Напевно, хоча б раз в житті кожна людина замислюється про те, чому набрякає обличчя і що сприяє цьому, адже, з'ясувавши справжню причину набряків і усунувши її, можна назавжди позбутися від настільки неприємного явища. Спробуємо уважніше вивчити поширені причини набряків на обличчі і привести найефективніші заходи для їх профілактики.
Визначте правильно причину набряків
Непомірне споживання рідини
Непомірне вживання рідини сприяє появі набряків
Одна з основних проблем, які є відповіддю на питання, чому набрякають обличчя і очі, полягає в надмірному споживанні рідини, зокрема, у другій половині дня. Примітно, що в холодну пору року набряки з цієї причини виникають частіше, ніж влітку, оскільки в жаркий сезон надлишки рідини легко виводяться організмом через шкіру.
Особа опухле, мішки під очима. Іноді дивитися на.
Здоров'я: якщо набрякає обличчя Ранок з Інтером
Особа опухле, мішки під очима. Іноді дивитися на.
Прокидаючись вранці після сну нерідко можна помітити від
Чому Після Сну Набрякає Особа як Ніби з бодуна
Прокидаючись вранці після сну нерідко можна помітити від
Щоб уникнути утворення ранкових набряків на обличчі, фахівці радять утриматися від вживання будь-якої рідини за 2-3 години до сну. Враховуйте, що вночі організм повинен відпочивати, в тому числі і сечовидільна система. Обмеживши споживання рідини перед сном, людина надасть неоціненну користь своєму організму, і той неодмінно відповість йому вдячністю.
Споживання солоних і гострих страв
Утримайтеся від споживання солоних і гострих страв у другій половині дня
Любов до соління і приправ часто обертається появою нестримної жадоби і, як наслідок, споживанням рідини в великих кількостях. Освіта набряків тут обумовлено тією ж причиною, що і в попередньому випадку, а саме збільшеним навантаженням на нирки. Утримайтеся від споживання солоних і гострих страв у другій половині дня, і проблема набряків на обличчі зникне сама по собі.
Захворювання нирок і серця
Якщо набряки з'являються регулярно, зверніться до фахівця
Якщо проблема утворення набряків набуває регулярний, хронічний характер, слід негайно нанести візит до фахівців: кардіолога, уролога і терапевта. Часто набряклість свідчить про розвиток захворювань нирок і серця, які при відсутності своєчасного лікування можуть привести до плачевних наслідків.
Хронічний недосип і стреси
Стреси і хронічний недосип теж є причинами
Дуже часто відсутність повноцінного сну і робота на знос ведуть до розбалансування всіх систем організму. Регулярне вплив стресів і хронічний недосип є поширеними причинами того, чому набрякає обличчя вранці. Погіршення ситуації в даному випадку неминуче призведе до розвитку захворювань внутрішніх органів, тому дуже важливо своєчасно нормалізувати режим дня і відпочинку, відновити повноцінний сон, навчившись відволікатися від роботи і правильно розслаблятися.
зловживання спиртним
Спиртні напої - причина набряків
Вживання спиртних напоїв згубно для всіх систем, в першу чергу для нирок, які відчувають непомірні навантаження, виводячи продукти розпаду алкоголю з організму. Тільки назавжди розпрощавшись з цією згубною звичкою, людина може забути про представленої проблеми.
Непродумана організація спального місця
Забезпечте собі найбільш комфортні умови для сну
У деяких випадках утворення набряків на обличчі може перешкоджати грамотна організація спального місця. Придбайте для нічного сну зручну високу подушку або обладнайте своє ліжко таким чином, щоб узголів'я ліжка було вище ізножья на 5-10 сантиметрів. Регулярно провітрюйте спальню перед сном, щоб забезпечити собі найбільш комфортні умови.
профілактика
Вивчіть комплекс заходів від набряків
Вивчивши найбільш поширені причини появи набряків на обличчі, неважко здогадатися, як будуть виглядати заходи профілактики. Комплекс заходів в цьому випадку буде представлений наступними пунктами, а саме такими, як:
Після тридцяти років стала помічати по собі, що варто випити на ніч чашку чаю або склянку води - і на ранок обов'язково з'явиться набряклість на обличчі. Як мінімум, припухнути повіки. І це навіть при здорових нирках! Так що вже доводиться вибирати між вечірніми чаєпиттями і свіжим видом на наступний ранок! Привчила себе останній раз пити рідину в сім-вісім годин вечора і кілька років дотримуюся цього правила. А вранці вмиваюся прохолодною водою, наношу на повіки крем, роблю легкий масаж кінчиками пальців - цього достатньо, щоб швидко привести своє обличчя в форму після сну.