Перш ніж відповісти на це питання, давайте розберемося - як функціонує здорова стопа; що призводить до розвитку п'яткової шпори; коли болю проходять самі без лікування; як допомогти собі для самолікування від п'яткової шпори.
Робота здорової стопи і як з'являється п'яткова шпора
Стопа - це орган опорно-рухового апарату. Від того, наскільки правильно вона функціонує, залежить стан опорно-рухової системи в цілому. Завдяки пружним властивостям, ступня гасить крокові удари і зберігає плавність при ходьбі. Ресорні здібності стопі забезпечує:
- п'яткова шпора;
- форма кісток;
- фізіологічна еластичністьзв'язок;
- стан м'язів гомілки.
Якщо все тканини мають правильне анатомічна будова, зберігається фізіологічна функція ступень. Патологічні зміни навіть однієї ланки ланцюга ведуть до порушення функції опорно-рухового апарату в цілому.
Що стає причиною появи плантарного фасциита?
- Плоскостопість, особливо при тривалій ходьбі.
- Ожиріння.
- Фізичні перевантаження у спортсменів.
- Носіння високих каблуків і вузькою незручного взуття.
- Системні захворювання з ураженням у стопи зв'язок та м'язів.
- Подагра.
- Забій п'яткової кістки.
Ці фактори призводять до запально-дегенеративних змін в плантарной фасції (апоневрозе). При певній мірі порушення апоневроз не витримує перевантаження, травмується і запалюється в місці прикріплення до п'яткової кістки. Це і викликає біль у п'яті при опорі на ступню.
Через скільки часу проходить шпора при лікуванні
Ортопеди призначають різні види терапії відповідно стадії розвитку п'яткової шпори. При системних захворюваннях, які супроводжуються змінами тканин стопи, проводять специфічну терапію. Якщо п'яткова шпора викликана плоскостопістю, ожирінням або перевантаженнями на стопу, призначають комплексне лікування, зміст якого - розвантаження плантарной фасції і зняття запалення.
- Основа лікування плантарного фасциита - це носіння жорстких ортопедичних устілок. у яких є супінатор. На думку ортопедів, найефективніші устілки виготовляються на замовлення.
- Якщо болі не проходять, призначають ЛФК на розтяжку і тренування фасції. При цьому використовують і домашні підручні засоби лікування - катання качалки п'ятами і вправи з рушником.
- У комплексному лікуванні плантарного фасциита застосовують медикаменти в різній лікарській формі.
- Физиолечение.
- Застосовують ультразвук і лазерне лікування п'яткової шпори.
- У деяких випадках вдаються до ендоскопічної операції.
Залежно від стадії розвитку п'яткової шпори болю проходять в різний час. Кому-то допомагає місячний курс лікування. Іншим же пацієнтам не вистачає і півроку комплексної терапії. Лікування системних і хронічних захворювань вимагає тривалого часу. При подагрі потрібно постійно дотримуватися дієти для розчинення пуринових підстав. При ожирінні потрібно комплекс лікувальних заходів. В кожному окремому випадку тривалість курсового лікування відрізняється. Але за спостереженнями лікарів ортопедів, у більшості пацієнтів симптоми п'яткової шпори зменшуються протягом 6-12 місяців незалежно від лікування, яке вони отримували.
Коли п'яткова шпора проходить без лікування
Чи може п'яткова шпора пройти сама? - так, бувають випадки, коли захворювання проходить і без лікування. Відомо, що щадний режим при шпорі п'яти знижує симптоми захворювання.
Больовий синдром самостійно проходить в наступних ситуаціях.
- Якщо болі в п'яті пов'язані з перевантаженням плантарной фасції, то після усунення цієї причини п'яткова шпора проходить. Наприклад, це трапляється при зміні роботи, яка пов'язана з багатогодинним стоянням на ногах.
- У багатьох п'яткова шпора проходить в разі переходу на раціональну взуття. Високий каблук і вузька незручне взуття перевантажували фасцію, створюючи умови для травмування апоневроза. Раціональна взуття на стійкому каблуці висотою 4-5 см рівномірно розподіляє навантаження на стопу, нормалізує кінетику стопи. В результаті біль в місці утворення шпори проходить. Потрібно розуміти, що не шпора створює біль, а запалення плантарной фасції.
- Неправильна спортивне взуття в поєднанні з фізичними перевантаженнями призводить до формування п'яткової шпори. Але правильно підібрані кросівки у спортсменів усувають біль у ступні, знімають умови формування п'яткової шпори.
- Якщо причиною п'яткової шпори є тривала ходьба при плоскостопості, то обмеження фізичної активності і спокій усуває біль в п'ятах без лікування. Це може статися при зміні професії, пов'язаної з постійною ходьбою. Щадний режим знімає перевантаження на стопу, і п'яткова шпора проходить самостійно. Люди подібних професії відзначають, що під час відпустки болю проходять, але після повернення на роботу знову поновлюються.
З усього цього можна зробити висновок - запалення плантарной фасції і пов'язані з ним болю проходять самостійно, якщо усунути причини появи п'яткової шпори.
У деяких хворих п'яткова шпора проходить навіть без цих заходів після закінчення часу, яке є індивідуальним для кожної людини. І залежить це від механізмів самовідновлення індивідуума, його генетичних особливостей і навіть від бажання вилікуватися.
Як допомогти собі позбавитися від п'яткової шпори
Природа лікує - лікар допомагає. Така істина життя, з якою згодна медична наука. В організмі людини самою природою закладено величезний потенціал резервних сил. Стимулом до їх підключення служать стресові ситуації. У такі моменти людина проявляє надлюдські здібності.
Захворювання теж є стресовою ситуацією, для боротьби з якою мобілізуються приховані механізми самовиздоровленію. Вони ж допомагають самовилікуватися і при шпорі п'яти. Один з саморегуляторні механізмів - це імунна система. У певні періоди життя - осінньо-весняний час або при неправильному харчуванні (безбілкової дієти і гіповітаміноз) імунна система слабшає. Щоб запустити механізми самовідновлення, потрібно вести не тільки здоровий, але і активний спосіб життя, правильно харчуватися, висипатися вночі.
Треба радіти навіть найменшим просування при шпорі п'яти та хвалити себе за них. Почуття подяки собі за проявлену турботу про здоров'я ніг мобілізує ресурси, про які людина навіть не підозрює. Починати день треба з посмішки, випрямивши спину, розправивши плечі. Позитивні емоції - це запорука самовідновлення організму. Треба вірити в своє одужання при шпорі п'яти, і воно обов'язково прийде!
На закінчення нагадаємо основні тези статті. Лікарі-ортопеди наголошують, що незалежно від виду застосовуваного лікування приблизно через 6-12 місяців болю від п'яткової шпори проходять. Хвороба може протікати і в легкій формі, а в деяких випадках, якщо своєчасно усунути причини її появи, п'яткова шпора зникає самостійно без лікування. У будь-якому випадку для позбавлення від шпори організму слід допомогти боротися з нею. Для цього потрібно підключити внутрішні резервні механізми самозцілення і психологічний настрой.