Причинами газоутворення є природні процеси, при яких просто відбувається бродіння їжі з виділенням газів (сірководень, вуглекислий газ і інші). Є така їжа, яка у багатьох викликає зайве газоутворення. Наприклад, молоко, яблука, кондитерські вироби, житній або білий хліб, м'ясні продукти.
Але часто це ознака вже хворобливих процесів в кишечнику, шлунку, підшлунковій залозі, печінці, коли відбувається уповільнена перистальтика кишечника, калові маси застоюються, виникає запор, органічні залишки їжі починають загнивати. При цьому посилюється газоутворення, здуття живота.
Тому і Олена Малишева, і всі інші лікарі закликають правильно харчуватися, не переїдати, "розганяти" гіподинамію, стежити за регулярним стільцем і. не утримувати гази в кишечнику. Як кожен з нас буде вирішувати цю проблему, я не знаю. Але вирішувати її потрібно!
Згідно з тим, що стримувати гази в кишечнику - це не дуже добре для організму в цілому, з твердженням Малишевої, як і з іншими лікарями я повністю згодна. Від скупчення газів болить живіт, звідси спазми і коліки. Організм може піддатися до таких наслідків, як заворот кишок.
Багато хто говорить, зокрема чоловіки, що природно, те не бридко. І в цьому сенсі виявляються праві. Інше питання як це зробити, коли ти знаходишся в центрі уваги. Тут цей фізіологічний принцип не зовсім буде схвалений, адже можуть і на сміх підняти. І як тоді викручуватися. Бігти геть з аудиторії?
У кожного з нас є спеціальна реакція на той чи інший продукт харчування. Мене, наприклад, здуває від чорного хліба, а для мене він набагато краще хліба білого.
Я знаю, що більшість лікарів не радять стримувати себе, і випускати назовні гази. Та й не завжди фізіологічно це у вас вийде стримувати себе - може майже відразу так скрутити, що нічому радий не будеш. Найцікавіше, що чіткого графіка потреби пукає немає, а то б заздалегідь приготувався походом в туалет, де такі звуки не заважатимуть стороннім.