У фінів, таких же великих любителів парних процедур, як росіяни, є приказка: «Якщо лазня не допомогла, значить, людина вже мертвий». Вони мають рацію: лазня і сауна можуть подарувати людині масу відчуттів, підняти настрій і нагадати про те, що життя прекрасне!
Отже, які ж важливі причини існують для походу в лазню?
1. Прогріти кісточки
Давно вже не новина, що наші хребет і суглоби люблять тепло. Не дарма при радикулітах, ревматизмі і остеохондрозах фахівці радять гарненько прогрітися - тепло підсилює кровообіг організму, і вогнища болю краще забезпечуються необхідними для лікування речовинами.
Проте в цьому питанні існують деякі обмеження. Наприклад, при болях в суглобах, особливо якщо вони запалені (є почервоніння або набряк), перш ніж вирушати в лазню, потрібно проконсультуватися з лікарем і з'ясувати причину: якщо це артрит, то підвищена температура може не допомогти, а, навпаки, нашкодити. Зате при радикуліті жар не протипоказаний, а для поліпшення результату знавці до того ж радять в парильні прикладати до попереку віник з евкаліпта або ялиці.
2. Зняти напругу
Баня відмінно знімає втому і нервову напругу. Саме з цієї причини в Західній Європі щотижневий похід в лазню сьогодні вважається нормою. А в Німеччині і Швейцарії навіть існують традиційні «годинник наготи», в які чоловіки і жінки разом паряться і плескалися в басейні в чому мати народила. Психологи жартують, кажучи, що люди знімають напругу і робочий стрес разом з одягом. При цьому всі настільки поглинені «банним катарсисом», що звертати уваги на чужу наготу у них вже немає ні бажання, ні сил.
Більшість відвідувачів лазні йдуть в неї не просто помитися, а саме для емоційної і психічної релаксації. Баня також робить позитивний вплив при невротичних симптомах і внутрішньому неспокої, знімає головний біль. У завсідників парилки після правильного її відвідування залишається тільки відчуття психічного комфорту.
3. Підняти настрій
Неможливо уявити людину, яка після лазні прийшов би в стан нудьги або просто перебував би в поганому настрої. Хтось із шанувальників парних процедур влучно зауважив: «Через баню лежить шлях до нірвани». І справа не просто в тому, що ми усвідомлюємо, де ми і що робимо. Виявляється, банний жар відчутно впливає на рефлекторні зони на поверхні нашого тіла, а через шкіру і на внутрішні органи і системи.
Відчуття ейфорії після парної таке, що здається, залишається тільки лягти і заснути глибоким, міцним і щасливим сном. Однак зробити цього не вдасться як мінімум 1,5-2 години після процедури: поки підшкірна клітковина зберігає запасеної в парильні тепло, забутися в обіймах Морфея не вийде. Сигналом до сну послужить зниження температури тіла. З цього випливає правило: якщо ви збираєтеся відразу після лазні відправитися на бічну, від відвідування парильні вам краще утриматися.
4. Підвищити і зміцнити імунітет
Процес загартування заснований на здатності організму людини «підлаштовуватися» під перепад температур.
Коли навколишня температура висока, судини розширюються, і організм починає віддавати тепло. При нормальній же температурі все навпаки - судини звужуються, і організм як би закривається, не відпускає тепло. Коли ви виходите з парилки, де температура зазвичай 70-80 градусів і вище, ви потрапляєте в передбанник з помітно більш низькою температурою. Це відмінний температурний контраст, який дає ефект менш шоковий, ніж купання в ополонці, але також корисний для підвищення і зміцнення імунітету. Якщо в парильні використовувати віник або аромамасла, то це ще й гарна інгаляція: гаряче повітря в поєднанні з фітонцидами, які виділяються віником і ефірними маслами, прекрасно впливає на легені, розширює дихальні шляхи, очищає бронхи, збільшує об'єм дихання і його глибину - збільшує ємність легенів . А це, в свою чергу, позитивно позначається на імунітеті.
Самі справжні парильники-екстремали для загартовування практикують, якщо дозволяє місце, більш високі навантаження на організм і більш гострі відчуття - вибігають після спекотної парилки на вулицю, щоб обтертися снігом або навіть пірнути в замет. Але новобранцям банно-сауною справи краще з екстримом не поспішати! Слід спочатку привчити організм до більш доступним і менш ризикованому способам охолодження після парилки - прохолодного душу, потім басейну з холодною водою. А коли ця процедура увійде в звичку, підійде черга і купання в заметі.
Ще один момент! Є приказка «Баня застуду виганяє». Тут треба пам'ятати одне правило: в парну можна тим, хто лише переохолодився і боїться захворіти, а якщо застуда вже дала про себе знати - ні ногою! Чи не паряться і не гріються в лазні при грипі і підвищеній температурі, чим би вона не була викликана.
5. Скинути зайве
Банна процедура - відмінний спосіб поєднати приємне з корисним! Висока температура посилює кровообіг, а значить, кров постачає жирову клітковину, нормалізує обмін речовин і вирівнює горезвісну «апельсинову кірку».
Однак потрібно пам'ятати, що втрачений в лазні вага швидко повертається, тому що насправді це просто вийшла через пори вода (то, що парилка «розтоплює жир», швидше красива казка, ніж правда, зате вірно, що лазня активізує обмін речовин).
Необхідно враховувати також, що втрачену з організму під час банних процедур воду потрібно відшкодувати. Для цього краще пити соки, трав'яні настої, чай або воду. Алкогольні напої в лазні протипоказані.
6. Очистити організм і шкіру
Шкіра вважається за сумісництвом третім легким, ось тільки дихати під одягом у неї погано виходить. А в парній під дією спека пори відкриваються, потовиділення посилюється, і шкіра інтенсивно очищається. Разом з потом з організму йдуть шкідливих речовин - такі як хлорид, сечовина і винуватиця м'язових болів молочна кислота. Не дарма ж після лазні завжди виникає дивне відчуття легкості, неначе тіло стало повітряним.
Процедура очищення необхідна шкірі, про що постійно говорять косметологи. За добу оновлюється приблизно п'ять відсотків клітинного складу шкіри, і відмерлі частинки потрібно обов'язково видаляти. У цьому чудово допомагають не тільки пілінги і скраби, але і парна процедура. Завдяки відпарювання шкіра стає м'якою, пружною і молодий, як у немовляти, і набуває новий життєвий тонус. Цікавий факт: будь-яка шкіра, будь вона сухої або жирний, після лазні наближається до нормального!
7. Просто поговорити
Відвідування парної - свого роду явище суспільного життя. Можливість спілкування - настільки ж цінна складова лазні, як парилка і віник. Не випадково ж практично кожна громадська лазня Пермі має своїх постійних клієнтів, які завжди приходять попаритися по певних днях тижня, в певні години - щоб кожен раз опинятися в одній і тій же знайомій компанії. У цих завсідників за довгий час знайомства і спільного миття вже вироблені свої особливі традиції і ритуали і завжди знайдуться спільні теми для розмов під час відпочинку між заходами в парилку. І такий одночасно корисний і приємний спосіб проведення часу чоловіки нізащо не проміняють на ванну або душ в міській квартирі.
Для російських чоловіків похід в лазню - особливий ритуал, скасувати який не можуть ні сімейні обставини, ні напружений робочий графік, ні природні катаклізми. Тож побажаємо їм хорошого і легкої пари!
У кожній чоловічій компанії знайдеться чимало кумедних байок, пов'язаних з лазнею.
Прийшли якось приятелі в баню. Перед заходом в парилку вирішили пропустити по сто. Один дістає припасений для цього випадку самогоночку і починає розливати по стопках. Інший жартома запитує: «самогоночки-то новою, не потравимось?». Перший, щоб жарт підтримати, візьми та й ляпни: «померти не помремо, а тільки осліпну».
Налили, випили. Самогонка виявилася нормальна, закусили і пішли паритися, поки в голову не вдарило. Піддали пару, вінички запарили. Раптом лунає дикий крик: «Мужики! Сліпну! ».
Все з полку повскакивали, віники покидали, в передбанник вибігли, заметушилися. Не тільки за приятеля, а й за себе перелякалися. Очі свої перевіряють, пульс мацають, мобільники гарячково по кишенях шукають - раптом треба «швидку» викликати! Загалом, шум і гам.
І тільки хвилин через п'ять лунає дикий регіт «ослепнувшего». Виявляється, він забув зняти контактні лінзи: в парній від високої температури вони «потекли», і зір різко погіршився.
Для зняття пережитого стресу самогонка була хвацько допиті, а потерпілому довелося розщедритися на покупку нових лінз.
Парілась взимку в лазні компанія чоловіків. Поруч з лазнею був ставок з ополонкою, в яку найвідважніші парильники періодично бігали занурюватися. Ось в черговий раз побіг один з них, а назад не повернувся. Хвилина минула, інша, п'ять хвилин - його все немає і немає. Занепокоїлися друзі, виглянули на вулицю, дивляться - ополонку є, а їх приятеля немає! Підбігли ближче, заглянули в воду, але нічого не побачили. Покричали про всяк випадок - тиша у відповідь. Що робити?
Стали по черзі пірнати, попередньо обв'язавшися про всяк випадок мотузкою, і коли останній з компанії виринув, з-за рогу лазні здався посиніло від холоду «утоплениками» і, відбиваючи дріб зубами, промовив:
- Хлопці, я це. пожартував я.