Чи помічали ви, що наш внутрішній стан може змінюватися і часом без видимих зовнішніх причин? Часом нам радісно і спокійно на душі, а часом нас вибиває з цього гармонійного стану і тоді відвідує смуток, тривога, смуток, нерадісні думки або нічого не хочеться робити. Чому так відбувається, чому ми втрачаємо наше гармонійне ресурсне стан і як в нього повернутися - про це піде мова в цій статті.
Що таке ресурсне стан
Ресурсний стан - це збалансоване, рівне, спокійне, гармонійний стан. У цьому стані нам добре, нам все подобається, нас все влаштовує, ми задоволені життям, нам хочеться радіти, нам хочеться зробити щось хороше.
У кожен момент ми творимо своє життя. Як ми це робимо? Ми транслюємо свій внутрішній стан у зовнішній світ і таким чином притягуємо до себе відповідні події. Подібне притягується до подібного. Якщо чогось немає всередині, то воно не з'явиться і у вашому житті "зовні".
Якщо ви читали В. Зеланда, то пам'ятайте його твердження про те, чтопространство багатоваріантно і ми своїм внутрішнім станом "чіпляємо" до себе ті варіанти розвитку подій, у яких та сама вібрація, що і у нас всередині на даний момент. Те, що ми випромінюємо, то ми до себе і притягуємо.
Мені ця думка дуже подобається. До того ж, і в медитації і в сеансі-зануренні можна легко побачити ці різні варіанти подій, коли ми змінюємо наш внутрішній стан. Варто тільки змінити свій внутрішній стан, як тут же змінюється світ навколо нас.
Ресурсне гармонійний стан допомагає нам створювати гармонійне життя. Логічно, чи не так? Це той стан, який притягує до нас радісні події. Проблема лише в тому, що цей стан постійно кудись вислизає від нас.
Оскільки наш внутрішній стан - це характеристика нашого фізичного тіла, то можна навчитися включати в своєму тілі це стан, наприклад так само, як запускається процес слиновиділення при одній лише нашій думці про лимоні. Перевірте - уявіть зараз лимон, і зверніть увагу на свої відчуття в роті. Точно так само можна навчитися реагувати включенням гармонійного стану всередині через включення якогось образу або через спогад.
Як наше тіло допомагає нам розуміти свій внутрішній стан
Наше фізичне тіло допомагає нам реалізувати наші ідеї і бажання у фізичному світі. Коли наші ідеї "відгукуються" в тілі, резонують нам, вони стають нашими істинними бажаннями і легко виконуються. Без тіла ми не змогли б реалізувати свої бажання або хоча б повідомити про них.
Крім того, тіло допомагає нам пізнавати світ - за допомогою органів почуттів ми можемо чути, бачити, відчувати, пробувати на смак і запах.
Тіло спілкується з нами за допомогою відчуттів. Коли нам радісно, ми відчуваємо відповідні приємні відчуття в тілі - тепло, легкість, розслабленість і т.д. Коли відбувається щось "не так", тіло реагує іншими відчуттями - скутість, напруга, брязкіт, поколювання, скутість, "скам'янілість" і т.д.
Вчені давно вже знайшли зв'язок між емоційним станом людини і станом клітин фізичного тіла.
Практика. Згадайте зараз 2 події:
1. Згадайте подія, коли ви обіймали або цілували вашого маленького дитини. Тепер зверніть увагу, що зараз відбувається всередині вас, у вашому тілі? Яка частина тіла реагує найбільше і якими відчуттями?
2. А тепер згадайте, як ви робили щось неприємне для вас. Можливо, цілували мокру жабу? Або щось інше? Згадайте цю ситуацію у всіх подробицях. Що зараз відбувається у вас всередині? Яка частина тіла реагує найбільше і якими відчуттями?
Цей експеримент показує, що тіло неможливо обдурити, воно завжди транслює ваші справжні почуття і емоції. Тіло є експертом в тому, що ви насправді відчуваєте. Тіло завжди говорить вам правду.
Але чи завжди ви готові чути своє тіло? Практика показує, що ми рідко звертаємо увагу на сигнали тіла.
"Наше тіло весь час говорить з нами. Якби ми тільки знайшли час послухати! Кожна клітина тіла реагує на кожну нашу думку і кожне слово "Луїза Хей
Але якщо ви не розумієте сигнали свого тіла, тоді контакт з тілом порушений, вам незрозумілий мову, якою розмовляє з вами ваше тіло. Тіло не може до вас "достукатися". Часто таке ставлення до тіла призводить до різного роду зловживань, наприклад переїдання, захоплення курінням, алкоголем і т.д. і в кінцевому підсумку - до хвороби.
Коли ми відчуваємо сильні негативні емоції, наприклад гнів або ін. Тоді тіло реагує затискачем, напругою, тим самим кровоносна система передавлюється, кров не надходить в якісь конкретні органи і ці органи недоотримують необхідні поживні речовини.
Коли ви зовсім не звертаєте уваги на сигнали тіла, тоді виникає ризик виникнення захворювання, це коли тіло вже "кричить" вам у вигляді болю, яку вам вже складно проігнорувати. Якщо ви постійно живете в режимі невдоволення, претензій, страху і т.д. тоді ваші органи рано чи пізно відреагують болем.
Чому ми втрачаємо ресурсне стан
Ми випадаємо з ресурсного стану, коли відчуваємо негативні емоції або думаємо нерадісні думки. Є два джерела цих думок і емоцій - зовнішній світ або наш внутрішній світ.
Як тільки ви переключаєте свою увагу на щось у зовнішньому світі, будьте готові до того що це щось може відвести ваш фокус уваги в бік, на себе. Завжди повертайте цей фокус на себе, всередину себе, на те як ви себе зараз відчуваєте, повертайте фокус назад в своє тіло. Тільки так можна утримати свій внутрішній стан.
Крім того, наш внутрішній світ також може бути джерелом нерадісні думок або емоцій. Наприклад, через генетичну пам'ять ми успадковуємо пам'ять про всіх значущих емоційних події в роду. Наша генетична пам'ять передається нам по роду через клітини тіла. І ця пам'ять зберігається в тілі.
Але тіло запам'ятовує не все і пам'ять тіла вибіркова. Тіло запам'ятовує тільки значущі події, тобто свої реакції на сильні емоції, як позитивні, так і негативні.
Це відбувається наступним чином. Відбувається якась подія, наприклад дитина щось зробив і його покарали. Якщо дитина не згоден, то всередині дитини спалахує емоція (образа, гнів або ін.) Потім реагує тіло - наприклад, стисненням, або кому підступив до горла, але дитина відповісти не може, тому невисловлені слова і емоції залишаються в тілі. Цю тілесну пам'ять людина може пронести через все життя, якщо не попрацювати з цим і не вивільнити емоції. У дорослому житті це може проявитися у вигляді неприйняття цієї людини, який покарав, або у вигляді неможливості висловитися, відчуттям "клубка в горлі" в ті моменти, коли людині дійсно потрібно висловити свою думку в сім'ї або на роботі.
Коли цей «кому» вивільняється, то ситуація змінюється і людина вже може вільно висловитися. Це відбувається через переусвідомлення тієї ситуації з дитинства, коли приходить нове розуміння того, що відбувалося в тій конкретній ситуації.
Таким чином, все що зберігається в пам'яті нашого тіла, може рано чи пізно дати про себе знати, і тому потрібно вчасно звернути на це увагу і поставити собі питання "Що зараз відвело мене з мого рівноважного гармонійного стану?" Відповідь зазвичай приходить - у кого -то відразу ж, а у кого-то через якийсь час, в залежності від того, наскільки добре ви розумієте себе, наскільки ви близькі до себе.
Як повернутися в ресурсний стан
Є кілька простих способів повернути себе в ресурсний стан:
1. Згадати себе у віці до 1-2 років. Спогади своїх дитячих відчуттів в цьому віці є ресурсними, тому що діти не оцінюють, чи не порівнюють, вони всьому раді, їх все захоплює, вони завжди задоволені. Якщо ви можете згадати себе в цьому віці, то використовуйте свої спогади для наповнення себе ресурсним станом.
2. Частіше протягом дня звертайте увагу на свій внутрішній стан і ставте собі запитання "Що я зараз відчуваю?" І якщо це негармонійне стан, то повертати себе в гармонійний стан. Тут важливо іменновспомінать про себе, свій внутрішній стан і проводити такий моніторинг свого стану. Введіть це собі в звичку - повертати свій фокус уваги на себе.
3. Згадати яскрава подія, в якому ви відчували яскраві приємні емоції. Згадати свій внутрішній стан в той момент.