1. Сонячний опік - це реакція клітин шкіри на ушкодження молекул ДНК під впливом ультрафіолетових променів. Сам по собі загар і сонячний опік не шкідливі для нас, однак ушкодження ДНК підвищують ймовірність виникнення раку шкіри.
2. Ультрафіолет (УФ) - це електромагнітне випромінювання, що займає спектральний діапазон між видимим і рентгенівським випромінюванням. Сонце випромінює кілька типів ультрафіолету.
3. Наш організм має природний захист від ультрафіолету - темний пігмент, який називається меланіном. Саме меланін надає шкірі колір - чим його більше, тим шкіра темніше. Ця речовина знижує вплив радіації.
4. Люди, у яких меланіну менше (і шкіра світліше) частіше обгорають. В їхньому тілі додатковий меланін починає вироблятися тільки в процесі засмаги.
5. Клітини шкіри, чия ДНК змінилася під впливом Сонця, організм вбиває, щоб вони не перетворилися на пухлину. Коли це відбувається, ми відчуваємо печіння, шкіра червоніє і на ній утворюються пухирі.
6. Найнебезпечніше для засмаги час - між 10 і 14 годинами ранку. Саме в цей період вірогідність отримати сонячний опік особливо велика.
7. Хмари не перешкоджають проникненню ультрафіолетових променів, тому ви можете обгоріти і в похмуру погоду.
8. Чим вище ви знаходитеся (наприклад, в горах), тим простіше і швидше обгоряєте.
9. Для захисту від опіків дерматологи рекомендують користуватися сонцезахисними кремами з показником SPF не нижче 30. Наносити його не менше, ніж за 15 хвилин до виходу на сонце.
10. Якщо обгоріли, пийте більше води. Сонячні опіки часто супроводжуються зневодненням.