Чому підсвідомість викликає негативні емоції і як це змінити?
Який зв'язок між підсвідомістю і емоціями?
Найбезпосередніший. Наша підсвідомість - це та інстанція, яка викликає емоції, як позитивні, так і негативні. Воно керує нами за допомогою емоцій.
Виникає питання: якщо підсвідомість на нашому боці (адже воно ж частина нас самих), то чому так багато негативних емоцій в нашому житті? Чому ми іноді входимо в депресивний стан, сердимося, ображаємося, дратуємося, обурюємося, розчаровуємося в житті? Адже ці емоції руйнують нас зсередини, а головна функція підсвідомості - захищати нас. Як же так?
Відповідь проста. Насправді у будь-якої негативної емоції завжди є вторинна вигода. Тобто ми щось позитивне отримуємо від своєї злості, депресії або страху! Найпростіший приклад: ми підходимо до обриву, і в грудях виникає страх. Тут очевидна його функція: захист нашого життя. Якби страху не було, ми б могли просто зістрибнути з обриву, коли інша негативна емоція нас до цього підштовхує.
Або, скажімо, ненависть. Якщо інша людина зробив нам щось погане (на нашу сб`ектівному думку) і ми почали ненавидіти його, то у цій емоції може бути відразу кілька позитивних функцій. Ну наприклад, ми всім своїм виглядом показуємо йому, що він був неправий, погано повівся з нами, що ми «в боргу не залишимося». Щоб він злякався або просто одумався і наступного разу поводився з нами по-іншому. Тобто ми захищаємо себе в майбутньому. Інша вигода може полягати в тому, що ненависть - це дуже активна енергія, вона нас активізує, щоб ми створили в себе захист проти подібних ситуацій в майбутньому. Крім того, як говорив Ошо, ненависть є зворотна сторона любові. Якщо ми не вміємо ненавидіти по-справжньому, то не вміємо і любити. І нам потрібно вміти проживати протилежні полюси емоцій, щоб мати можливість порівнювати.
В принципі у будь-який емоції, тобто поведінки тієї частини нашої підсвідомості, яка відповідає за емоції, є своя вторинна вигода - для нас же, улюблених. Просто зазвичай ця вигода не на поверхні і не видна неозброєним оком, особливо, якщо ми самі її шукаємо у себе (у інших зазвичай ми це помічаємо краще).
У підсвідомості є джерело будь-яких емоцій, як негативних, так і позитивних. Воно нагадує склад, на якому є все. Треба тільки вміти шукати і отримувати дозвіл на доступ до потрібної нам секції цього складу. Фрейд вважав, що підсвідомість - це набір «монстрів» (страхів, фобій, неврозів і ін.) І тільки фахівець-професіонал може допомогти людині зазирнути туди, про-психо-аналізувати ситуацію і таким чином її вирішити. Чи не найефективніший метод, враховуючи, що 20 сеансів - це тільки вступна частина такого лікування. Мілтон Еріксон, інший геніальний психолог, менш відомий в широких колах, але вніс не менший внесок у психологію, вважав рівно навпаки. Підсвідомість - це склад ресурсів (тобто позитивних емоцій), і будь-яка людина може легко під'єднатися до них, потрібно тільки знати методи. І для цього не потрібно ставати доктором психології. Думаю, ви здогадалися, який підхід мені ближче.
Обидва психолога праві. На складі є все: і «монстри», і «ресурси».
Як же відключитися від «монстрів» і підключитися до ресурсів? Для цього є багато способів. Найпростіші та ефективні розроблені в НЛП на основі підходу Еріксона. Цей підхід протилежний психоаналітичному. Тому що якщо ми дізнаємося, чому у нас цей невроз, то часто з'являється ще один: тепер ми ще й знаємо, звідки це J НЛП пропонує не розуміти, а змінити, причому не через розум, а безпосередньо, через емоційну частину підсвідомості.
Способів і технік багато, вчитися їм бажано на практиці під керівництвом майстра. Але найпростіші можна освоїти і самостійно. Наприклад, таку.
Якщо ви наповнені негативом, відчуйте, в якій частині тіла його найбільше. Потім сядьте, закрийте очі і почніть глибоко дихати і представляти, що з кожним видихом ви видихаєте цей негатив, звільняючи простір усередині себе для позитиву. Коли відчуєте себе краще, згадайте конкретну ситуацію з життя, в якій були потрібні вам позитивні емоції (наприклад, радість) і «увійдіть» в ситуацію, як якщо б вона відбувалася прямо зараз. Зверніть увагу на всі деталі ситуації, на образи, які ви бачите, на звуки, які чуєте (звуки природи або міста, або голоси людей, або тишу). Зверніть увагу на ваші відчуття в цій ситуації. І відчуйте, як ці відчуття починають наповнювати вас замість тієї енергії, яка вийшла з диханням. Продовжуйте цей процес до повного зміни свого стану.
Часто у виникає ілюзія, що якщо ви знаєте, як щось робити, то ви вмієте. Зараз ви прочитали метод. Якщо, дочитавши цю статтю, ви не спробуєте його на практиці, то даремно втратили час, ще й створивши собі непотрібну ілюзію. Так що прочитайте ще раз сам метод і виконайте прямо зараз, це займе всього кілька хвилин. І повторіть ще кілька разів протягом дня. Тільки тоді ви отримаєте реальний ефект і сенс від прочитання цієї статті.
Більше інформації про це - на моєму сайті: www.borismeltser.com