Теми для розгляду
Ми щасливі настільки, наскільки вирішили бути щасливими.
Де шукати щастя, які у нього ознаки?
Шукай позитив і радуйся тому, що є.
Інструкція для життя.
Середній період життя людини становить 76 років. Це всього 3952 тижні. І 1317 з них ми проводимо уві сні. Це означає, що на життя залишається лише 2635 тижнів. або 63240 годин. Порахуйте, скільки тижнів у вас залишилося, якщо ви проживете середню життя?
Коли ми замислюємося про кінець нашого життя, то розуміємо, що життя занадто коротке і дуже дорога, щоб витрачати її на суєту, засмучення і страждання!
Щастя - це найбільший дар життя, який доступний кожному. Іноді можна «знайти» щастя, відчути його присутність, а потім відтворювати необхідні умови. Можна виявити своє щастя несподівано, прийти до нього інтуїтивно.
Більшого щастя в житті можна досягти, якщо його усвідомлено створювати самому. Незалежно від обставин, на будь-якому етапі життя кожен здатний створити своє власне щастя.
Книга «Школа щасливчиків» появящена освоєння «законів щастя» - принципів і підходів, виконання яких допомагає створити щастя. Протягом тисячоліть люди нехтували цими законами в своєму прагненні до багатства, і з часом вони були забуті і залишилися відомі небагатьом людям, які продовжують вірити в них.
Урок № 1 пов'язаний з основним принципом, виконання якого саме по собі здатне багато змінити в житті. Він полягає в тому, що ми самі вибираємо, на чому зосереджувати увагу. Ми самі вибираємо, бути чи нам щасливими!
Мене дуже вразила історія двох пасажирів, які сильно постраждали в одній і тій же автомобільній аварії. Але їх реакції були діаметрально протилежними. Один був пригніченим, а інший життєрадісним. Пригнічений озлобився і постійно запитував: «Чому це сталося саме зі мною?», - а життєрадісний говорив: «Слава Богу, я залишився живий!»
Саме свідоме прийняття установки «шукати в усьому позитив» і фокусувати увагу на тому, що важливо, приємно і корисно. дозволило мені відкрити новий етап у своєму житті. З нього і почався мій шлях створення власного щастя.
Довелося звільнитися з посади топ-менеджера.
Я відмовилася від операції і стала шукати шляхи зцілення в духовних знаннях, психології та езотерики. Паралельно я вирішила створити власний консалтинговий бізнес, наївно вважаючи, що це зробить мене вільною і щасливою ... На кілька років я забула про те, що таке спокій і відпочинок.
Нескінченні труднощі у власному бізнесі, відповідальність і зобов'язання, а також хвороба, підвели мене до затяжної депресії. Специфіка консалтингу сприяла особистісному розвитку, а проблеми стимулювали активний пошук щастя ...
Я стала розуміти, що життя призначена для чогось більшого, що кожен день повинен бути радістю, а не боротьбою за виживання.
Купуючи спеціальну літературу з маркетингу, я натрапила на непримітну книжку Адама Джексона з назвою, яке викликало скепсис: «10 секретів щастя».
Передмова мене заінтригувало, а вартість книги, еквівалентна 1 долару, робила покупку доступною. Я прочитала її на одному диханні. Інформація була співзвучна мені, надихнула і допомогла вийти зі стану депресії.
Саме тоді я прийняла для себе важливе рішення: бути щасливою!
Моїм орієнтиром стало «щастя». а приймати рішення я почала виходячи з того, чи зробить це мене щасливою.
Його ілюструє притча.
Один суфійської містик все життя був щасливим. Він весь час сміявся, ніхто і ніколи не бачив його сумним. Коли він постарів і вмирав, один з його учнів сказав: «Ми вражені Вами. Чому Ви ніколи не сумуйте? Як Вам це вдається? »
На що старий відповів:
- Колись, коли я був молодим, я запитав про це у свого майстра. Мені було сімнадцять років, а я вже був нещасним. Мій майстер був старий, йому було сімдесят, а він сидів під деревом і сміявся без жодної видимої причини.
І він сказав мені: «Колись я був таким же сумним, як ти». І раптом мене осінило: це ж мій вибір, моє життя! І з тих пір кожен раз, прокидаючись, я задаюся питанням: «Ну, що ти вибереш сьогодні, печаль або блаженство?» І завжди виходить так, що я вибираю блаженство!
Ви самі визначаєте, на що звертати увагу при виході з будинку: на бруд або на сонці і спів птахів! І те, і інше існує одночасно.
Ваше життя може бути схожою на приємне захоплюючу подорож, а не на виснажливий марафон з перешкодами.
Бути щасливим - природний стан людини, і у нас є все для того, щоб відчувати себе щасливим. Але чому ж тоді ми частіше нещасні, ніж щасливі? Основна причина, що заважає нам насолоджуватися життям, полягає в тому, що ми постійно прагнемо отримати те, чого у нас немає, і не цінуємо те, що маємо.
В цьому криється розгадка секрету: чому іноді, не маючи нічого, можна бути щасливішим, ніж маючи все.
Людина, який обмежений у можливостях, частіше радіє тому невеликому, що дає йому життя. Він вчиться знаходити радості в тому, що є і не вимагає особливих витрат: в душевному спілкуванні, прогулянці на природі, кольорах, музиці, а також в почуттях і емоціях. Простий безпородний пес може стати домашнім улюбленцем і доставити багато радості своїм господарям. Це як з книжкою «10 секретів щастя», яка для мене безцінна, як все справжнє. Святом може стати новий одяг, смачна їжа, похід в театр.
Дуже мало забезпечених людей зберігають здатність радіти таким простим речам. У них часто виникає велика залежність від відповідності рівню: людина повинна певним чином виглядати, в певному місці жити. Коли багато є і доступно, здатність радіти притупляється. У зв'язку з цим дуже забезпечені люди часто шукають емоції в екстремальній діяльності, екстремальному спорті. У них створюється ілюзія, що все можна купити за гроші. Це призводить до самотності.
Все відносно. Багато нещасних людей і серед тих, у кого є багато, і серед тих, хто має мало.
Наше суспільство побудоване на постійному прагненні до досягнення і зовнішнього успіху. І в цій гонці людина перестає відчувати свої глибинні потреби. У нас живе переконаність, ніби чим більше ми досягнемо, тим краще будемо себе почувати. Але це помилка. В процесі нескінченного прагнення до успіху людина часто втрачає свої внутрішні орієнтири, зв'язок з собою, ігнорує свої глибинні потреби і сигнали інтуїції. Неможливо знайти щастя, не будучи самим собою.
Секрет щастя криється в досягненні резонансу між внутрішнім станом і зовнішнім оточенням, а також в умінні створювати своє гармонійне стан і не залежати від обставин.
Стан щастя ніяк не пов'язане з кількістю тих благ, якими ми володіємо.
Багато людей ставлять своє щастя в залежність від умов і обставин: «Ось зароблю багато грошей - стану щасливим».
Думаючи так, ми відкладаємо своє життя на потім. Але секрет щастя полягає не в умінні досягати, а в умінні радіти тому, що вже є.
Давайте проведемо простий тест про наявність щастя в вашому житті: на хвилинку уявіть, що у вас відібрали те, чим ви володієте. В цьому випадку ви відчуєте себе нещасними? Ймовірно, так.
Насолоджуйтесь тим, що маєте, і живіть сьогоднішнім днем.
Навчіться насолоджуватися простими речами, доступними вам кожен день, - чашкою кави або чаю, тим, що зараз ви відкриваєте закони щастя ...
Нас не забезпечили «інструкцією до життя» в момент народження. А якби нам її вручали, то вона могла б виглядати, як ця, яку я знайшла в Інтернеті.
1. Ти отримаєш тіло. Воно може тобі подобатися або не подобатися, але це єдине, що точно буде в твоєму розпорядженні до кінця твоїх днів.
2. Тобі доведеться вчитися в школі під назвою «Життя на планеті Земля». Кожна людина і кожна подія - твій Універсальний Учитель.
3. Не існує помилок, тільки уроки. Невдачі - невід'ємна частина успіху. Жертв немає - є тільки студенти.
4. Урок буде повторюватися в найрізноманітніших формах, поки не буде засвоєний повністю. Якщо не зрозумієш легкі уроки, вони стануть важче. Коли зрозумієш, перейдеш до наступного уроку.
5. Зовнішні проблеми - точне відображення твого внутрішнього стану. Якщо зміниш свій внутрішній світ, зовнішній світ так само зміниться для тебе. Біль, туга, відчуття порожнечі всередині - це спосіб, який Природа використовує, щоб привернути твою увагу.
6. Ти зрозумієш, що урок засвоєний, коли твоя поведінка зміниться. Мудрість досягається практикою.
7. Немає місця краще, ніж «тут». «Там» нітрохи не краще ніж «тут». Коли твоє «там» стане «тут», ти отримаєш інше «там», яке знову буде здаватися краще, ніж «тут».
8. Інші - лише твоє відображення. Ти не можеш любити чи ненавидіти те, що є в інших, якщо це не відображає твоїх власних якостей.
9. Життя майструє раму, а картину пишеш ти. І тобі не вдасться залишити її незавершеною.
10. Ти отримаєш все, що захочеш. Потрібно тільки вибрати собі таке оточення, яке дасть тобі сили і енергію для досягнення мети.
11. Міняй в своєму житті те, що можеш змінити. Шукай сили прийняти те, що змінити не можеш, і проси мудрості, щоб відрізнити одне від іншого.
12. Ти забудеш про все це, коли захочеш покрасуватися перед собою чи іншими.
13. Ти згадаєш про це, коли цього захоче твоє серце.
Щасливі люди вміють радіти кожній хвилині свого життя, кожному новому дню. Ми щасливі настільки, наскільки вирішили бути щасливими.
Зробіть свій вибір на користь щастя!
Вправи до уроку № 1. «Щастя - це персональний вибір»
Щодня, прокинувшись вранці, усвідомлюйте свій настрій. Потім запитайте себе, який настрій ви вибираєте на сьогодні? Прийнявши рішення, виконайте його.
Про які секрети щастя йшлося в уроці № 1? Запишіть виявлені секрети у свій зошит. В ході читання «Школи счастівчіков» виписуйте секрети щастя. Виділіть для цього кілька сторінок. Створюйте свій перелік секретів щастя.
Кожен день беріть для себе по 1 секрету щастя і утримуйте його на протязі всього дня. наприклад:
1-й день - «Вибирай і роби те, що робить тебе щасливим». Протягом дня задавайте собі питання: «Чи робить це мене щасливим?»
2-й день - «Фіксуй свою увагу на хорошому!»
3-й день - «Більше посміхайся протягом дня».
Відзначайте в кінці дня в своєму зошиті спостереження і враження.
Вправа «Дозвіл на щастя»
«Що за дурниця ?!» - можливо, подумали ви. Шановний читач, це дуже важлива вправа. Це тест на психологічну готовність бути щасливим. Щоб його пройти, вам потрібно написати текст на дозвіл бути щасливим від свого власного імені. Ви можете скласти свій дозвіл (важливо, щоб в ньому не містилися слова з запереченням, частками «не»). Або використовуйте запропонований варіант, приймаючи його за основу і вносячи зміни на свій розсуд. Отже ...
Я, (ваші ПІБ), дозволяю собі бути щасливим! Я дозволяю собі любити і бути коханим, мати щасливі і радісні сімейні стосунки! Я дозволяю собі бути успішним, досягати своїх цілей легко! Я впускаю в своє життя достаток і багатство, які приходять до мене природно і невимушено! Я дозволяю собі бути здоровим, сексуальним і молодим! Я дозволяю собі мати прекрасні, надихаючі і радісні відносини з оточуючими. Я дозволяю собі робити те, що мені подобається і хочеться, відпочивати і подорожувати! Я дозволяю собі радіти, веселитися і жити в своє задоволення! Я впускаю в своє життя удачу, везіння і чудеса! Я дозволяю собі всі блага і радощі життя! Я люблю і приймаю себе! Я вартий всього найкращого і сьогодення!
Коли напишете, прочитайте вголос те, що вийшло. І уважно прислухайтеся до своїх почуттів. Якщо ви спокійні, радісні і впевнені, що це веселе вправу подарує вам щось приємне в майбутньому, прийміть мої вітання.
Якщо ви змогли написати, але при цьому відчуваєте себе якось неоднозначно: є тривога, страхи, роздратування, непевність або жаль і образа, або, навпаки, злість і бажання закрити книжку, - то це серйозний знак. Дають про себе знати внутрішні блоки, які перешкоджають вашому щастю. Подальше оповідання допоможе вам розібратися в тому, де і що вами не приймається.
Далеко не всі люди можуть з першої спроби виконати це досить просте завдання. Внутрішні установки на необхідність мати труднощі в житті, нещастя, які потрібно долати, на відсутність любові до себе, права на радість, успіх і щастя, страхи і сумніви, зневіра в себе і інших, минулий негативний досвід - все це змушує людей відчувати сильний протест . В результаті, виконуючи цю вправу, вони отримують важливу інформацію про внутрішню неготовність до щастя, про внутрішні проблеми. Це простий і дієвий спосіб перевірити, як просувається внутрішня робота з подолання деструктивних програм.
Здатність дати собі дозвіл на щастя - необхідна умова щастя. Перевірте, будь ласка, тест на собі, своїх рідних, друзів і своїх знайомих. Зіставте свої результати цього тест і результати своїх близьких, а також свої життєві досягнення і досягнення своїх рідних. Дуже важливо дати собі, своїм рідним і близьким дозвіл на успіх і щастя в житті, адже кожен з нас має право на щастя від народження!
Вправа «Літопис мого щастя»
Згадайте своє життя і ті моменти, ситуації, події, коли ви були щасливі. Відчуйте повноту своїх переживань. Які емоції і почуття давали вам відчуття щастя? Важливо постаратися чітко визначити цю емоцію. Визначте, що викликало у вас ці почуття? Якщо відчуття щастя виникло при взаємодії з іншою людиною, то що саме в прояві цієї людини дало вам відчуття щастя? При виконанні даної вправи заповніть таблицю за прикладом, наведеним нижче.
Скільки моментів щастя ви згадали? Що ви відчуваєте після виконання цього завдання? Всякий раз, коли ви захочете відчути щастя і не зможете знайти привід для радості, можете просто згадати про якомусь із них. Дуже корисно перегортати сімейні альбоми, поглядати сімейні записи - і заново переживати моменти щастя. Робіть частіше то, що дає вам відчуття щастя.
Де живе щастя?
Якби ваша дитина запитав у вас, де можна знайти щастя, що б ви відповіли?
Вправа «Підсумки дня»
Кожен день перед сном, лежачи в ліжку, подумки підводите підсумки дня. Згадайте приємні епізоди, важливі справи, свої відкриття. Все те, за що вам хотілося б подякувати цей день. Обов'язково похваліть себе за те хороше, що ви сьогодні зробили. Дайте установку на те, що завтрашній день буде ще краще!
Представлений фрагмент твору розміщений за погодженням з розповсюджувачем легального контента ТОВ "ЛітРес" (не більше 20% початкового тексту). Якщо ви вважаєте, що розміщення матеріалу порушує чиї-небудь права, то дайте нам знати.
Читаєш книги? Заробляй на цьому!
Пишіть адміністратору групи - Сергію Макарову - написати