Який день паришся - в той день не старієш.
Серце і судини реагують на банний жар сильніше, ніж всі інші органи. У них розвиваються найбільш виражені зміни:
- більшості людей достатньо побути в парильні 20 хвилин для того, щоб частота їх пульсу збільшилася до 150 ударів в хвилину;
- посилюються серцеві скорочення;
- почастішання пульсу і посилення кровотоку не супроводжуються підйомом артеріального тиску: під дією високої температури розширюються дрібні капіляри, особливо підшкірні, збільшується їх пропускна здатність;
- якщо в лазні сухий пар, то організм починає інтенсивно втрачати воду, в результаті зменшується об'єм циркулюючої крові, розвантажуються артерії і вени, знижується кров'яний тиск.
Як лазня впливає на серце? Як лазня впливає на судини і серце? Кому лазня протипоказана? Кому протипоказана лазня і парилка? Чи корисні всі ці ефекти? Кому варто відвідувати баню для зміцнення серця і судин, а кому краще утриматися від перебування в парильні? Поговоримо про це докладніше нижче.
Баня для здорової людини
Перебування в парильні сприяє тренуванню серця і судин. Якщо у Вас міцне серце і Ви абсолютно здорові, то лазня принесе вашому серцю тільки користь. Не дарма в епіграф до статті я вибрав таку приказку.
Оптимальна температура для відвідування лазні - 80-90 ⁰C. Для абсолютно здорових людей з міцним серцем вона може становити 100⁰C і вище. Звичайно ж, перед тим як починати активну «банятерапію», краще відвідати терапевта і кардіолога, проконтролювати артеріальний тиск, рівень холестерину в крові, зробити ЕКГ.
Дуже благотворно на організм здорової людини впливає банний масаж, який роблять як руками, так і за допомогою віників і спеціальних масажерів. Під час масування поліпшується кровотік. відтік лімфи, зі шкіри і судин видаляються шлаки. Усувається застій крові в венах, а це розвантажує серце.
Чим корисна лазня для людей з хворобами серця? Як потрібно правильно відвідувати парилку? Протипоказання лазні для серця
УВАГА! Якщо у вас є серцево-судинні захворювання, то відвідування лікаря перед походом в лазню є обов'язковою умовою. При важких патологіях (недавно перенесений інфаркт, серцева недостатність та ін.) Відвідування лазні строго протипоказано.
Якщо лікар дозволив вам ходити в лазню, то потрібно дотримуватися деяких простих правил:
- Для початку - цікавий факт. Вчені встановили, що людина набагато легше переносить банний жар, якщо знаходиться в хорошому настрої. Тому, заходячи в парилку, постарайтеся відкинути всі негативні думки і забути про всі проблеми.
- Сеанс банної терапії для сердечників повинен тривати не більше 2 - 3 хвилин.
- Віддавайте перевагу сухому пару. Справа в тому, що волога пара ускладнює потовиділення, тому ви більше перегрівається.
- Уникайте віника і банного масажу. Звичайно, масаж - це корисно. Але у людей з хворобами серця завжди є ризик того, що він спровокує підйом артеріального тиску. Це може статися не відразу після лазні, а ввечері або навіть вранці наступного дня
Для хворих з серцево-судинними патологіями можна істотно збільшити корисний ефект лазні. якщо перед початком її відвідування провести підготовку. Можна протягом декількох днів приймати теплий душ поступово підвищуючи температуру, проводити розігріваючий масаж (його повинен робити тільки професійний фахівець, причини ми зазначили вище. Баня і серце - з цього питання необхідно консультуватися у фахівця).
Як ще можна укріпити серце і судини під час відвідування лазні?
Можна виконувати контрастні процедури: після деякого перебування в парильні приймати холодний душ або занурюватися в холодну воду. Така процедура теж показана тільки здоровим людям. Сердечникам вона не рекомендується.