Рух життя
І в цьому абсолютно впевнені китайські пенсіонери. Тут немає такого, щоб людина вийшла на пенсію, сидів удома і дивився телевізор. Китайські старі займаються спортом, подорожують і ходять на побачення. В результаті КНР вийшла на друге місце в світі за кількістю столітніх громадян.
78-річний пенсіонер Чжу Гоу щовечора йде на вулицю ... танцювати. У всіх містах Китаю обладнані спеціальні місця - і після настання темряви там збираються цілі натовпи людей похилого віку. Зрозуміло, вони танцюють як вміють - іноді незграбно, іноді професійно. «Це щоб кров не застоювалася в ногах, - пояснює Чжу Гоу. - Старому людині потрібно рухатися ... Як говорила моя бабуся - якщо ляжеш, так вже не встанеш ». У КНР «поважному віку» приділяють особливу увагу - всюди в парках є спортивні майданчики для пенсіонерів: там можна бачити, як сотні дідусів і бабусь, зібравшись разом, підтягуються на турніках, тягають гантелі, займаються гімнастикою ушу і дихальними вправами цигун. Тривалість життя в Китаї зараз становить 75 років, а до 2030 р (як прогнозує МОЗ КНР) досягне 80. Піднебесна вийшла на друге місце в світі за кількістю супердолгожітелей (тих, кому перевалило за 100 років) - 50 тисяч чоловік. При цьому китайські старі із задоволенням п'ють пиво, їдять жирне м'ясо і, в загальному, роблять багато речей, які забороняють лікарі. Так в чому ж тоді секрет їхнього довголіття?
Їздять, люблять і працюють
"Перш за все наші пенсіонери дуже активні, - вважає професор медицини з Гуанчжоу Хей Лун. - У КНР немає такого, що людина вийшла на пенсію, а потім місяцями сидить вдома і дивиться телевізор, скаржачись на здоров'я." Безліч старих відправляються в подорожі, об'їжджають всю країну на автобусах, з рюкзаком за плечима - і в гори, і до океану. Ті, хто самотній, намагаються почати нове особисте життя, знайомлячись в Інтернеті: за останні роки число пенсіонерів, які відзначають свята закоханих на зразок Дня святого Валентина, збільшилася на 50%! Усюди в ресторанах ви можете побачити літні пари, які обіймаються один з одним так само гаряче, як і молоді. Більшість селян після виходу на пенсію (іноді в 70-річному віці!) Продовжують працювати в поле і на городах, кажучи: «Не можна зупиняти біжить тигра на ходу, інакше він помре!»
Харчування в Китаї, фото strongertogethercic.com
Пенсії в Китаї невеликі, в селах люди і зовсім отримують по 120 юанів (600 рублів - прим.). Але в 49-й статті Конституції КНР закріплено обов'язок дітей піклуватися про старих батьків, інакше їх ... віддадуть під суд! Згідно з опитуваннями, 90% китайських старих вважають: після виходу на пенсію їм живеться значно краще (!), Ніж в молодості. Особливу увагу старі приділяють харчуванню. У КНР справжнісінький культ їжі. І хоча страви місцевої кухні китайці запивають шкідливим, але популярним пивом, а головне м'ясо в країні - свинина, в Піднебесній дуже низький відсоток захворюваності печінки і серця. Чому? Китайці продукти не варять, а готують на пару, зберігаючи їх соковитість і корисні властивості, а також їдять багато свіжих овочів: свинина завжди подається разом з горою нарізаних салатів. У щоденному раціоні присутні рис, кукурудза, боби, обов'язково - фрукти. Ще одна важлива деталь: м'ясо та рибу в Китаї намагаються їсти свіжими, заморозку використовують нечасто. Наприклад, креветок і рибу на ринках продають тільки в живому вигляді, інакше морепродукти вважаються мертвими. Їжа не готується про запас, і немає традиції «розігрівати вчорашнє». Також в Китаї не прийнято є до появи ситості, тут постають з-за столу з відчуттям легкого голоду. Може бути, тому серед пенсіонерів в КНР (та й взагалі по країні) проблеми з надлишковою вагою - рідкість. Майже всі китайські люди похилого віку - підтягнуті, активні і бадьорі.
Фото www.poveche.com. китайська медицина
«Намагайся жити без хірурга»
"Як не дивно, свою роль в довголітті китайців грає і те, що наша медицина - платна, - розповідає Сянь Хо, лікар центру народної медицини в Гуанчжоу. - На жаль, грошей коштує навіть виклик« швидкої », а 5-хвилинний прийом у лікаря обійдеться в 100 юанів (520 рублів - прим.) ". Коли хворий приходить в госпіталь, з нього вимагають грошовий «депозит». У рідкісні безкоштовні клініки для незаможних пацієнти записуються за місяць і ночують у спальних мішках біля будівлі, щоб потрапити до лікаря швидше.
Тому люди здавна звикли лікуватися природними засобами. Коли китаєць захворіє, він купує набір сушених трав, коренів і в'ялених жаб, варить еліксир і п'є: простуду в Піднебесній ніхто не «забиває» хімічними препаратами. Але от якщо потрібна операція, то це вже складніше - все родичі збирають гроші. Загалом, в Китаї в ходу приказка: «Живи так, щоб потім не знадобився хірург».
Жити без хірурга. фото ee-press.ru
У КНР вже 13% літніх людей, але уряд не б'є на сполох. Китайські люди похилого віку - шановна частина суспільства, їх не вважають тягарем. До них відносяться з повагою, вони активно проводять час, беруть участь в житті своїх сімей, працюють до пізнього віку, нормально харчуються. Серйозний мінус - дорожнеча медичних послуг, але китайці навчилися і з цього отримувати користь. Мабуть, найголовніше - в їх житті немає такої кількості стресів, як в житті людей похилого віку російських. Як скромно зауважив пенсіонер Чжу Гоу: «Якщо дружина свариться, я йду в іншу кімнату і малюю там ієрогліфи щастя. Життя занадто коротке - якщо витрачати її на злобу, вона стане ще коротше ». Китай планує домогтися, щоб її громадяни жили довше за всіх на Землі. Схоже, у нього це виходить.