Це питання абсолютно індивідуальний. Треба по дитині дивитися. У нашому класі багатьом учням батьки дають напередодні іспиту заспокійливе, особливо тим дітям, які добре вчаться, вони особливо переживають за результат. Я синові даю Доброкам, нам лікар порадила. Через перехідного віку і так тиск підвищений часто, а тут перед пробниками навіть погано стало - пульс скажений і тиск до 140 піднялося. Я не стала ризикувати і не шкодую ні крапельки. Дозування не більшу даю, жодної загальмованості і в помині немає.
З власного досвіду можу сказати, що ті учні, які брали седативні засоби, часто-густо не підтверджували свою річну оцінку під час шкільного іспиту.
Тому, моя Вам порада - відмовитися від будь-яких лікарських препаратів.
Щоб добре здати ЄДІ або ОГЕ, а в майбутньому і сесію необхідно:
- неабияк потрудитися сидячи за підручниками і конспектами, і таким чином налаштувати себе на успіх - вселити в себе впевненість, що мені будь-яке питання дарма!;
- підготовку до іспиту закінчуйте за добу до його початку, а в день перед випробуваннями вирушайте в яке-небудь спокійне містечко, найкраще на природу. Це потрібно, щоб всі ваші набуті знання, як кажуть "розклалися по поличках";
- вночі необхідно гарненько відпочити - сон не менше 8 годин.
- досить вразливим і емоційним натурам безпосередньо перед іспитом виконати, на протязі 1-2 хвилин, найпростішу дихальну гімнастику - з кожним ударом серця, сім коротких видихів, а потім сім коротких вдихів.
Не потрібно. Реакція гальмується. Краще заздалегідь бути готовим, що погано зданий іспит не смертельний випадок. Гарна оцінка не показник, а хвилювання просто через оцінки, коли оцінка потрібна, а сам не розумієш, навіщо тобі вчитися в інституті, чисто втрачені нерви.
Заздалегідь вирішити для себе, що буде
1 Чого хочу в житті
2 Навіщо йду вчитися в інститут
4 Що сказати батькам в разі невдачі
5 Визначитися з конкретними діями після невдачі.
Коли сам розумієш наслідки своїх вчинків, вже нічого не страшно.
У хвилини небезпеки мозок видасть потрібну інформацію, якщо вона в голові була. тому підтвердження мільйони склали іспити до вас.
просто через моторошного хвилювання пробні іспити написали погано, навіть ті, хто на п'ятірки вчиться. Вчителі саме на хвилювання і переживання це списали. - більше року тому
Легко сказати: "Перестань боятися", "Не хвилюйся" - а як перестати?
Син ходив до невропатолога, тому що постійне нервове напруження призвело до головних болів. Виписали курс легкого заспокійливого плюс "стандарт випускника" - пірацетам з мексидолом. Я розумію, що на 90% його головні болі були психосоматичного характеру, але після курсу ін'єкцій йому дійсно стало краще. До того ж переконаність: раз таблетка повинна допомогти, то вона і допомагає. Перестає хвилюватися - перестає боліти голова.
Так що кожному своє: комусь дихальна гімнастика, кому-то курс внутрішньовенних.
ОГЕ я не здавала: після 9 класу здавала російський і математику в традиційній формі. Русский (диктант) написала на "5", математику зуміла скласти на "4". І отримала атестат. Напевно, немає сенсу мені говорити, що ті іспити мені було здавати легше, ніж ЄДІ. А що? Математику змогла-таки на "4" здати, при тому що ЄДІ математику завалювала. Русский здала на "5", хоча на ЄДІ набрала зовсім не 90-100 балів. У мене-то добре було з російським, а й різноманітні твори-викладу мені було складніше писати, ніж диктанти. А диктанти просто обожнювала і досі люблю! Тому що диктант - пиши, що диктують і все. І я легко з цим справлялася: знала, де поставити, наприклад, кому. А ось викладу для мене складніше: сидиш думаєш, чи то так пропозицію побудувати, то чи сяк. Так що випускні я здала. До сих пір пам'ятаю, як переживала за математику і зраділа, коли поставили "4". Хоча мені її "натягнули": не знаю я толком предмет на цю позначку.
Коли почалася чергова сесія, знову стало актуальним питання: "Яке заспокійливе мені підібрати?" Адже не могла без нього. Мама сходила в аптеку (я зубрила), порадили Тенотен. Сказали, що він не загальмовує. Я попила. Це не допомагало. Було відчуття, що їм крейда =) Після цього я ніяких заспокійливих не пила: не змогла собі підібрати, сподівалася на свої слабкі нерви.
З тих пір ні перед якими іспитами заспокійливі не п'ю. Бо у мене від них або сонливість (НЕ пофігізм на результат ЄДІ, а саме сонливість і втома), або, частіше - ВЗАГАЛІ НІЧОГО (тобто той же мандраж, що і без таблеток).
Ми, коли вчилися в університеті, перед особливо хвилюючими іспитами пили пустирник. Не знаю, чи допомагав він або сам факт, що випила заспокійливе, але стан реально поліпшувалося. Справитися з хвилюванням і емоціями було простіше, зосередитися легше, зібратися з думками, та й серце не стукало як шалений.
Подружка пила гліцин - теж, каже, що непогано.
Валер'янку пити не раджу, так як реально можна переборщити з дозою і отримати зворотний ефект.
Якщо вирішили нічого не приймати, то освойте дихальні вправи, вони часто допомагають впоратися зі стресом не тільки перед іспитом, а й в інших складних життєвих ситуаціях:
Після школи в мене був інститут, а трохи пізніше - академія. У мене була подруга, я сильно хвилювалася незрозуміло чого перед іспитом в академії. Знала, що мала серед заочників найбільший рейтинг, а все одно якось було не по собі.
Кличе мене подруга на балкон, і простягає ново-пасив, кава і сигарету, щоб я сама вибрала, що мене заспокоїть. Я все випила, покурила, і заспокоїлася. Головне - просто повірити, що будь-який засіб врятує тебе від надмірної нервозності.