Сьогодні люди частіше вважають за краще природні засоби для профілактики і лікування закрепів. Яскравим представником є чорнослив.
Використання екологічних продуктів популярно з давніх часів. Однак з появою синтетичних ліків про його цілющі властивості незаслужено забули. Сушені сливи одне з найбільш ефективних натуральних проносних. яке швидко принесе полегшення в домашніх умовах. Користь полягає в наступному:
2. Вагома біодобавка організму. Велика концентрація калію і вітаміну А надає чорносливу додаткову вигоду. Забезпечує сполуками і мінералами, що активізують ферменти системи травлення. Вони починають інтенсивно діяти, розчиняючи калові згустки в товстому кишечнику. Каталізатори на додачу стимулюють перистальтику - скорочення гладких м'язів шлунка, що призводить до переміщень по травному тракту і, отже, руху стільця.
Калій захищає стінки товстого кишечника від бактерій, забезпечуючи їх міцність. Недолік надходження елемента здатний завдавати спазми, які поступово породжують запори.
3. Природність природних проносних. Вживати сухофрукти краще, ніж хімічні препарати, потенційно викликають багато побічних реакцій:
- пронос, болі різної етіології;
- зневоднення з порушенням балансу;
- алергічні наслідки;
- звикання.
Поїдання в розумних межах не викликає ніяких проблем. Однак, якщо у вас слабка конституція, що характеризується регулярної вагою в животі, здуттям, газами, спробуйте компот або відвар. Вони діють набагато м'якше, але теж продуктивно. Використовуються для лікування дітей, вагітних і літніх пацієнтів.
Рецепти чорносливу від запору
- З'їдайте 5-7 штук щодня в сирому або відвареному вигляді.
- Якщо ви погано переносите сирої, додавайте в процесі приготування гарячого, наприклад, при гасінні м'яса. Створіть окрему страву, відпаривши ягоди в водичці або соку. Минулий теплову обробку додається до йогуртам, млинців, молоку, вівсяної каші.
- Отримати власне ліки легко, розклавши на кілька тижнів дачні сливи. Переважно спеціальні європейські сорти, які легше висихають через значної кількості клітковини. Але місцеві культури теж довели свою ефективність в усуненні проблеми.
- Пийте покупної або свіжовичавлений сливовий сік. Малюкам розводять водою або змішують з іншим видом, наприклад, яблучним, для поліпшення смакових якостей.
- Компот з чорносливу також бореться із замком. Промийте ягоди, киньте в ємність з окропом. Довівши до кипіння, додайте цукор за смаком і вимкніть через хвилину. Дайте настоятися і охолонути. Доповнення сумішами сухофруктів: кураги, родзинок, інжиру, додасть чарівну ноту напою, задовольняючи будь-якого гурмана, навіть самого вибагливого.
- Ароматний відвар або настій. Залийте ягоди окропом, накрийте кришкою і почекайте одну годину.
Побічні ефекти. про які варто знати до початку терапії.
Містить оксалати - солі щавлевої кислоти, які пов'язують кальцій, перешкоджаючи засвоєнню. Надлишок ефірів може привести до утворення каменів в нирках або жовчному міхурі. Тому при наявності проблем з цими органами, обмежте прийом сухофрукти та іншої їжі з надмірним числом оксалатів. Надмірне вживання фрукта може викликати спазми шлунку, підвищене газоутворення і діарею.
Паралельно обов'язково внесіть певні зміни в спосіб життя: підвищення фізичної активності, оптимальне включення в раціон овочів, зелені і цільних зерен, збільшення споживаної рідини. Тоді витрачені зусилля будуть, безперечно, ефективні.
Рекомендуємо почитати:
Природні проносні навколо нас - лікуємо запори з розумом
Що потрібно знати про використання трав у період вагітності
Яка дієта допоможе при здутті живота і запорах?