Всім здрастуйте! Як ви думаєте, чи можливо змінити характер? Я дотримуюся думки, що все в руках тієї людини, яка зважилася на зміни. І якщо він до них не готовий, ніхто, навіть психотерапевт не зможе на нього вплинути. І це відбувається тоді, коли він усвідомлює, що щось в житті відбувається не так, як хотілося б і звичні способи вже не працюють, тому настав час щось змінювати. А як це зробити, я вам зараз розповім.
Дослідження бажання змін
Для початку зауважу, що на зміни найчастіше здатна людина хоча б із середнім рівнем асертивності, якщо він низький, впадати у відчай не варто, просто доведеться докласти більше зусиль. Про це ви дізнаєтесь у статті про ассертивность.
Характер людини починає своє формування з дитинства і під впливом таких чинників, як тип нервової системи, умови, в яких росте, оточення і відносини, як з батьками, так і між ними, також засвоєний досвід і навіть здоров'я
Ми себе оцінюємо суб'єктивно, інколи вважаючи, що маємо поганий характер, або навпаки, прекрасний. Але з боку це може виявитися зовсім не так.
Якщо відчуваєте, що якийсь тип реакції заважає в житті, це одна справа, але якщо ви просто, наприклад, стали незручні для когось і він вимагає змін - це інше. Тому дуже важливо досліджувати причини, що підштовхують до змін, тільки тоді це буде усвідомлений ваш вибір.
Пропоную провести експеримент, який допоможе з'ясувати, а чи не надмірно критично ви до себе ставитеся. Для цього напишіть 10 особливостей, які вам не подобаються. Потім переформуліруйте їх так, щоб вони поміняли своє значення. Наприклад, м'який, надаємо протилежний зміст - чуйний, добрий і т.д. Або, ледачий - вміє відпочивати і розслаблятися. Проробивши так з кожним, ви зрозумієте, що насправді дуже багатогранні.
Важливо вміти насамперед приймати себе таким, яким ви є. Якщо вам щось в собі дійсно заважає в житті досягти успіху та інше, пропоную розглянути покроковий алгоритм.
алгоритм дій
вправи
полярність
Ця вправа насправді дуже ресурсне, воно допомагає відкрити нові можливості, а також нові способи вирішення складних ситуацій, тому що підхід змінюється, тип реакції змінюється ... «Грайте» так частіше, і з часом ви навчитеся усвідомлено включати в себе саме ті якості, які будуть органічні в певних обставинах.
Вправа «я повинен»
Напишіть список, який починається зі слів: «Я повинен бути ...», далі підставивши межу, якої хочете мати. Нехай буде хоча б 5 вимог. Далі змінюємо формулювання, на «Я можу бути ...», тобто переписуємо всі п'ять пунктів, змінюючи початок фрази. Потім «Я хочу бути ...», і останнє: «Я ...». Щоб було зрозуміліше, наведу приклад:
- Я повинен бути щедрим
- Я можу бути щедрим
- Я хочу бути щедрим
- Я щедрий
Це допоможе вам прийняти на рівні підсвідомості саме те, до чого прагнете. Щось на зразок аффірммацій, тільки в цьому випадку ви ще й записуєте, тобто ефект посилюється за рахунок фіксації на папері. А це вже відповідальність і дії, а також візуальне підкріплення, що в сукупності спростить і прискорить процес зміни характеру в кращу сторону.
висновок
На сьогодні все, шановні читачі! Хочу зауважити, що відчуваю повагу до тих людей, які здатні усвідомити помилки, які допускають, визнати їх і, проявивши сміливість і мужність, почати змінювати не тільки своє життя, а й себе. Так що терпіння вам і сил на шляху перетворення, а способи, якими я поділився з вами, спростять задачу. Найголовніше, не вимагайте від себе занадто багато, а рухайтеся до мети поступово, так би мовити, повільно, але впевнено.