Як правильно засмагати?
Звичайно можна і навіть потрібно засмагати в тіні. Прямі сонячні промені дуже активні і небезпечні, можна отримати опік шкіри і навіть сітківки ока!
Знаю, з особистого досвіду, що поїхавши до моря на пару тижнів хочеться максимально насолодитися усіма принадами - накупатися і засмагнути. А часто виходить так, що обгорає в перші ж дні, вже потім стаєш більш обережною і намагаєшся вирівняти свій загар.
Одного разу я спостерігала за двома жінками середнього віку, які весь відпустку провели не на відкритому сонці, а під пляжним парасолькою. Їхали вони з готелю з найкрасивішим, рівним засмагою.
Щоб отримати стійкий загар, рівний колір шкіри треба дотримуватися таких правил -
- засмагати на відкритому сонці тільки в ранкові та вечірні години (до 11:00 і з 16:00),
- в перші дні перебуваєте на сонце не більше 10-15 хв. поступово збільшуючи час,
- користуйтеся захисними засобами для засмаги, сонцезахисними окулярами, головними уборами,
- краще не лежати, а рухатися, грати в волейбол, бадмінтон, прогулюватися по пляжу,
- коли сонце знаходиться в зеніті і дуже активно, засмагати під парасолькою або в тіні дерев,
- бездомних тварин занадто довго, шкіра добре загоряє і в воді, можна не помітити і обгоріти,
- після перебування на пляжі скористайтеся зволожуючим кремом після засмаги.
І ще, я читала, що деякі продукти допомагають шкірі виробляти меланін (пігмент відповідає за колір засмаги). Вітаміни А, С і Е, корисно для шкіри приймати під час засмаги. Їжте побільше фруктів оранжевого і червоного кольору, пийте морквяний, апельсиновий сік і пийте більше води, тому що на сонці організм зневоднюється.
Засмагати можна не тільки в тіні, але і в хмарне час. Головне правило, це правильно засмагати, диби не одержати опіки або сонячний удар на сонці.
Насправді, головне правило це поступове прийом сонячних ванн і небажано в активній фазі сонця.
Загальноприйнято і і з цим згодні дерматологи стверджуючи час для нешкідливого засмаги, це вранці до 11 годин і після обіду після 16 годин.
Якщо протягом місяця, поступово збільшуючи час засмаги з 10-15 хвилин ви зможете довести час перебування на сонці до двох трьох годин, то це буде найоптимальніший час для засмаги, більше і не потрібно, це досить.
Нещодавно з колегою по роботі розговорилися з приводу шкоди засмаги під прямими променями сонця і про стан шкіри після цього. А сам він дуже багато бував в південних країнах. І він мені розповів те, що найкраще засмагати саме в тіні. Засмага лягає дуже навіть рівний. Нехай навіть трохи довше доведеться позагоряти, зате шкірі не нашкодиш. Але не всі люди терплячі і багатьом хочеться якомога швидше отримати шоколадний колір шкіри. В результаті багато хто отримує опіки, проявляється алергія на сонце і звичайно ж шкіра набагато швидше старіє.
Тому навчитеся трохи контролювати себе і запасіться терпінням. Все буде!
Може. Особливо якщо у людини дуже світла шкіра. Такі люди на сонці взагалі дуже швидко згорають, а в тіні рятуються, і все-одно загоряють. Знаю багато прикладів, коли навіть в тіні згорали.
Я не володар дуже світлої шкіри, але можу сказати, що і я в деяких випадках загораю в тіні. Це відбувається в годину пік на півдні. Там сонце стає настільки сильним, що засмага під парасолькою дуже навіть можливий. А ось без парасольки - копец. На хвилин двадцять з тіні виглянула моя нога (ікра) та згоріла. Боліла потім до кінця відпустки.
Іріше нька [36.4K]
Так, засмагнути в тіні можна. Особисто я ніколи не загораю під прямими променями сонця, виходячи же на вулицю найчастіше наношу сонцезахисний крем. У минулому році їздила на море, забула в один день взяти з собою крем і весь день (вірніше кілька годин) просиділа під парасолькою. Засмагла в цей день досить сильно, хоча під відкритими променями практично не перебувала.