ЧИ МОЖНА схуднути В ОКРЕМО ВЗЯТОМУ МІСЦІ?
Звичайно, можна ......... якщо у вас є знайомий пластичний хірург!
Да-а-а-а, яка хвора тема і особливо для дам.
Проведіть експеримент: візьміть повітряну кульку, надійти. А тепер спробуйте його здути тільки в одному місці! Ну, вийшло? Шарик здувається, але, на жаль, рівномірно.
І тут я хочу повторити одну істину: Ви не можете прибрати зайвий жир з сідниць, залишивши його в області грудей. Ви не можете прибрати жир тільки з талії і залишити його в області стегон. Жирові відкладення, йдуть рівномірно з усіх частин тіла. Все буде спадати рівномірно і пропорційно тому запасу, який у вас вже є.
Навіть коли людина худне в цілому, дуже важко змусити наш організм витягти жир саме з тих областей, де він найбільше заважає, ну наприклад, на стегнах. Зазвичай худне спочатку груди і обличчя, а потім вже інші частини - і зовсім не обов'язково ті, що потрібно. Неможливо схуднути в якомусь одному місці. Організм сам рівномірно розподіляє жир там, де йому хочеться. І також рівномірно прибирає його.
Простий приклад: ви вирішили втілити в життя свою блакитну мрію - прибрати живіт і зменшити талію. І ось згнітивши серце, перемагаючи свою лінь ви відриваєтеся від чотириногого друга дивана і приходьте в тренажерний зал. Це подвиг! Це вже мінімум медаль!
Продовжуємо. Ви звертаєтеся за допомогою до інструктора. І що ви від нього почуєте? Ну, звичайно ж - «Качайте прес!»
І ви починаєте до повної знемоги качати прес, «гинути на тренажерах» але бачите: а живіт-то тільки збільшується! Правильно, так і повинно бути, тому що фізичні вправи змушують м'язи рости, збільшуватися. Адже ви ж збільшуєте навантаження, а значить і м'язи повинні збільшуватися, щоб мати можливість з таким навантаженням справлятися.
І що ми маємо в кінцевому результаті ?:
Збільшена м'яз з сидячим поверх неї шаром жиру.
Вся справа в тому, що підшкірний жир, що розташовується зверху який-небудь м'язи, не "належить" цієї м'язі - він належить всьому тілу. І буде він використовуватися тільки тоді, коли потреба в енергії настільки велика, що жир необхідний як паливо.
Отже, щоб позбутися від жиру, ви повинні навантажувати якомога більше м'язів, причому найбільших і найбільш «ненажерливих» (в сенсі споживання калорій). А найбільший набір м'язів - в ногах і сідницях, тобто в тих самих м'язах, які працюють при аеробних вправах - ходьбі, бігу і т.д.
Підіб'ємо підсумок сказаному: Не можна зменшити підшкірний жир тільки в окремо взятій частині тіла. Це просто неможливо! Виконуючи вправи для окремих частин тіла, можна зменшити в них внутрішньом'язово жир, але це не вплине на підшкірний жир зверху цих м'язів, який відноситься до всього тіла.
А тепер УВАГА!
Тим не менше, кілька прискорити розпад жирів в окремих місцях все ж можливо. Нехай трохи, але можливо!
Жир легше розщеплюється в тих місцях, де хороше кровопостачання. Але навіть після години занять на біговій доріжці шкіра живота і стегон залишається прохолодною - кровопостачання в підшкірно-жирової клітковини не збільшується.
Значить, нам потрібно примудритися включити в роботу всі судини, всі найдрібніші капіляри, вже пережатие величезними жировими клітинами. І, відповідно, не тільки збільшити приплив крові, а намагатися підтримувати його збільшеним якомога більший час.
Ще раз нагадаю, ефект від таких занять буде не дуже значним і не чекайте його відразу, пройде не один день, що б стали помітні результати.