Навколо стільки коучів з розумними думками, статей - читай не хочу, рад. І все начебто так розумно, а мало, у кого працює. Чому? Та все тому ж - ні з того починаємо. Щоб зуміти полюбити себе, потрібно спочатку розібратися в собі. Інакше вся терапія знову зведеться до «замазування» симптомів і короткострокового дії. Перш за все потрібно усвідомити 3 моменти:
Є ще поради - балувати себе, не відмовляти в задоволеннях і т.п. Але це теж не сприяє любові до себе - це просто задоволення своїх потреб і потурання слабкостям. Нічого поганого, але і не чарівна таблетка зовсім. Дивно повненьку дівчину, не відмовляйте собі в поїданні смачненького, підозрювати в любові до себе - це лише миттєве задоволення або взагалі заїдання стресу.
Так що ж тоді любов до себе? Щоб відповісти на це питання спробуйте знову спроектувати це почуття на інших. Коли ви бачите коханої людини - чоловіка, дитини, батьків або хороших друзів - у вашій душі немов загоряється якийсь внутрішній світ і з'являється відчуття величезної симпатії і прихильності. Як швидко це відбувається? Миттєво, в ту ж секунду. Тому що воно вже є всередині вас. Так і любов до себе - щоб її відчути досить миті і тут же всередині розливається тепле почуття. Це почуття є у всіх. Але не у кожного воно спрацьовує. Воно проявляється тільки у здорової (душевно) людини. Якщо у вас це не відбувається, значить зараз вам погано - може бути, вас хтось образив або довгий час намагався принизити. І тому це почуття спить.
Чи можливо все повернути? Без сумніву. Але щоб це зробити потрібно спочатку заспокоїтися, прибрати всі негативні впливи. І постаратися більше ніколи не дозволяти їм з'явитися знову. Або принаймні не дати так глибоко зачіпати вас. А потім, відпочивши - вийшовши з депресії в спокійний стан, з мінуса в нуль - вже можна зайнятися собою. Найголовніше, що потрібно пам'ятати, це те, що любов - це не
почуття, це дія. Багато разів доводилося це чути по відношенню до інших, правда? Особливо, коли говорять, що не вір словам - вір вчинкам. Так само і щодо самого себе. Любов до себе - це дія і вчинки. І тут є 4 важливих напрямки: внутрішнє благополуччя насамперед (спокій - тепло - енергія - гармонія), турбота про своє здоров'я (здоровий спосіб життя і спорт), розвиток своєї культури (освіта і вихованість) і турбота про свою зовнішність, яка повинна радувати вас.
Рекомендую також почитати:
Схожі статті
