Чому людям сняться кошмари?
Бен бачить середину чудового сну. Він хлюпається на хвилях океану з його сім'єю, І РАПТОМ! - спереду підпливає гігантське морське істота, готове напасти. Бен бореться з ним у ліжку, пробуючи відбити монстра. Коли він кричить про допомогу, його мама входить, щоб перевірити, чи все в порядку. "Все добре Бен", - говорить вона, погладжуючи його спітніле чоло. "Ти просто бачив поганий сон, а тепер не спиш, ти прокинувся, і ти в безпеці".
Що ж таке страшний сон чи кошмар?
Якщо Вам коли-небудь приснився страшний сон, то знайте, що ви в цьому не самотні. Майже кожен бачить їх час від часу - як дорослі, так і діти. Побачений вами кошмар - це просто поганий сон. Він може могти змушувати Вас відчувати себе переляканим, стурбованим, або сумним, але кошмари не реальні і не можуть реально нашкодити Вам.
У той час як Ви спите, ваш мозок не просто відключається. Він проходить кілька стадій сну, включаючи включаючи так званий БДГ-сон (REM - від Rapid Eye Movement), або сон - Швидке Рух Око.
Чому вчені називають його так?
Тому що протягом цієї стадії сну ваші очі активно переміщаються назад і вперед під вашими закритими століттями. Саме під час БДГ-сну Ви бачите зорові образи, і іноді ці образи можуть бути страшними або турбуючими.
Практично кожні 90 хвилин ваш мозок перемикається між сном не-БДГ і БДГ-сном. Час, проведений у цій стадії сну, збільшується з кожним циклом сну протягом ночі. Найдовші періоди БДГ-сну припадають на ранок. Якщо Ви прокидаєтесь протягом цієї стадії сну, вам простіше згадати те, що Ви бачили. Саме тому ваші найяскравіші сни - і кошмари - як правило відбуваються під ранок.
Чому люди бачать кошмари?
Напружені події, які трапляються протягом дня, можуть перетворити сни в кошмари. Кошмари - це спосіб зменшити тиск і напругу, яке звалилося на людину вдень. Зазвичай це означає, що ви маєте справу з подіями, з якими більшість людей можуть зіткнутися в будь-який момент: проблеми вдома, в школі, на роботі, напруга від спортивних змагань або навчання, неприємності в транспорті і т.п. Дуже часто істотні зміни укладу життя, такі як переїзд, хвороба або смерть коханої людини, можуть викликати напругу, яке призводить до кошмарів.
Іноді, якщо Ви хворі, особливо з високою температурою, у Вас можуть бути страшні сни. Певні види лікування також можуть викликати кошмари. Завжди ставте до відома свого лікаря, якщо ви помічаєте, що останнім часом у вас з'явилося багато неприємних снів, з тих пір як ви почали приймати нові ліки.
Переклад Артамонової А.Г.