Анатолій Болеславович Сітел
Точка болю. Унікальний масаж пускових точок болю
Тригерні точки або куркові зони - що це таке?
Багато хто чув про так званих активних точках на тілі людини. Акупунктура, або рефлекторний масаж точок, є одним з традиційних східних методів лікування. Однак мало кому відомо про те, що поняття про тригерних точках існує і в звичайній класичній медицині. Ось тільки тригерні точки і активні точки в східній медицині - далеко не одне й те саме.
Теорія тригерних точок була розроблена американськими лікарями Д. Симмонсом, Дж. Тревелл, Л. Джонсом в сімдесятих роках XX століття. Тригер - в перекладі з англійської «курок», «спусковий механізм». Значення тригерних точок в медицині важко переоцінити. Сьогодні ці знання знайшли застосування в фізіотерапії і масажі при патології опорно-рухової системи. У методиках східної медицини точки використовуються як своєрідні каналів циркуляції життєвої енергії в організмі людини. А відповідно до постулатами теорії тригерних точок існують пускові точки болю, або, як їх ще називають - тригерні точки на нашому тілі, прицільне вплив на які дозволяє знімати біль в тому чи іншому відділі хребта, в області голови, в кінцівках і навіть у внутрішніх органах.
Особливість цих точок полягає в тому, що вони здатні підтримувати больові відчуття не там, де розташовані, а в іншій ділянці тіла, відповідно до шляху поширення нервових сигналів. Наприклад, головні болі бувають пов'язані з тригерними точкам в м'язах шиї, біль в руці - з точками на спині. Кожному сегменту хребта відповідає певна ділянка шкіри, м'язів, сухожиль. За допомогою спеціального впливу на тригерні точки вдається ліквідувати біль. Специфічним чином впливаючи на тригерні точки, або, як їх ще називають, куркові зони, можна позбутися від болю за лічені секунди. Теорія тригерних точок підтверджується численними лабораторними і клінічними дослідженнями.
Що ж собою являють тригерні точки? На дотик це ущільнення, подібні грудочок в м'язах. Їх поява пояснюється перенапруженням м'язів, яке виникає при тривалому статичному навантаженні, однотипних рухах, нерівномірному ритмі робочих операцій, порушеннях постави, захворюваннях кістково-м'язової системи, неврологічних захворюваннях, після травм і мікротравм, при переохолодженні та алергії.
Вони можуть бути виявлені практично у всіх м'яких тканинах, в м'язах, але переважають в великих скелетних м'язах, що виконують статичні функції. Найчастіше тригерні точки з'являються в м'язах шиї і плечового пояса, а також в області таза.
При порушеннях постави, наприклад, якщо людина незручно розташувався за робочим столом, якась група м'язів у нього може бути статично перевантажена. Якщо у людини, наприклад, є такі анатомічні особливості скелета, як перекіс таза, укорочення ноги, або якщо у нього сколіоз, - також створюються передумови для перенапруги певних м'язів і, отже, для виникнення курковий зон.
Цікаво те, що порушення в тазової області може призвести до появи болючою зони, скажімо, в області плеча, а в результаті неправильного положення голови з незручним нахилом в сторону можуть з'явитися болі в області ключиці, в грудях. У тілі людини все взаємопов'язано і має перебувати в певній рівновазі. Саме правильна постава підтримує цю рівновагу, а її порушення веде до виникнення тригерних точок, а в подальшому - до розвитку захворювань.
Тригерні точки викликають не тільки біль у м'язі, вони можуть привести до ослаблення цієї м'язи, і вона втрачає свою силу. Деякі люди, просто піднявши руку вгору, можуть швидко відчути в ній втома, рука слабшає вже через кілька секунд.
Критичної точка може виникнути при виконанні статичних вправ при тривалому утриманні певної пози. У зв'язку з цим не рекомендується виконувати будь-яке статична вправа довше двох хвилин. Краще виконати його в кілька підходів з інтервалом в декілька секунд. Запропонована в цій книзі методика, а також всі розробки Анатолія Болеславовича Сітел, враховують цю вимогу - всі запропоновані їм лікувальні пози-руху і вправи виконуються в кілька підходів без тривалого утримання статичних поз.
Отже, тригерні точки піддаються лікуванню. Чим раніше вони виявлені і чим швидше почати лікувальний масаж і фізкультуру, тим кращого результату можна очікувати. При невеликому ураженні м'язи м'які, еластичні. Сильного болю немає, біль виникає в курковою зоні тільки після натискання на певну точку. При ураженні більш значному м'язи напружені сильніше, спазмовані, біль відчувається в ширшій зоні, вже при легкому дотику до курковою зоні людина відчуває дискомфорт. У запущених випадках м'язи вражені значно, сильно спазмовані, тригерні точки болючі навіть в спокої.
Важливо пам'ятати, що тригерні точки можуть викликати біль і ослаблення м'язів, які розташовані на значній відстані від цих точок.
За принципом зворотного зв'язку може виникнути патологічна циркуляція больових відчуттів - і тоді у людини постійно щось болить, біль циркулює по порочному колу.
Метод Сітел - спеціальний нейром'язовий масаж пускових точок болю. Крім того - це курс спеціальних вправ, що дозволяють здійснити лікувальний вплив на конкретні куркові зони в м'язах.
Шановні читачі! Масаж пускових точок болю в багатьох випадках допоможе вам самостійно впоратися з болем. Однак слід пам'ятати про те, що біль - завжди тривожний сигнал про неблагополуччя в організмі, і при її виникненні необхідно обов'язково звернутися до лікаря для того, щоб не пропустити серйозне захворювання!
Бажаю всім читачам цієї книги міцного здоров'я. Бережіть себе і постарайтеся не хворіти!
на каналі Радіо Росії
Точкове вплив на м'язи
Від болю в спині людство страждає з тих самих пір, коли наш далекий предок встав на задні кінцівки і відірвав руки від землі, тим самим забезпечивши собі можливість щось робити руками. Цілком зрозуміло, що на протязі всього цього часу формувалися різні погляди на природу виникнення болів в спині.
Чому болить спина
Як говориться в старовинної італійської прислів'ї, для того, щоб зрозуміти причину руху секундної стрілки, необхідно дізнатися про внутрішню годин.
Під терміном «біль» в медицині мається на увазі не якийсь там єдиний синдром, а сукупність різних неприємних відчуттів у людини. Добре локалізуемое, що стріляє, колючий біль (I тип болю) відчувається в результаті проведення нервового імпульсу по бистропроводящей нервових волокнах, покритим білковою оболонкою (мієліном). Швидкість проведення больових імпульсів - до 100 м / с. Погано локалізована, тупий, тягне, мозжащая біль (II тип болю) відчувається в результаті проведення нервового імпульсу по медленнопроводящім першим волокнам, які не покриті білковою оболонкою (мієліном). Швидкість проведення больового імпульсу в даному випадку - до 10 м / с.