Для чого ми їмо? Найпростіший і банальна відповідь напрошується сам: щоб жити. Але що відбувається, якщо ці два поняття міняються місцями і сенсом життя стає їжа?
Одна моя знайома багато років бореться із зайвою вагою. Кілограми неохоче відступають, потім повертаються знову. «Я вже перепробувала все: і голодування, і харчування за групами крові-результат нуль!» - скаржиться вона. Напрошується питання: «А що зміниться, коли ти досягнеш успіху?» І ось тут виходить як в старому жарті: «так далеко я ще не заходила».
Даний приклад добре ілюструє принцип вторинної вигоди. Згідно психосоматичної теорії, у будь-якого захворювання і симптому (в даному випадку, це зайва вага) завжди є така «система бонусів». Що це таке і з чим її їдять? Повернемося до випадку з нашою героїнею. Всі ці довгі знежирені роки її напарницею по боротьбі виступає мама: знаходить нові дієти, тренується разом з нею в залі. Так це ж чудово! Так, але такими близькими їх відносини були не завжди. Швидше навпаки: спілкувалися вони вкрай мало. Мама знайомої завжди захоплювалася модними дієтами і після того, як дочка набрала зайву вагу, активно за неї взялася. Стає зрозуміло, чому дієти виявляються малоефективні: «адже якщо я схудну, мама перестане спілкуватися зі мною як раніше».
Чи часто ми, коли хочемо їсти, відчуваємо саме фізичний голод? Як правило, немає. Виявляється, поряд з фізичним є ще й голод емоційний. Як же їх розрізнити? Якщо ви часто їсте, постійно в пошуку чогось смачненького, з більшою ймовірністю означає, що ви переживаєте саме емоційний голод. За допомогою їжі ми намагаємося заповнити внутрішню порожнечу, яка виникає від відсутності нових вражень, позитивних емоцій, постійних стресів. І ось виходить така плутанина.
Часто їжа виступає як засіб проти стресу і навіть болезаспокійливе. В такому випадку, психологи говорять про «заїдання проблем». Проспав будильник, на роботі завал, відпустку через півроку - а вдома чекає рятівний чай з шоколадкою. І це цілком заслужено, побалувати себе після важкого робочого дня. Якщо це не переходить в систему і не закріплюється як механізм боротьби з труднощами. З приводу солодкого серед психологів склалася думка, що це найбільш популярний замінник позитивних «солодких» емоцій. Однак, зловживати цим засобом не варто. І наступного разу, коли захочеться чогось смачненького, запитайте себе: «що я зараз відчуваю? Яких емоцій мені не вистачає? ».
