Після зачаття все думки вагітної зайняті майбутнім малюком. Вона намагається змінити свій раціон харчування, вживає якомога більше вітамінів і корисних продуктів. Але багатьом жінкам навіть під час вагітності буває складно відмовитися від вживання такого смачного ласощі, як шоколад. А чи можна їсти шоколад вагітним, адже дехто каже, що ця солодкість - джерело вітамінів і мікроелементів, які необхідні організму майбутньої мами.
користь продукту
Всім відомо, що шоколад здатний піднімати настрій. У какао-бобах міститься магній, який позитивно впливає на імунітет, пам'ять, нервову систему майбутньої мами. Також він успішно бореться зі стресом, депресією, зменшує відчуття тривоги, яке досить часто відвідує жінок, які чекають малюка.
До складу шоколаду входять теобромін і кофеїн, які можуть стимулювати мозкову діяльність. Тому цю солодкість можна вживати для того, щоб активізувати свої розумові здібності, або тоді, коли потрібно зосередитися на виконанні якоїсь важливої задачі. У свою чергу, калій приводить в норму артеріальний тиск, а також бере активну участь в обміні речовин. А триптофан здатний підсилювати антідепрессантние властивості цих ласощів.
Існує думка, що шоколад негативно впливає на зубну емаль, а його часте вживання може призвести до її руйнування. Але це не так, адже в цих ласощах міститься велика кількість фтору і кальцію, а що містяться в ньому таніни володіють антибактеріальними властивостями, які запобігають утворенню зубного нальоту. А масло какао хоч і обволікає зуби, але все ж це набагато корисніше, ніж вживання інших солодощів.
Ще одна перевага шоколаду полягає в тому, що він може підвищувати жіночу сексуальність, особливо це актуально під час вагітності, коли майбутня мама відчуває певні комплекси щодо своєї зовнішності.
Можлива шкода для вагітних
Якщо говорити про шкоду, яку шоколад може завдати організму майбутньої мами, то, в першу чергу, потрібно згадати про кофеїн, що входить до його складу. Кофеїн підвищує тиск, а це вагітної зовсім ні до чого.
Якщо майбутня мама буде вживати багато шоколаду, то це може привести до дефіциту заліза. А це дуже небезпечно, оскільки вагітні і так часто страждають на анемію.
Крім того, шоколад здатний викликати у майбутньої мами печію. Також ці ласощі вважається потужним алергеном. При цьому в деяких випадках алергічна реакція на шоколад може проявитися не тільки у майбутньої мами, але і у малюка після його народження.
Деякі лікарі вважають, що вживання великої кількості цих солодощів може знижувати приплив крові до матки, тим самим, перешкоджаючи доставці корисних речовин до плоду.
Але все ж такі неприємні наслідки можуть виникнути в тому випадку, якщо є майбутня мама буде їсти шоколад регулярно і у великих кількостях.
Правила вживання
Якщо ви боїтеся поправитися від шоколаду, то в першому триместрі вагітності ваші страхи марні. А ось на останніх термінах - це цілком можливо, якщо ви легко набираєте вагу. Для того щоб наситити ваш організм необхідними корисними речовинами, краще їсти солодкі овочі та фрукти.
Вживаючи шоколад, важливо пам'ятати про те, що він не є заміною їжі. Тому під час вагітності жінці потрібно правильно і повноцінно харчуватися, а шоколад можна використовувати як десерт, та й то в невеликих кількостях.
При виборі шоколаду варто віддати перевагу натуральним ласощів, які, як правило, продаються на вагу в великих плитках. Не лінуйтеся звертати увагу на склад солодощі. Майбутнім мамам слід уникати продуктів харчування, що містять в своєму складі велику кількість консервантів і ароматизаторів.
Звичайно, якщо ви бажаєте перестрахуватися, то найкраще на період вагітності і зовсім відмовитися від вживання цих солодощів. Якщо вже дуже захочеться, можна дозволити собі маленький шматочок молочного шоколаду. Але не їжте його занадто часто, і при цьому не забувайте уважно вивчати етикетку і перевіряти склад ласощі, в якому повинно міститися якомога менше шкідливих для жіночого організму речовин.