Чому болять ноги в роликових ковзанах, причини і вирішення проблеми, все що треба знати про роликах

З проблемою, чому болять ноги в роликах. потрібно розбиратися комплексно. Насправді, причин цього не так багато. Перерахуємо ключові з них, і спробуємо розібратися, що робити в кожному випадку.

Перша причина. Ковзани нові.

Є одне просте правило, - якщо черевик жорсткий, ноги боліти будуть в 99% випадків. З власного спостереження, людина майже ніколи не скаржиться, якщо черевик м'який (ковзани класу "фітнес"), і завжди є проблема з жорсткими ковзанами. Причина проста - жорсткий черевик не стільки "формується під ногу", скільки "формує ногу під себе". Тим, у кого широка нога, або нога з високим підйомом, ця проблема особливо актуальна. З такою будовою ноги потрібні або фітнес-ролики, або якісь широкі черевики з класу "слалом / фріскейт". Наприклад, широкі черевики у Rollerblade або у Roces, або у Fila. Але навіть в них можуть бути проблеми перших порах.

Рішення: звикати і терпіти. Можна приліплювати пластирі на постраждалі місця, можна підкладати (підмотувати) бинти. Головна мета - терпіти і не зупинятися. До третьої-п'ятої тренуванні стане набагато легше. Обов'язкова умова в таких випадках - наявність щільних якісних шкарпеток. Бажано спеціальних шкарпеток для роликових ковзанів.

Причина друга. Ковзани погані.

На дешевих роликах встановлені дешеві черевики з дешевих матеріалів. Ми не вправляємося в тавтології, навпаки, ми намагаємося підкреслити факт. Що і як може бути вирішено в такій конструкції - одному розкосі "дізігнеру" відомо. Нерідко зустрічається, що внутрішній чобіт ролика має шов по точці проходження підсилює елемента. Або, навпаки, через економію матеріалу, валянок може бути тонким в найнесподіваніших місцях. Це призводить до сильних мозолів, які не пройдуть, скільки НЕ заліплює їх пластиром.

Рішення: або терпіти, або розібратися, чи викинути і купити нові. "Розібратися" можна різними шляхами, - або перешити внутренник, або спробувати виправити форму коника шляхом "вандальского термоформування". Під цим страшним терміном ховається нагрівання поверхні ролика, і "оттопиріванія" тієї частини, яка заважає. У процесі можна зіпсувати ролики остаточно, і відразу перейти до третього пункту рішення.

Причина третя. Ви неправильно фіксуєте ролики на нозі.

Багато вважаючи, що ролики повинні сидіти як "влиті", перевиконують цю задачу, затягуючи шнурки і бакли до такого стану, що порушують кровотік. Якщо подивитися на конструкцію роликів, можна побачити, що нога фіксується в них завдяки трьом елементам - шнурівці, і двом Баклі.

Занадто сильно затягуючи верхню Баклі, Ви перекриває нормальний кровообіг, аж від гомілки, і в результаті буде хворіти і голеностоп, і ступні.

Однак, верхню Баклю рідко хто затягує з таким зусиллям, частіше за все, з нею все добре. Зазвичай, занадто велике зусилля прикладають до шнурка і до п'яткової Баклі. В результаті, починає сильно ломити ступні і пальці ніг. Якщо терпіти і продовжувати кататися, можна довести ноги до судоми, а це вже зовсім боляче.

Багато хто починає нарікати на "криві ноги", косолапие і вроджене плоскостопість, але насправді проблема в голові і в руках, які затягують ролики "до талого".

Рішення: від неприємних відчуттів позбутися досить просто - потрібно просто зняти ковзани, помасажувати ноги, щоб кровотік нормалізувався. Потім можна надіти ковзани вже не сильно налягаючи на бакли і шнурівку, зафіксувати по нозі, прислухаючись до власних відчуттів.

Якщо проблеми з болем в ногах зберігаються і нічого не допомагає, краще всього буде звернутися до лікаря, перевірити здоров'я. Швидше за все, хороший терапевт зможе визначити причину проблеми.

Правила падіння на роликах