Впевнений в собі людина ... Якими якостями володіє така людина, як Ви думаєте? Особисто я, коли вимовляю цей вислів, уявляю собі рішучого, спокійну людину, що має чіткі життєві принципи, знає, чого він хоче, як він цього домагатиметься і ... що буде робити, якщо зазнає невдачі.
А, як Ви думаєте, як відчуває себе впевнена людина? Мені здається, що він нічого не боїться, твердо впевнений в правильності своїх рішень, надійності дій і майбутній успіх.
Я не знаю, як Ви відповіли б на ці питання, але в своїх відповідях відчуваю явний підступ. Адже я знаю рішучих, спокійних, що мають чіткі життєві принципи і цілі людей. Але не чула ні про одну людину, яка б ніколи нічого не боявся і завжди був твердо впевнений в правильності своїх рішень, надійності дій і майбутній успіх.
Наприклад, готуючи цей пост, я знайшла інформацію, що Наполеон Бонапарт, завойовник Європи, видатна особистість і сильніший духом людина, що наводив одним своїм ім'ям захват на друзів і жах на ворогів - одного разу впав від страху свідомість, коли йому треба було виступати перед своїм військом з вітальною промовою.
Достовірність гарантувати не можу, але цілком в це вірю. Тому що як психолог знаю, що будь-яка людина час від часу відчуває сумніви, тривогу і страх, навіть якщо зовні виглядає цілком впевненим. І це не робить його по життю менш впевненим в собі людиною, якщо під цим розуміти «рішучих, спокійних, що мають чіткі життєві принципи і цілі людей».
Тоді виникає питання: З чим же пов'язане наше внутрішнє відчуття впевненості? І чому це внутрішнє відчуття трапляється змінюється в процесі життя?
Наше внутрішнє відчуття впевненості тісно пов'язане з нашою самооцінкою. Про самооцінці, як і про багатьох інших психологічних поняттях і явищах, списано величезну кількість сторінок, паперових і електронних. Але мені особливо подобається для оперування формула самооцінки, виведена психологом Вільямом Джеймсом:
Самооцінка = Успіх / Домагання *
* Домагання - амбіції людини, прагнення до досягнення цілей того ступеня складності, на яку людина вважає себе здатним.
Дана формула працює тільки у випадку з адекватною і більш-менш стабільною самооцінкою. Ні сильно завищена, ні сильно занижена самооцінка не мають відношення до конкретних успіхів і домаганням людини, а формуються відповідно до специфіки виховання і дитячо-батьківськими відносинами. Але про це іншим разом.
Таким чином, наша самооцінка і, відповідно, впевненість в собі залежать від того, чого ми очікуємо від будь-яких ситуацій, людей і життя, в цілому, і того, що реально отримуємо. Наприклад, два менеджера в компанії одночасно оформили замовлення на 100 тис. Руб. Одному це додала впевненості в собі, а іншому навпаки. Як так? Просто перший працює в компанії всього 2 тижні, це його перший продаж, і ніхто (в тому числі і він сам) не очікував від себе успішного продажу в перший місяць. А другий працює вже два роки і уклав угоду з великим клієнтом на скромну за його оцінками вартість, так як частина послуг клієнт замовлення у конкурентів.
Або уявімо двох дівчат 28 років, обидві симпатичні, незаміжні, які активно працюють і пристойно заробляють собі на життя, у обох періодично бувають відносини з молодими людьми. Одна відчуває себе цілком упевнено, а інша ні. Тому що для першої спосіб життя, який вона веде повністю відповідає тому успішному образу, який вона має у себе в голові. А друга вважає, що жінка може бути щаслива, тільки коли вийде заміж і народить 2 дітей.
Тут треба зазначити, що психологи давно з'ясували, що при зниженні самооцінки людина сильно страждає. І цей факт разом з цією формулою якраз і пояснюють, чому ми так боїмося невдач і помилок, хоч і знаємо про їх об'єктивної користі для саморозвитку - нам реально боляче, коли ми зазнаємо невдачі, так як наша самооцінка неминуче падає.
Крім того, що дана формула прекрасно показує, як і чому самооцінка може підвищуватися і знижуватися в різні періоди, вона дає нам і інструменти для роботи з власною самооцінкою. Тобто, щоб підвищити самооцінку ми можемо або збільшити успіх, або зменшити домагання.
Давайте ще пофантазуємо. Перед Вами професійний спортсмен, припустимо, легкоатлет, 35 років, в минулому тричі титулований Олімпійський чемпіон, сьогодні виступає в Ріо (мабуть, величезна кількість обговорень сьогодні на цю тему стимулюють мою фантазію). Ситуація така, що на змаганнях багато молодих талановитих спортсменів, тоді як його фізична форма, хоч і прекрасна для його віку, вже йде на спад. І на цих Олімпійських іграх його самооцінка піддається великому ризику. Якщо він хоче її зберегти на колишньому рівні або підвищити, то йому доведеться або викластися на всі 130%, якщо він претендує на медаль, або прийняти факт своєї спадної молодості в професії і встановити собі власні цілі (наприклад, увійти в 5-ку).
Тут також ще варто згадати про те, що наш успіх і наші домагання часом формують наше оточення, тому варто задуматися і про інші питання: Які критерії успіху в цій області / ситуації для мене? Як я зрозумію, що домігся успіху? Хто ще з мого оточення так оцінює успіх? Які очікування інших людей впливають на мої претензії? Хто ще чекає цього від мене? та ін.
Ці роздуми самі по собі можуть і не підвищити Вашу самооцінку, але вони обов'язково приведуть Вас на краще знання і розуміння самого себе, без чого просто неможливо стати рішучим, спокійним, що має чіткі життєві принципи і цілі людиною!
А що недавно відбулося у Вас, що підвищило або знизило Ваше відчуття впевненості в собі?
P.S. В кінці хочу звернутися до Вас з проханням: якщо Новомосковськ цю статтю, Ви задумалися, дізналися щось нове або просто навіть посміхнулися, будь ласка, натисніть «Спасибі» (це можуть зробити тільки зареєстровані користувачі) і поділіться заміткою в соц. мережах:
Всі мої статті і замітки народжуються з думок про те, що може бути Вам корисно. Ваші "Спасибі" і рекомендації друзям допомагають мені почувати, що я рухаюся в правильному напрямку :-)
Психолог, Коуч - г. Киев
№2 | Ірина Попенкова писал (а):
За успіхам - якось хистко, адже бувають чорні смуги.
Так, однозначно. І це не до питання про те, як треба себе оцінювати, а до того, як наша самооцінка будується. Хочемо ми того чи не хочемо, ми залежимо від власних успіхів і домагань.
Але є і хороша новина: ми самі визначаємо, що для нас є успіхом - і це головне :-)
Психолог, Арт-Терапевт - г. Киев (Україна)
Созончук Олександр Михайлович
Психолог, Сімейна особиста психотерапія - г. Харьков