - регулювання дихання, де головне - досягнення його "тонкощі, рівномірності і тривалості".
Третє - регулювання тіла, легкість, природність, естетичність, розкутість поз і рухів, але без будь-якої розхлябаності.
При цьому цигун допускає самомасаж, гімнастику і внутрішній рух ци.
2. Які напрямки має цигун?
Цигун розділяється на п'ять напрямків: медичний, конфуціанський, буддійський, даоський і ушуйскій. Кожне напрям поділяється ще на течії. Найдавнішим з п'яти напрямків є медичний цигун, який має на меті лікування, профілактику і зміцнення здоров'я. Конфуціанський цигун робить упор на самовдосконалення і виховання в собі високої моралі. Даосский цигун спрямований на виховання характеру і на довголіття, з акцентом на зміцнення здоров'я і на вироблення спокою духу. Буддійський цигун приділяє особливу увагу спокою духу і спасіння душі. Ушуйскій цигун має на меті загартовувати здоров'я, зміцнювати внутрішні органи і розвивати дієву силу. Останній включає в себе і твердий цигун. Як ні різноманітні ці напрямки, їх об'єднують вправи в регулюванні дихання і думок.
Залежно від положення тіла під час вправ цигун поділяється на два види: статичні вправи і динамічні вправи. При статичних вправах беруть зовні спокійну позу: лежаче, сидяче і стояче положення - і зміцнюють внутрішні органи шляхом зосередження уваги всередині себе і регулювання дихання, тому їх ще називають внутрішніми вправами.
Динамічні вправи - це особлива гімнастика, під час якої необхідно узгодити думки зі своїми рухами і диханням з метою стимулювання кровообігу і виховання в собі характеру, наприклад: вправи з тайцзійской палицею і самомасаж. Ці вправи зовні видно, тому їх називають зовнішніми.
3. Які існують види цигун?
Різноманітні види цигун, а головні з них, як уже було сказано, два: статичний і динамічний.
За цільовим призначенням цигун поділяється на три види: медичний, з охорони здоров'я і ушуйскій. Медичний допомагає лікувати хронічну хворобу. Коли ми в побуті говоримо про цигуне, маємо на увазі саме медичний. З охорони здоров'я застосовують для зміцнення здоров'я і профілактики. Ушуйскій цигун є однією з основ ушу і складається головним чином з дихальних і стоячих вправ з метою зміцнення здоров'я та розвитку фізичних сил.
По прийомів (системі вправ) цигун поділяється на 13 видів:
1. Вправи розслаблення і спокою - узгодити думки зі своїм диханням і вимовляти про себе слова "розслаблення і спокій", поступово розслабляючи нерви за допомогою своїх думок. Вони корисні для лікування гіпертонії, коронаросклероза і мозкового атеросклерозу.
2. Вправи внутрішньої гарту - зануритися в стан спокою і дихати животом або затамувати подих. Вони корисні для лікування виразки шлунка і гастроптоза.
3. Вправи зміцнення нервів - зануритися в стан спокою і узгодити думки зі зворотним диханням. Вони корисні для лікування різних хронічних хвороб і неврастенії.
4. Вправи заспокоєння - увійти в спокій за допомогою регулювання своїх думок і пози. Вони корисні для лікування неврастенії та інших хвороб.
6. Нова цигун-терапія - поєднувати п'ять прийомів разом, тобто поєднувати думки, дихання, руху, вимова слів про себе і комплексне керівництво. Це поєднання статичних і динамічних прийомів. Воно корисно для лікування хронічних хвороб і, в деякій мірі, раку.
7. Стоячі вправи в позі трьох кіл - поєднувати розвиток фізичних сил з регулюванням дихання і заспокоєнням. Вони зміцнюють здоров'я і корисні в профілактичних цілях.
8. Стоячі вправи в позі мідного дзвону -сочетать розвиток фізичних сил з регулюванням своїх думок і дихання. Вони корисні для лікування багатьох хронічних хвороб, наприклад, туберкульозу.
9. Вправи з паличкою Тайцзи - зануритися в стан спокою, робити прості рухи з паличкою, які допомагають заспокоїтися. Вони призначені тим, кому важко увійти в цей стан, і корисні для лікування різних хронічних хвороб.
10. Динамічні вправи - в положенні розслаблення і спокою робити довільні рухи руками і ногами.
11. Вправи під керівництвом своїх думок -мислямі організувати ци в атаку на хворобу в організмі.
12. Дихальні вправи - глибше дихати в положенні розслаблення і спокою, поєднуючи дихання з різними прийомами гімнастики.
13. установ охорони масаж - робити масаж по цзінло, поєднуючи його з регулюванням своїх думок і дихання.
4. Яку користь приносить цигун?
1. Цигун зміцнює здоров'я, лікує хвороби і є джерелом довголіття. Основоположнику даоського цигун Лао-цзи вдалося вести усамітнене і довге життя. Коли йому було за сто років, він все ще був здоровим і міцним, у нього не ослабли ні зір, ні слух. Цигун в Китаї займаються з покоління в покоління. Однак в Стародавньому Китаї не могли дати наукове пояснення цигуну і створили легенду про те, що майстер цигун може перетворитися в бога або будду. Китайська медицина вважає, що цигун може допомогти людині в профілактиці здоров'я і довголіття тому, що сприяє регулюванню інь і ян, розчищає цзінло, активізує циркуляцію крові і розвиває справжню ци, тим самим зміцнює здоров'я і стимулює життєву діяльність. Завдяки цьому людина, що займається цигун, рідко хворіє або взагалі не хворіє і набагато здоровіші за своїх однолітків, живе довше їх.
2. Цигун може вилікувати складні, важковиліковні і смертельні хвороби, які не в силах вилікувати навіть сучасна медицина, як наприклад, рак, захворювання імунної системи, деякі захворювання нервової системи і залоз внутрішньої секреції, серцево-мозкових-судинні захворювання, геміпаралічем і параплегія. За останній час за допомогою цигуна досягнуті великі успіхи в профілактиці і лікуванні цих хвороб. Як в Китаї, так і за кордоном, з'являється багато інформації про те, як цигун лікує рак, як він лікує наслідки мозкових-судинних захворювань. Неймовірно, але після занять цигун або після лікування майстрами цигун одужують навіть смертельно хворі. Швидкими темпами з'являються численні цігунскіе лікарні та санаторії, де лікарі ефективно допомагають тяжкохворим і таким чином рятують їх від смерті і від недуги.
3. Цигун допомагає освоїти інтелектуальні ресурси і відкрити потенціали людського тіла.
У стародавні часи в Китаї була приказка: "Мудреці мудріють від харчування небесним повітрям". Справа в тому, що при цигуне виникає натхнення, так як цигун активізує розумову роботу людини. Щодо моменту виникнення натхнення в народі існує вираз "раптом прозріти".
Нещодавно були проведені експерименти щодо цигуна серед школярів. Результати показують, що успішність у займаються цигун краще, ніж у незанімающіхся. Подібне дослідження ми провели і серед студентів. За їх словами, після занять цигун вони стають бадьорими і спритними, у них поліпшується пам'ять. Фізико-психологічний досвід показав, що електробіологічна діяльність мозку людини, що займається цигун, сильно відрізняється. У нього посилені синхронні хвилі на електроенцефалограмі. За даними фахівців, цигун не тільки розсіює втому мозку, а й стимулює роботу мозкових клітин, піднімаючи її на високий ступінь упорядкування, тим самим підвищує коефіцієнт використання цих клітин, в повній мірі розвиває потенційні інтелектуальні ресурси людини.
Крім активізації нормальних інтелектів, цигун відкриває і потенціали людського тіла. Хоча в даний момент наука ще не може пояснити їх внутрішній механізм, але за допомогою цих явищ можна відкрити ще не впізнане сучасною наукою в природі.
4. Цигун народжує незвичайні здібності. Цигун розвиває у людини інтелект і розум. У майстрів цигун з плином часу вдосконалюється мистецтво цигун, і у деяких з них виявляються незвичайні здібності (про що записано в старовинній літературі: Стало діяти шість органів):- відкриття "небесних очей" - людина може побачити те, чого не бачать інші, може побачити нутрощі іншу людину, визначити його хворобу і поставити діагноз;
- гострота "небесного слуху" - може почути те, чого не чують інші, може почути слабкий звук на далекій відстані, може зробити далеке вимір;
- легкість ходи - набуває легкість і спритність рук і ніг, йде дуже швидко, ніби літаючи на крилах;
- пророцтво - може дізнатися минуле іншої людини і передбачити його майбутнє;
- з'єднання з душею іншої людини - може передбачити думки іншої людини і прийняти його інформацію в уявній формі;
- контроль над усіма отворами свого тіла - це вищий ступінь цигун, коли у майстри цигун не розтрачувати даремно ні дух, ні енергія, ні упевненість і не виникає ніякої безглуздої думки. В даний час деякі з китайських майстрів цигун можуть побачити свою систему цзінло, побачити або вгадати фокус у хворому, прийняти його патологічний сигнал і поставити діагноз. Деякі з них мо1ут виділити з себе потік ци, супроводжуваний сильної електромагнітної хвилею, при цьому направляють свою ци на хворого і, не торкаючись його, виліковують у нього хвороба. Є й такі, що можуть проявити в десять або сто разів більшу силу, ніж звичайні люди. Нещодавно знаменитий учений Цянь Сюе-шень сказав: "Цигун як наука має ще інше значення. Великі майстри цигун можуть побачити наскрізь тіло людини, побачити споруди під землею, направити ци на противника і звалити його на землю за десять з гаком кроків. Це від незвичайних здібностей людини, на які тепер звертають особливу увагу. Ці незвичайні здібності у майстрів цигун не вроджена, вони вийшли після занять цигун. у десятирічного хлопчика вони вроджені і виявлені шляхом натхнення. незвичайні здібності у майстрів сильніше-й ефективніше ".