Що таке пияцтво?
Згідно з визначенням фахівців охорони здоров'я, пияцтво - це вживання великої кількості алкоголю за короткий проміжок часу або ж навмисне вживання алкоголю з метою досягнення стану сп'яніння.
Оскільки організми всіх людей різні, неможливо назвати точну кількість порцій алкоголю, що відрізняє норму від пияцтва. Однак багато фахівців сходяться на думці, що для чоловіків це понад 8 порцій алкоголю за один раз, а для жінок - понад 6. Безумовно, люди можуть пити з різною швидкістю або протягом різних проміжків часу, тому дані цифри не можна розглядати в якості константи.
Єдине, що можна стверджувати напевно, спираючись на статистику, так це те, що після вживання 5-7 порцій алкоголю (2-3 келиха пива) ймовірність отримання травм і попадання в ДТП збільшується, відповідно, в 2-5 разів.
Коли людина випиває занадто багато або робить це надто швидко, він втрачає контроль над собою і здатність тверезо оцінювати ризики.
рекомендації
Якщо ви все ж не можете відмовитися від спиртного взагалі, набагато безпечніше рівномірно розподілити всі плановану кількість алкоголю на тиждень. У той же час, одним з найбільш ефективних способів зниження шкоди для організму є практика декількох безалкогольних днів на тиждень.
Серед інших способів скорочення загальної кількості вживаного алкоголю можна виділити:
Чим небезпечне пияцтво?
Наш організм може переробляти не більше 1 порції алкоголю на годину.
Скажімо, два келихи вина - це дійсно не дуже багато, але ось 6 порцій алкоголю на годину істотно підвищить рівень вмісту алкоголю в крові і може призвести до швидкого сп'яніння.
У той же час, якщо ви розтягнеться цей же кількість алкоголю на кілька годин і Супроводьте його вживанням їжі, концентрація алкоголю в крові буде нижче.
Які наслідки пияцтва?
Пияцтво впливає на наш організм як фізіологічно, так і психологічно:
- Через порушення координації і почуття рівноваги люди в стані сп'яніння часто падають і отримують травми. В особливо важких випадках це може навіть стати причиною смерті. Сильне перевищення допустимої концентрації алкоголю в крові може привести до зупинки дихання або серцебиття, або ж людина може захлинутися власними блювотними масами.
- Також пияцтво впливає на пам'ять і настрій. а в довгостроковій перспективі може привести до важких психологічних порушень.
Як боротися з пияцтвом?
Якщо ви підозрюєте, що п'єте занадто багато, для початку сходіть на прийом до лікаря загальної практики. Він проведе огляд і запропонує шляхи скорочення кількості вживаного вами алкоголю, а також, при необхідності, допоможе знайти психолога.