Люди в сучасному світі все більше піддаються різним стресам, переживають почуття дискомфорту, напруги. Кожен по-своєму змушений пристосовуватися до такого ритму життя. Кому-то допомагає розслабитися снодійне, кому-то - алкоголь ...
Однак в більшості своїй, подібні расслабітелі негативно позначаються на здоров'ї. Зовсім інша справа - заняття фітнес-йогою. Справді, всі ми дуже затиснуті, напружені, не можемо розслабитися навіть уві сні. У подоланні подібних станів вона і допомагає (лікування дитячого сколіозу).
У заняття фітнес-йогою входять дихальні вправи, вміння розслаблятися, вміння концентруватися. Чим корисні заняття заняття фітнес-йогою? Вони допомагають зміцнити внутрішні м'язи, виправити поставу, вилікувати сколіоз на початковій стадії, позбутися від деформації стопи. Після занять зникають головні болі. Деякі види дихання покращують кровообіг, активізують мозок. За допомогою дихальних вправ можна навіть вилікувати астму, туберкульоз. Однак не слід забувати, що фітнес-йога - все-таки не лікування, а профілактика захворювань. Якщо ваших близьких раптово схопила печінкова колька, дізнайтеся як надати першу допомогу - невідкладна допомога при печінковій коліці.
Чи є протипоказання для занять? Загальних протипоказань немає. До кожного можна знайти підхід. Тому повністю здорова людина справляється з усіма вправами. Людям з гіпертонією, жінкам під час менструацій, вагітним інструктор повинен підібрати певний комплекс, полегшений варіант. Тут багато що залежить від досвідченості інструктора. Його першочергове завдання - не завдати шкоди психоемоційному, фізичному здоров'ю людей.
У той же час, людина може не зізнатися або не підозрювати, що страждає яким-небудь захворюванням. Якщо, наприклад, у жінки критичні дні, необхідно обов'язково про це попередити тренера. Відомий випадок, коли жінка займалася нарівні з усіма, і у неї стався спазм яєчників. Потерпілу відвезли на швидкій в лікарню. Слід звертати увагу також на свої відчуття. Якщо правильно займатися, дискомфорту ніколи не буде (причини випадіння матки).
Чи є обмеження в харчуванні? Ні. Єдине, для того, щоб успішно переносити всі навантаження, тобто не слід за дві години до тренування, протягом двох годин після. Однак це стосується тільки фітнес-йоги. З філософської йогою це ніяк не пов'язано. У ній свої, більш жорсткі обмеження. Чи сумісні шкідливі звички і заняття фітнес-йогою? Теоретично це можливо. Займатися починають багато людей, що палять. Але з плином часу більшість з них кидають шкідливу звичку, тому що це заважає виконувати різні вправи. Адже легені працюють тільки упівсили.
Ви ознайомилися з інформацією по темі: «Чим корисні заняття фітнес-йогою?».