Спортсмени з Кенії є фаворитами в бігу на довгі дистанції вже практично п'ять десятиліть, і, по всій видимості, їх домінування триватиме і далі. У цій статті ми спробуємо з'ясувати, в чому ж секрет їхнього успіху.
Більшість елітних бігунів-кенійців належить до племені Календжі, яке становить приблизно 12% від усього населення Кенії. Також бігуни високого рівня зустрічаються серед представників племені Кікуйю (22% від населення Кенії).
Проте, існують певні фізіологічні та культурні риси, які притаманні тільки народу Календжі, і це може пояснити їх перевага над іншими в бігу на довгі дистанції.
Племена Календжі спочатку мешкали в жарких низинах і згодом перекочували в нагір'я, тому їх загальні фізіологічно дані - довгі і тонкі кінцівки і невисокий зріст - прекрасно пристосовані для відводу тепла, що є важливим фактором під час тривалих гонок. Іншими особливостями будови тіла, які роблять кенійських бігунів більш успішним, є дуже довгі ноги відносно тулуба і тонкі щиколотки і ікри (що знижує витрати енергії при підйомі ноги і дозволять їм працювати за принципом маятника).
Крім того, з дитинства виросли на висоті приблизно 2 000м над рівнем моря, кенійці ефективніше споживають кисень, чого не можна досягти в зрілому віці, тренуючись навіть у високогір'ях.
Кенійські бігуни вперше потрапили в центр уваги під час Олімпійських ігор в Мехіко в 1968 році, коли Кейно Кіпчоге, будучи аутсайдером і відчуваючи проблеми зі здоров'ям, зумів перемогти чинного чемпіона світу Джима Райана. Ця подія поклала початок епохи домінування бігунів з Кенії.
- генетична схильність;
- розвиток високого рівня МПК в результаті великої кількості ходьби і бігу в ранньому віці;
- відносно високий рівень гемоглобіну і гематокриту;
- висока економічність і ефективність бігу, заснована на особливостях соматотипа (пропорції частин тіла);
- сприятливий склад скелетних м'язових волокон;
- особливості кенійської дієти;
- висока мотивація для досягнення фінансового успіху.
Як згадувалося вище, важливу роль відіграє харчування, завдяки якому кенійські атлети постійно знаходяться в хорошій формі. Як показує недавнє дослідження, спортсмени отримують поживні речовини в основному з рослинної їжі, яловичина вживається тільки 4 рази на тиждень. Дієта заснована на високому вмісті вуглеводів, приблизно 10,4 г на кг тіла щодня.
- довші ахіллове сухожилля;
- коротший час контакту з поверхнею під час стрибка;
- більш тривалий час польоту;
- велику потужність стрибка.
Нижче в таблиці наведені дані: