На Землі існує всього кілька «блакитних зон довголіття», населення яких продовжує активне життя і в столітньому віці. Всі вони розташовані в горах.
дієта окінавців
Пильний погляд вчених звернений на японський острів Окінава. Причина? Жінки Окінави - лідери за тривалістю життя в світі. В результаті численних досліджень за підтримки американського Національного інституту з проблем старіння був складений «рецепт довголіття» остров'ян: 30% - хороші гени, 70% - спосіб життя.
Більшість жителів Окінави ніколи не сідали за кермо автомобіля, пересуваючись або на велосипеді, або пішки. Вони вважають за краще вибирати овочі в своєму саду, а не в супермаркеті. Їдять багато бобів і майже не вживають червоного м'яса. Вони не дозволяють стресу проникати в їх життя і багато часу присвячують привітному спілкуванню в колі сім'ї та друзів.
Гірська цілюща вода
Долину Вілкабамба в Південній Америці називають «Землею вічної молодості», «Долиною спокою» і «Втраченим садом Едему». Не дивно, що охочих жити в чудовому місці з кожним роком стає все більше. Бум Вілкабамба почався в 70-і роки минулого століття, коли вчені назвали повітря і воду цих місць «еліксиром довголіття», а в численних репортажах розповідалося про людей, давно переступили столітній рубіж життя.
Геронтолог Річард Мейзес з Університету Вісконсін припустив, що секрет довголіття укладений не тільки в кристально-чистій воді, а ще й у незвичайній кісткової тканини скелета місцевих жителів. Кістки навіть вельми похилого віку вилкабамба за своєю будовою схожі з кістками підлітків. Так може секрет довголіття жителів долини в цьому унікальному феномені? Вчені поки що не можуть дати точну відповідь.
Постійна активність
Дослідники з Гарвардського університету і Університету Афін підтверджують, що смертність серед жителів гірських місцевостей істотно нижче: у чоловіків - на 61%, у жінок - на 54%. Учасниками експериментів на цей раз стали жителі сіл, розташований в 200 кілометрах від Афін.
Хоча у багатьох з них спостерігався підвищений кров'яний тиск, а також критичний рівень холестерину і жирів в крові, вчені констатували нижчу ймовірність померти від серцевого нападу. «Секрет» їх довголіття - у високій фізичної активності, яка пов'язана не тільки з необхідністю пересуватися по нерівній місцевості, а й з родом занять - більшість чоловіків займається сільським господарством або тваринництвом.
Прості істини горян
Довгожителі грецьких селищ привернули увагу і гарвардського професора Вінсента Л.Грегорі, який присвятив багато років пошуку нових шляхів профілактики раку. Група дослідників під його керівництвом дійшла несподіваного висновку: тривалість життя безпосередньо залежить від рівня освіти. Так, жінки, «в університетах не навчався» жили набагато довше за своїх вчених ровесниць. На думку геронтологів, це може бути пов'язано з більш активним способом життя, дотриманням традиційного укладу і більш здоровою дієтою. Ну як тут не згадати грибоєдовське: «Навчання - ось чума, вченість - ось причина».
Дихання і гірське повітря
Фізіологи з Оксфордського університету під керівництвом доктора Федеріко Форменті запропонували свій варіант «рецепта довголіття». Відомо, що в горах повітря може бути настільки розряджений, що людина з незвички відчуває дискомфорт. Жадібно ковтати повітря під звуки частих ударів власного серця - не найприємніше стан. Чому тоді горяни не відчувають подібних проблем?
Вчені пояснюють: для того, щоб компенсувати зниження кількості кисню, що надходить в кров, гормон еритропоетин активізує процес вироблення еритроцитів, що доставляють кисень до м'язів. З перших днів життя організм дитини, що живе в горах, день за днем адаптується до зниженого рівня кисню. В результаті підвищується витривалість організму і, як наслідок, збільшується тривалість життя. Не випадково багато спортсменів вважають за краще тренуватися високо в горах.
«Сонячний» вітамін
Дослідники зі Школи медицини Університету Колорадо в партнерстві з фахівцями з Гарвардської школи глобального охорони здоров'я прийшли до думки, що низький рівень кисню знижує рівень розвитку ішемічної хвороби серця. Але причина довголіття горян, на їхню думку, може бути пов'язана і з іншим фактором.
В ході чотирирічних експериментів було встановлено, що організм живуть на висоті через підвищеної сонячної активності синтезує вітамін D у великих кількостях. Це не тільки робить благотворний вплив на стан серця, а й перешкоджає появі ракових клітин.
цілющі трави
Ну а каліфорнійські вчені на чолі з професором Махтабом Джафарі зацікавилися «сибірської травою», яка росте в горах Алтаю. Йдеться про родіоли рожевої, яка відома всім російським шанувальникам народної медицини як «золотий корінь».
Американці були вражені, коли виявили, що тривалість життя при прийнятті настойки з чудо-трави збільшилася на 24%. Правда, експерименти проводилися тільки на мухах-дрозофилах. Професор Джафарі, зазначив, що «нічого подібного раніше не спостерігалося». Він підкреслив, що поки не отримані докази того, що радіола здатна продовжувати людське життя, однак ця рослина - один з найперспективніших кандидатів для майбутніх антивікових досліджень. Конкуренцію сибірської радіолі намагалися скласти китайські трави, однак, вони «зійшли з дистанції», жодним чином не продовживши життя членистоногих учасників експерименту.