5 років на турніку займаюся, розвинув собі потужний досить мускулисте тіло.
але до того щоб дійсно накачатися ще далеко, без заліза нікуди. в порівнянні.
згорнути гілку
ну Ганнібал можна сказати весь день струму цим і займається що гойдається. у мене на жаль такої можливості немає) все одно буду сперечатися з дядьком. xDD турнік і бруси рулять # 33; # 33; # 33;))))
згорнути гілку
гойдайся на турніку і брусах і нікого не слухай)))
згорнути гілку
Синіцин -FK- Юрій
Ти гарантуєш, що Ганнібал не ходить в гойдалку? Думаю з присутніх тут ніхто не знає Ганнібала і як він тренується.
Крім того - твої 53 кг це було на рівні дистрофіка, з такої ваги можна набрати 5-10кг займаючись чим завгодно, від бодібілдингу до плавання, бо зовсім ослаблені м'язи вкрай охоче реагують на будь-яке навантаження, зараз у тебе нормальне спортивне тіло, але далі м'язи з турніка сильно рости не будуть.
КО взагалі повідомляє що "накачатися" - це хлопці за 85-90кг, а не 60-75 як ми
згорнути гілку
І так і так можна набрати масу. Залізо звичайно більш прискорить цей процес. А по мені так треба займатися і тим і тим, турнік і зв'язки зміцнює і яку то еластичність м'язів надає, від заліза ти будеш просто збитий, стягнутий і менш різкий. При прагненні можна хоч чимось накачатися.
згорнути гілку
ну я тож займаюся турнік + бруси, і відвідую гойдалку 3 рази в тиждень)) але все одно з дядьком сперечаюся. xDDD
згорнути гілку
Ілля Sheva Шевченко
ну по перше в мені зростання 165 був рік тому, і при вазі 53 це ще не дистрофік знаеш чи. Підтягувався раз 12 тоді, тому не такий вже і слабкий був. (Ща за 30 тягну особливо без напрягу).
по-друге Ганібал в гойдалку не ходить. По ньому видно. Та й інтерв'ю десь в інеті було. вообщем у нігеров в гойдалку ходити - себе не поважати.
І вже вибач, 85-90 кг ваги при моїх 167 см росту як то не котить.
Та й взагалі, зах * й кому потрібна купа м'язів від заліза, якщо їх ефективність не так вже висока.
згорнути гілку
Про анти-ефектівность гір м'язів повністю згоден
згорнути гілку
анти-ефективність гір м'язів виникає тільки в тому випадку, якщо ти жереш хімію.
турніки / бруси дають поштовх до витривалості,
залізо дає забійну силу.
згорнути гілку
все залежить від мети навіщо ходиш на турнік. Прибрати живіт або розвинути витривалість, або просто навчитися робити елементи.) Взагалі раджу комбінувати плавання з турніком, тоді взагалі супер все буде;), всі м'язи виростуть, а статура за 3 місяці добре вим. в кращу сторону)
згорнути гілку
Ну я наприклад особисто боксом займався, зараз ще і самбо. Зі своїми 30 підтягуваннями вже тим більше вирубують з одного удару)))
Та й дістало дивитися на багатьох людей, що вийшли з гойдалки, коли вони намагаються щось таке створити. Намагаються встати на руки - їх 40 сантиметрові ручки нервово трясуться, поки не згинаються і не кидають свого володаря головою в підлогу, багато з такими горами м'язів не можуть і найпростіших силових зробити. (Не всі звичайно, є люди які вміють поєднують гойдалку і турнік) Ось і питання, чи потрібна маса без ефективності. Знову ж таки, якщо людина гора м'язів накачаних, але неповороткий і невпевнений у собі, такий же кволий але нахабний шмаркач з його 15 підтягуваннями може вирубати його з такою ж легкістю. Але що то ми сильно відхилилися від теми. Сам питання теми є коректним.
Питання ще й не в тому, де гойдатися, але і скільки гойдатися і як.
Погодьтеся, одна справа працювати на спортмайданчику по 4-5 годин без відпочинку в день, щодня, як ми з друганом, або ж приходити раз в тиждень на спортмайданчик щоб годинку посидіти на брусах і поговорити про життя (бачив таких кадрів). Самі судіть, як будуть відрізнятися результати таких відвідувань спортмайданчики =)
згорнути гілку
напевно немає але якщо жорстко з навантаженням підтягуватися на турніку і віджиматися на брусах то може бути ефект буде краще ніж ефект від заліза
згорнути гілку
# 23 випередив # 33; дійсно, віджимання на брусах, підтягування на турніку з утяжеленіем- розвивають м'язи.
Але не варто забувати про одне "але" - якщо маси м'язової немає, турнік і бруси Вам її не додадуть.
згорнути гілку
якщо немає то так андрюха Мухін ти прав # 33; # 33; # 33; # 33; ну тоді напевно немає тільки з добавками # 33;
згорнути гілку