Всім добра, мої дорогі Новомосковсктелі!
Почався новий рік, а це значить пора щось змінювати на краще. Сьогодні дуже важлива тема про білу чуму. Цукор - це сильна отрута. Він завдає величезної шкоди нашому здоров'ю. Чим шкідливий цукор для організму? Спробуємо розібратися.
Явище цукрової залежності
Поява тривожних даних про зростання зайвої ваги у чоловіків і жінок пов'язано з останніми дослідженнями фахівців з харчування. Вже стає очевидним факт наявності залежності від сахарози. Багато хто не може уявити собі життя без солодкого.
Ми намагаємося підсолодити чай, кава, п'ємо соки і газовану воду. На основі цукру робиться випічка, хліб. проводиться консервація, включаючи обробку м'ясної продукції. Він входить до складу соусів і спецій. Виходить, що ми «оточені» глюкозою, що атакує організм з усіх боків.
Раніше, коли цукор був дефіцитом, вважалося, що він позитивно впливає на структури мозку. Останні дослідження доводять, що така продукція викликає негативні процеси. Подивіться, як діти обожнюють цукерки, а офісні працівники «заїдають» стрес шоколадками, льодяниками.
Сучасна людина вже не може уявити життя без солодкого. Цукор додається в багато продуктів харчування, є складовою частиною кулінарії.
Все це схоже на наркотик, від якого позбутися дуже складно, якщо не дотримуватися принципів адекватного харчування.
Цукрова залежність існує - це пора визнати. Притому, за словами вчених, вона така ж сильна, як і кокаїнова.
Небезпеки і загрози
Медики попереджають, що цукор негативно впливає на організм людини в будь-якому віці. Особливо таке стосується рафінованої продукції, що пройшла спеціальну обробку, включаючи хімічне витравлення.
Вся проблема в тому, що це своєрідний «енергетик», що дає організму здатність бути активним. Однак він пов'язаний з виробленням інcуліна. Рано чи пізно «ласун» втрачає природний механізм засвоєння, йому потрібна штучна допомогу у вигляді цукру.
Порушується баланс, закладений самою природою. Виникає діабет, визнаний на рівні епідемії серед населення.
Зв'язок з кровообігом
Від вживання небезпечного продукту в першу чергу страждає кровоносна система. Все це рано чи пізно призведе до інвалідності, смерті в працездатному віці.
В результаті для судин солодке робить згубний вплив. Вони «забиваються» продуктами розпаду, стають крихкими, втрачають еластичність.
В результаті з'являються «бляшки», що сприяють атеросклерозу. виникає:
- ішемічна хвороба серця;
- інсульти різної природи;
- підвищений артеріальний тиск.
стоматологічні проблеми
Білий цукор завдає непоправної шкоди порожнини рота. В результаті відбувається:
- руйнування емалі зубів;
- каріозний процес;
- порушення баланс слизової оболонки.
Уже в дитячому віці доводиться вдаватися до пломбування, спеціальної стоматологічної обробці. Не кажучи, що для дорослих виникає загроза втрати зубного ряду.
Зайва вага
Цукор, який сприяє виробленню інсуліну, підриває роботу підшлункової залози. Накопичуючись в організмі, він є причиною розвитку зайвих жирових клітин і шкідливий для фігури.
Ми самі того не помічаємо, як з кожним днем харчуючись сучасним «наркотиком» створюємо проблему.
Варто тільки виключити цей продукт з раціону чоловіків, жінок, як можна домогтися чудових результатів.
Змінивши спосіб життя, створите умови на відновлення природного механізму засвоєння вуглеводів без участі додаткових стимулів.
Зір і зовнішній вигляд
Зайва кількість цукру може негативно позначитися на зорі. Причина криється у високому вмісті речовин, що гальмують харчування. Для очей все може сказати сумним чином.
Судини з часом покриваються своєрідним нальотом. Тим більше, якщо є схильність до підвищеного вмісту цукру в крові, то є ризик втратити здатність до відмінного зору з огляду на що розвивається ретинопатії (ураження сітківки і подальше відшарування).
Не користь солодке і з огляду на загрози виникнення вугрової висипки на обличчі, спині, грудях. Особливо небезпечно таке для шкіри підлітків тому, що все супроводжується «гормональним» бунтом. Призведе до утворення глибоких прищів, що доведеться лікувати у дерматолога і косметолога.
здоров'я матері
Бажано відмовитися повністю або замінити на щось інше. Не можна при цьому використовувати замінник, який проводиться штучним шляхом і містить багато хімічних компонентів.
При грудному вигодовуванні матуся повинна розуміти, що все з'їдене тут же відіб'ється на здоров'ї малюка. Величезний зростання проблем із засвоєнням цукру немовлятами викликає тривогу у педіатрів. Тим більше, коли такий продукт все частіше ставиться до небезпечних речовин.
Чим замінити бажання з'їсти солодке?
Позбавляючись від цукру, доведеться пережити чимало неприємних моментів, т. К. Це все ж залежність і «ломка» буде страшна.
Слід пам'ятати, що це турбота про здоров'я свого організму. Треба зважитися відмовитися від цукру раз і назавжди. Чим раніше, тим краще.
Дотримуйтесь рекомендацій і змініть спосіб життя на краще.
- Вживайте солодкі фрукти, в яких є фруктоза підвищеного вмісту: груші, яблука, полуниця, плоди черешні, абрикосів, деякі сорти цитрусових.
- Використовуйте в випічці коричневий цукор. Він найбільш безпечний. А з часом перейдіть на мед.
- Збільште обсяг фізичних навантажень, що допоможуть відновити енергетичний баланс.
- Якщо змушені проводити робочий день в статичній позі, то треба виділити час на розвантажувальні вправи.
- Уникайте стресів. Не реагуйте на дрібниці і проблеми. Намагайтеся не «заїдати» їх солодкими булочно-кондитерськими виробами. Від стресів краще пийте заспокійливі чаї і практикуйте дихальні вправи.
- Замінити рафінований цукор сухофруктами, пастилою. медом. Можна приготувати домашні солодощі на основі желирующих речовин і натуральних підсолоджувачів. Вони відмінно підходять в якості перекусів і не містить рафінованого цукру.
- Не забувайте про вітамінізації, корисному раціоні, що виключає шкідливі речовини. У меню повинні входити свіжі овочі, зелень, плоди, які стануть альтернативою солодкого меню.
- Сміливо проходите мимо кіосків і відділів, не піддаючись спокусі купити що-небудь «до чаю». Будь-цукор - це отрута, незважаючи на його походження (тростинний або штучний). Не піддавайтеся хитрощів маркетологів, які торгують випічкою і кондитерськими виробами. Носіть з собою пакет з сухофруктами або банани.
Пам'ятайте, що здоров'я залежить від багатьох факторів.
Зловживання цукром на кшталт наркотичних залежностей. Краще відмовитися відразу, ніж потім витрачати гроші на лікування і скорочувати дорогоцінні роки життя.
Підписуйтесь на оновлення та діліться цією важливою інформацією зі своїми друзями в соціальних мережах (кнопочки нижче)
До нових зустрічей, ваша Євгена Шестель
Згодна, у дітей від цукру розвивається якась шалена активність. А якщо вони ще й на ніч солодкого наїдяться, то їх дуже складно потім укласти. А молочні зуби від цукру псуються взагалі миттєво.
Ні тільки від цукру. У них вік такий. Просто якась солодкість надає їм деякі не тривалу активність. Після чого втомлюються і активність зменшується.
Я б навіть сказала не активні, а збудливість, чи що. Зараз багато дітей страждають гіперактивністю і підвищеною збудливістю, і додаткова стимуляція їм зовсім ні до чого.