Чим загрожує неправильний вихід
Існують дві основні причини виникнення проблем після голодування. Перша - неправильно проведена процедура самого голодування. Друга - недотримання основних рекомендацій щодо успішного виходу.
До найпоширеніших наслідків неправильного виходу з голодування відносяться наступні.
- Запор. Дуже часте явище, як правило, після тривалого голодування, особливо у початківців практиків. Найчастіше ця проблема вказує на нерегулярне проведення очисних процедур під час голодування. Нагадую, клізми і промивання шлунка полегшать процес очищення і дозволять уникнути подальших проблем. Якщо подібне ускладнення все ж вас спіткало, слід провести чистку кишечника. У будь-якому випадку клізма на 2-4-й день виходу буде не зайвою.
- Ненормований прийом їжі. Це скоріше не ускладнення, а стан людини, тільки-но закінчив голодування. Якщо ви відчуваєте, що шлунок в перші дні після голодування «набитий» до межі, терміново промийте його, викликавши блювоту. В іншому випадку проведений курс голодування не дасть ніяких результатів, а порожній шлунок не витримає навантаження, що може призвести до госпіталізацією.
- Здуття живота. Подібні симптоми проходять під час безпосереднього утримання від їжі, проте швидко повертаються, якщо:
- вихід з голодування здійснюється споживанням важкої їжі;
- порції першої їжі не нормовані і їх прийом не розподілений в часі;
- не проводилося і не проводиться очищення кишечника.
- Ускладненням після здуття живота стане запор, якщо вчасно не провести очищувальних процедур. Перш за все клізму. І, звичайно, варто змінити раціон харчування, перейти на рослинну їжу, овочеву дієту, повністю виключивши м'ясо і крохмалисті овочі. Пийте більше неконцентрированная соку.
- Затримка сечовипускання. Щоб уникнути подібної проблеми, не слід вводити в раціон харчування сіль. Прийом її в першу ж добу після завершення голодування сприяє накопиченню клітинами натрію і, як наслідок, води, яка просто не встигає виходити. В результаті пацієнт швидко набирає вагу, з'являється набряклість, мучить спрага. Тому з меню перших 2-3 відновлювальних тижнів необхідно виключити солону і гостру їжу. Якщо подібне ускладнення проявилося, необхідно зробити клізму, прийняти теплу ванну або сходити в сауну, щоб вивести надлишок рідини через піт. Також добре допомагають препарати, що містять магній і калій, які сприяють виведенню натрію з організму.
- Незначні болі в суглобах. Зазвичай подібні симптоми проявляються у худорлявих людей і виражаються похрускування в кінцівках. Причиною появи такого ускладнення може стати відсутність їжі, що містить кальцій. Тому необхідно поступово розширювати раціон харчування, овочеві і круп'яні страви можна заправляти рослинними оліями. Вівсяні пластівці наполягати на топленому молоці. Дуже добре допомагає при такому ускладненні масаж або самомасаж.
- Загальне нездужання, запаморочення. Зазвичай з'являються через різке збільшення фізичного навантаження на організм. Під час голодування фізична активність спадає, особливо на останніх стадіях курсу. При виході, з початком вживання їжі, прилив сил стає обманним відчуттям. Тому не варто приступати до виконання важкої роботи, почекайте кілька тижнів до повного відновлення сил. Якщо ви вже відчули нездужання і перебували в непритомному стані, скоротіть фізичні навантаження, більше відпочивайте і постарайтеся скоріше відновити повноцінний режим харчування.
- Загострення наявних захворювань. Як правило, пік загострення захворювань настає під час ацидотического кризу. Це нормальне і закономірне явище. Після цього організм намагається позбутися від захворювання назавжди. Трапляється, що симптоми захворювання зберігаються аж до виходу з голодування або проявляються на етапі відновлення організму. Найчастіше це пов'язано з важкою їжею, прийнятої на етапі виходу з голодування. Для усунення такого ускладнення рекомендується звернутися до лікаря, який напевно порадить необхідні медикаменти.
Пам'ятайте: голодування - не проста гігієнічна процедура промивання організму. Кожен етап курсу повинен проходити згідно з наведеними рекомендаціями і заздалегідь складеним планом. Щоб уникнути ускладнень як під час самого голодування, так і під час виходу з нього дотримуйтеся правильної методики і прислухайтеся до свого тіла.
Поділіться на сторінці