Мені доводилося пробувати різні дієти, які починалися «з понеділка», але всі вони закінчувалися зривом. Чому люди зриваються з дієти? Чи є дієти з яких не зриваються?
«З понеділка - все, ніяких поблажок, сідаю на дієту. »Це найпоширеніший гасло всіх диетики. А потім, ті хто проголосив це гасло, сміливо заявляють, що старанно дотримуються режиму харчування.
Бережіть себе. Небезпечно сідати на дієту, розсудливо дотримуватися відповідну для вас дієту. Не всяка дієта вам допоможе, багато дієти вам зашкодять, і далеко не всі дієти принесуть вам користі. Рідкісна дієта не тільки призведе вага в норму, але і позбавить від недоліків фігури, прибере боки, живіт, омолодить, зміцнить і оздоровить тілесно і духовно.
Остерігайтеся дієт, які роблять вас слабші, від яких з'являється депресія і непереборне бажання спустошити холодильник. До шкідливих дієт потрібно відносити будь-яку дієту в назві якої є слово «без». Повноцінна дієта зробить тіло здоровим і струнким, але принесуть шкоди і тілу, і психіці такі дієти, як «безвуглеводна», «безвуглеводна», «безбелковая» і «безжирова».
Поставтеся з обережністю і побоюванням до дієт, які культивують один продукт. Чи не на довго вистачить ресурсів організму боротися з такими дієтами, як «яблучна», «рисова», «молочна», «рибна», «білкова» і т.д.
Шукайте для себе дієту повноцінну. Повноцінна дієта обов'язково містить в собі:
2 М'ясо, рибу або птицю
3 Молоко, сир або сир
4 Крупи або хліб
Якщо ви «з понеділка» сядете на дієту, в якій не ввійдуть продукти, хоча б однієї з чотирьох зазначених груп, то не один поважаючий себе дієтолог не гарантує, що ви протримається на цій дієті більше декількох днів. Будь-яка неповноцінна дієта в більшості випадків приречена на провал ще до настання найближчих вихідних.
На питання відповідав: Лев Гончаров - сертифікований фітнес тренер.
ну я наприклад за місяць схудла на 7 кг на правильному харчуванні і бодіфлекс не люблю дотримуватися якихось там дієт
Так цікаво. ще хтось до скількох простягає? Ось все ми починаємо з понеділка. і закінчуємо? я зазвичай в середу або в четвер.
Ельфіечка. 06.04.07 10:38 (відповідь для: Wildflower)
у мене з ранку робота. тому для активних занять тільки вечір підходить і вихідні.
а на роботі намагаюся пішки по сходах ходити замість ліфта, з 1 на 5 поверхи. чим більше рухаєшся, тим більше енергії з'являється.
і вже є не так сильно хочеться.
__
да, головне, не кг- а гармонія, в першу чергу з собою)))
Wildflower. 06.04.07 10:35 (відповідь для: Ельфіечка)
або бігати вранці.
але наскільки я помітила тут народ більше чекаємо дива - че-нить з'їсти такого або чимось нитка намазатися, щоб за 3 дні -10 кіло! я вообзе не розумію ці Запари з кг. сама не зважуюсь. мені наплювати який у мене вага. я хочу виглядати гармонійно. щоб підтягнуто все було, красиво.
Ельфіечка. 06.04.07 10:31 (відповідь для: Wildflower)
якщо немає можливості займатися спортом * типу фітнес або басейн *, то цілком можна більше ходити, гуляти вечорами пішки.
Ну і взагалі бути легким на підйом +)
Wildflower. 06.04.07 10:07 (відповідь для: Ельфіечка)
ну це якщо крім дієти більше нічого не робити для схуднення. а якщо так харчуватися і займатися спортом - результат супер. я взагалі не прихильник фанатичних дієт. від них більше шкоди ніж користі. я за здоровий спосіб життя! да Здавствуйте спорт. (Щас мене заклюють фразами "у мен немає можливості для занять спортом", "я за станом здоров'я не можу" і ін.)))))