Тому що не було розминки. Якщо почати різкий рух вперед, без попередньої розминки, то організм не встигає перебудуватися. Біль в боці при бігу є сигналом про те, що капсули печінки або селезінки переповнені кров'ю, яка не встигає рівномірно розподілятися по організму. Саме через це виникають больові відчуття.
Тому що печінка розбухає від припливу крові. Коли людина знаходиться в стані рівномірного руху або спокої, деяка частина ціркуліруемой крові не бере участі в процесі. Вона знаходиться в «резерві», в печінці. Організму не потрібно обробляти велику кількість крові, тому вона і відкладається в «запас». Вчасно швидкого бігу, печінка починає вишукувати ці резерви, змушуючи кров з «запасу» циркулювати. Але через відсутність попереднього розгону організм не встигає її так швидко «ганяти». Печінка від припливу крові розбухає, починає тиснути на інші органи, тому людина і відчуває больові відчуття під час бігу.
Тому що недавно людина щільно поїв. Після прийому їжі вкрай не рекомендується займатися бігом. По-перше, печінка починає брати участь в травному процесі, а, значить, приплив крові в неї і без того збільшується. По-друге, біг після їжі змушує організм працювати на знос: і перетравлювати продукти, і циркулювати більший обсяг крові, щоб працювали м'язи. Через це нерідко виникають неприємні колючі відчуття в правому боці при бігу.
Тому що є захворювання селезінки або печінки. Біль в лівому боці при бігу може бути сигналом до того, що є якісь приховані захворювання селезінки, в правому - печінки. Деякі захворювання не виявляють себе на початковій стадії, але під час силових навантажень хворий орган може вказати на те, що є якісь проблеми. Так, наприклад, якщо після попередньої ретельної розминки при бігу в боці все одно коле. то буде не зайвим звернутися до лікаря-фахівця для перевірки. Можливо, що якась хвороба знаходиться в початковій стадії.
Тому що людина неправильно дихає. Під час бігу організм особливо сильно потребує правильної подачі кисню. Так, наприклад, фахівці рекомендують дихати рівномірно і розмірено. При такій дихальної гімнастики під час бігу кров насититься киснем правильно, без ривків, а, значить, всі м'язи і органи «наситяться» рівномірно, і не будуть викликати больових відчуттів.