Чи можна злитися на маму?
Одного разу спостерігала таку ситуацію. Жінка зробила зауваження своєї десятирічної дочки, та відповіла досить агресивно. Присутня тут же бабуся дівчинки негайно відреагувала таким чином: спопеляючим поглядом пронизав внучку наскрізь, з металом в голосі промовила: «Не можна злитися на маму. »
У мене тоді виникло питання, якщо «не можна злитися на маму», а дитина все-таки розсердився, то куди ж він повинен подіти свою злість? Це почуття, думаю, часто виникає. Адже цілком природна реакція на заборони та обмеження, що виникають в процесі виховання, - це злість.
Я згадала своє дитинство. Нам із сестрою суворо заборонено було злитися не тільки на маму, а й на тата, бабусю, вчителя і взагалі будь-якого дорослого! На дорослого можна злитися, йому не можна перечити, з ним не можна сперечатися, треба ввічливо відповідати на будь-які, найбезглуздіші, питання, виконувати все, найбезглуздіші доручення! І не сперечатися з заборонами! Дорослій адже видніше, як нам, дітям, правильно жити.
А як же злість. Куди її подіти, якщо вона виникає?
Спілкуючись зі своїми клієнтами, я склала список патологічних варіантів подолання цієї «негативної» емоції.
- Злість можна звернути на себе. Так звана ретрофлексия. Способів безліч. Наприклад, психосоматичні захворювання і симптоми: це і головний біль, і біль в животі. Зубні болю як наслідок стискання щелеп. Виразка шлунка, бронхіальна астма, дерматологічні захворювання: екзема, діатез та ін. Спрямована на себе злість може приймати вид пірсингу, татуювання, самоповреждений (неглибокі множинні порізи стегон, передпліч, живота). Закінчитися такий спосіб може суїцидальними спробами, іноді навіть призводять до загибелі підлітка.
- Злість можна заховати: опустивши очі, зробити незворушне обличчя і думати про щось стороннє. Що не мають можливості злитися на батьків діти часто мріють про смерть, своєї або батьків. Такі думки не приносять полегшення, а тільки викликають патологічне почуття провини і сорому. Взагалі, дитина з такої сім'ї постійно відчуває провину і сором. Так як, розсердившись на батьків, лякається, адже з пелюшок він засвоїв, що злитися на батьків - це злочин. Патологічні сором і вина - це джерела наркоманії та алкоголізму.
-Неможливість проявити агресію, а часто навіть неусвідомленість цього почуття, може привести до депресивних станів. Підліток втрачає інтерес до навчання, до зовсім недавно улюбленим захопленням, друзям, прогулянкам, життя взагалі. Може початися анорексія, булімія. Неотреагірованние злість гальмує інші емоції. Підліток стає апатичним, втрачає здатність веселитися, радіти, просто отримувати задоволення від життя.
Які ж адекватні способи вираження злості? Ми ж не хочемо образити і нашкодити близьким людям.
- Вербальний спосіб. Безпосередньо сказати про свої почуття. Важливо говорити від першої особи: «Я злюся, коли критикують мій одяг». «Мені не подобається, коли без стуку заходять в мою кімнату». Тут головне не переходити на особистості.
- Написати все, що думаєте про об'єкт злості або його вчинках, потім порвати лист на дрібні шматочки і спустити в унітаз. Небажано зберігати подібні послання. Не виключено, що вони можуть попастися на очі батькам або бабусі.
- Можна намалювати свою злість або об'єкт злості. А потім замалевать малюнок або порвати його.
- Справитися з переповнюють емоціями допоможе і такий простий спосіб: комкать і з шумом рвати великі газети або товстий папір. Чим фізично важче процес, тим краще результат.
- Бити боксерську грушу, а якщо її немає, то більшу подушку. Та й взагалі, будь-який спорт, особливо ігрові види і єдиноборства, допомагають виплеснути агресію
Баранова Юлія Германівна
Психолог, Консультант - м Луцьк
Якщо ти не хворий, то відчувати будь-які почуття можеш і повинен, в тому числі злість, гнів, роздратування. Інша справа алесксітімія - вона може виникати як раз в ситуації заборон в сімейному просторі висловлювати свої почуття. За великим рахунком, в сім'ї дитина повинна навчитися дотримуватися норм спілкування і вміти справлятися зі своїми емоціями адекватним чином. Біблійні заповіді не просто так придумані, якщо в родині немає меж в дозволеності вираження емоцій, народжується маленьке чудовисько, без царя в голові. Занадто перекручені гайки, навпаки, невміння виражати емоції і утруднення в спілкуванні. Складна тема, дуже актуальна.
Васілакі Ірина Родіонівна
Психолог, Арт-терапевт - г. Киев
Дякую за статтю!
Психолог, Провідний тренінгів - г. Харьков (Україна)
Спасибі, Віра Юріївна, за цікаву статтю!
Браницька Наталія Рудольфівна
Психолог, Консультант Клінічний психолог - г. Киев
Спасибі, ніби й знала про описані вище методи забула). Використовую при потребі.