- Гарну жінку можна замінити більш красивою. Велика жінка
Гарну жінку можна замінити більш красивою. Улюблену - ніким.
Прохолодний сніданок для теплого літнього дня: йогурт, ягоди і карамелізовані вівсяні пластівці Якщо хочете на сніданок що-небудь легке, корисно і ягідне, спробуйте йогурт з ягодами і карамелізованими вівсяними хлопьямі.Я закохалася в це блюдо, коли перший раз його спробувала в одній з кафешок Нью-Йорка. Злегка солодкий йогурт, ароматна полуниця і солодкі, карамельні, хрусткі пластівці вівсянки. Крім того, йогурт, фрукти і злаки (і крапелька сладеньких вуглеводів) на сніданок це ж корисно неймовірно. А готується все швидко. Закарамелізіровать пластівці можна заздалегідь і залишиться тільки додати їх до йогурту. Крім того, можна додати до вівсяним пластівців трохи горіхів. Інгредієнти: - вівсяні пластівці 2 1/2 ст.л. - цукрова пудр 1 1/2 ст.л. - ванільний цукор 1/2 ч.л. - вершкове масло 1 1/2 - 2 ст.л. - вершки або молоко 1 ч.л. - йогурт і цукор за смаком - ягоди (полуниця) Вершкове масло потрібно розтопити. Вівсяні пластівці, пудру і ванільний цукор змішати. У них влити олію і додати вершки або молоко. Все ретельно розмішати і викласти тонким шаром на деко, застелене пергаментом. Далі запекти в духовці (170С) до карамельного кольору. Дати охолонути і розламати на великі крихти. Залишилося тільки викласти ягоди в йогурт і засипати все крихтою з карамелізованих вівсяних пластівців. Як варіант, замість ванілі можна додати корицю, а полуницю замінити яблуком. Теж виходить смачненько. Снідаємо і заряджаємося позитивом на весь день # 33; Приємного дня # 33;
5 хитрощів ЯКЩО ТИ НА ДІЄТІ # 33; Під час дієти дуже часто виникає бажання скуштувати чогось забороненого: солодкого, мучного, жирного або солоного - іменного того, що і привело тебе до збільшення ваги. Що ж робити, щоб впоратися з харчовими спокусами? Альтернатива шкідливому, калорійного і небезпечному для фігури завжди є. Порада перша: Якщо хочеться солодкого З'їж ягоди, фрукти, або сухофрукти. Це ті ж цукерки і шоколадки, тільки натуральні, не менше смачні, але куди більш корисні. Вони багаті вітамінами, антиоксидантами, які зміцнюють імунітет, і клітковиною, яка дозволяє довше відчувати себе ситим. Інший варіант: повільно випий склянку нежирного молока (звичайного, соєвого або топленого), як тільки захочеш поласувати. Хороша порція протеїнів пригнічує бажання з'їсти що-небудь солодке. Порада друга: Якщо хочеться куховаріння вдамося до маленьких хитрощів. Наприклад, щедро додана в печене яблуко кориця додасть страві смак шарлотки, але при цьому в десерті буде всього близько 90 ккал, а не 360, як у шматку пирога. Порада третя: Якщо хочеться жирного З'їж соєвий сир. Завдяки своїй крему тофу цілком може замінити жирний соус або крем, при цьому він буде зовсім не жирним і низькокалорійним. Також можна приготувати десерт з соєвого крему і фруктів. Порада четверта: Якщо хочеться солоного Скуштуй банан або мигдаль. Ці продукти багаті калієм, який допомагає приборкати бажання спробувати солоненького. Порада п'ята: Якщо хочеться морозива Візьми натуральний йогурт без добавок і наповни його свіжими або замороженими ягодами. Заморозь банан - смак той же, що і у морозива, а калорій менше # 33;