Перша і найважливіша рекомендація стосується правильного харчування. Необхідно знизити до мінімуму вживання жирів тваринного походження, включити в раціон харчування якомога більше фруктів, овочів і зелені, що сприяє поліпшенню якості крові та зміцненню судин. Рекомендується додавати в весняний салат листя кульбаби і 2-3 волоських горіха, а в осінній - насіння льону і кропу, а також трохи кислих осінніх яблук.
Крім того, чистку судин можна проводити за допомогою трав'яних зборів. Ось деякі рецепти: суміш горця, хвоща і квіток глоду залити окропом і настоювати протягом години; вживати по 50 мл 4 рази на день.
Ще один ефективний збір: змішати мелісу, лапчатку і пустирник, 1 ст. ложку збору залити 200 мл окропу, настояти; приймати потроху протягом дня. Або такий: змішати валеріану, мелісу, пустирник і шишки хмелю, 1 ст. ложку збору залити 200 мл окропу; випити все протягом дня невеликим ковтками. Цей збір корисний для зміцнення судин і відновлення нервової системи.
Прекрасно очищають судини лимони і часник. Рецепт: 4 головки часнику і 4 лимона пропустити через м'ясорубку, помістити в трилітрову банку, залити теплою водою, наполягати 3 дні; приймати по півсклянки 3 рази на день. Дивіться також - Чистка судин часником.
Чудовим народним засобом очистити судини є суміш часнику, хрону і лимона з холодною водою. Всі інгредієнти, взяті по 250г подрібнити на м'ясорубці, додати склянку прокип'яченою холодної води, перемішати. Залишити на добу в прохадном місці або холодильнику. Готове засіб приймати по 1 столові ложки за 30 хвилин до їжі 3 рази на день. 1 чайна ложка меду приймається відразу після суміші лимона, часнику і хрону.
Ще один спосіб: пропустити через м'ясорубку 3 лимона, 200 г часнику і невелику цибулину, додати 200 мл меду, все перемішати; приймати по 1 ст. ложці перед їжею.
Очищенню судин допомагає і така рослина як конюшина. Для приготування сосудоочіщающего кошти потрібно 100 г суцвіть рослини залити 500г води, кип'ятити 10 хвилин, потім дати настоятися 2,5-3 години. Після цього процідити отриманий відвар, додати 1 ст.л. цукру і залишити ще на пару годин. Потім пити засіб протягом дня.
Для ефективного очищення судин і зміцнення здоров'я можна використовувати плоди шипшини і овес. Рецепт: взяти по 2 ст. ложки вівсяних зерен, цибулиння і свіжої хвої, змішати, залити 500 мл відвару шипшини, настоювати протягом ночі; вжити протягом дня. Чистка судин народними засобами найбільш ефективна в поєднанні з активним способом життя, правильним харчуванням і відмовою від шкідливих звичок - куріння і зловживання алкоголем. Будьте здорові, бережіть себе!