Багато з чоловіків, дивлячись на своїх накачаних друзів, думають про те, чи можна гойдатися і їм теж? Адже хочеться мати підтягнуте рельєфне тіло, а не пивне відвислі черевце. Спорт корисний в будь-якому віці, але тягати залізо, щоб придбати гори м'язів, можна далеко не всім, часто до цього є протипоказання.
Користь від накачування м'язів
Найчастіше дорослі чоловіки впевнені, що тягати штангу, піднімати гантелі і гирі потрібно тільки молодим хлопцям, а дорослим чоловікам це не обов'язково. Це оману. Досить часто одні чоловіки в зрілому віці виглядають бадьоро і підтягнуто, а інші ледве волочать ноги, хоча вони ровесники. А вся справа в тому, що починаючи приблизно з 25 років якість і кількість м'язів організму чоловіки щорічно знижується на 1% без регулярних тренувань. Якщо чоловік буде постійно підтримувати своє тіло у формі, відвідуючи тренажерний зал і хитаючись, він завжди буде привабливим, сильним і буде володіти підвищеною увагою з боку протилежної статі. Більшість чоловіків в силу зайнятості або банальної ліні нехтують цим, думаючи, що вони і так у відмінній формі і «качати залізо» їм не потрібно!
Але справа тут аж ніяк не в рельєфі м'язів, і не в естетичному зовнішньому вигляді з кубиками на пресі, справу в здоров'я. Організм чоловіки запрограмований на постійний тонус і навантаження м'язів, адже він за своєю природою мисливець, здобувач. Він повинен бути сильним і витривалим, щоб «тягати додому мамонтів». Сучасні чоловіки забувають про своє біологічне призначення, сидячи в кріслах авто, офісних стільцях і валяючись вдома на дивані. З віком без адекватних навантажень тіло слабшає і м'язи «здуваються», поступаючись місцем жиру. При цьому відбувається ослаблення скелета, порушення функцій суглобів, зміни постави, зниження імунітету і проблеми з серцево-судинною системою. А потім вже саме цей клубок болячок не дозволить вам активно почати займатися. (Природно, мова не йде про розгойдати на стероїдах бодибилдерах, які псують здоров'я на догоду рекордам, мова йде саме про тренованих, накачаних м'язах природного рельєфу, про здоровий і красивому тілі).
Чи можна гойдатися саме вам?
Перш ніж йти в тренажерний зал до штанги і гантелей, потрібно пройти всебічне медичне обстеження, щоб виявити проблеми зі здоров'ям і потенційні протипоказання. Буде заборонено займатися прокачуванням м'язів тіла при геморої, оскільки при фізичних навантаженнях є ризик ускладнень і кровотечі. Тому приступати до тренувань можна тільки після повного усунення захворювання.
Не менш серйозними протипоказаннями для занять силовими видами тренувань є грижі (пупкова, пахова і інші). При них строго протипоказані будь-які фізичні навантаження з вагою, а після повноцінного хірургічного лікування і відновлення можна проводити тренування без обмежень.
Також варто відмовитися від навантажень сердечникам і чоловікам з підвищеним артеріальним тиском, - надто вже великі ризики інсультів і інфарктів, що може привести до інвалідності або навіть загибелі в гонитві за красивим тілом.
При загостренні простатиту також всі тренування будуть під забороною до моменту його входження в стійку ремісію. І, природно, відмова від тренувань буде наказаний при наявності олюбих онкологічних захворювань.