«Маніфест злості» психотерапевта Аглаї Датешідзе
Якщо я злюся на тебе, це не означає, що я не люблю тебе. Навпаки, це означає, що ти підійшов досить близько до мене і ти мені важливий.
Якщо я злюся, це не означає, що я хочу розлучитися з тобою. Це означає, що я хочу знайти контакт і все прояснити.
Якщо я злюся, це не означає, що зі мною неможливо розмовляти.
Коли я злюся, я стаю більш ясним і мої наміри стають зрозуміліше.
Якщо я злюся, це не означає, що я хочу нашкодити тобі. Це означає, що я хочу домовитися до того, як ми почнемо робити один одному боляче.
Якщо я злюся на тебе, це не означає, що ти поганий. Це означає, що ти зробив те, що мені не подобається, і я вказую на це.
Якщо я злюся, це не означає, що я поганий. Це означає, що я знаю, де моя межа і які у мене цілі.
Якщо я злюся, це не означає, що я буду розпалюватися все більше і більше. Це означає, що я зупинюся, як тільки ти почуєш мене.
Якщо я злюся на тебе, це не означає, що я не поважаю тебе. Це означає, що я вірю в те, що ти мене витримаєш. Я намагаюся знайти такі слова і дії, які максимально висловлять мої почуття, не ображаючи тебе.
Якщо я кричу, це може бути тому, що у мене багато почуттів, а не тому, що я хочу придушити і принизити тебе.
Якщо я кричу в твоїй присутності, це не означає, що я кричу на тебе.
Якщо я злюся поруч з тобою, це не означає, що я злюся на тебе!
Якщо я злюся, це не означає, що я потім обов'язково буду проявляти до тебе агресію і завдавати тобі шкоди. Іноді мені достатньо просто сказати про свою злості, щоб заспокоїтися.
Якщо я злюся на тебе, це не означає, що я не відчуваю до тебе інших почуттів. Якщо я злюся, це не означає, що я не вдячний тобі. Якщо я злюся на тебе, це не означає, що я не люблю тебе.
Якщо я злюся на тебе, це не означає, що я хочу, щоб ти перестав робити те, через що я на тебе злюся. І чи не означає, що я чекаю, що ти будеш через мою злості міняти свою поведінку.
Якщо я злюся, це не означає, що ти неправий і повинен вибачатися. Якщо я злюся, це не означає, що я засуджую тебе.
Якщо я злюся, це не назавжди. Це тимчасовий стан, як і всі інші стани.
Якщо я злюся, це не означає, що я погано вихований. Це означає, що я слухаю себе і що у мене багато життєвої сили.
Якщо я злюся, це не означає, що я не можу тримати себе в руках, пригнічуючи почуття. Якщо я злюся, це означає, що я живий.
